30 неделя беременности что происходит

0
289

30 неделя беременности

Общие сведения

Тридцатая неделя беременности знаменует собой начало декретного отпуска – самого долгожданного этапа для всех будущих мам. Живот к этому периоду уже стал достаточно крупным, поэтому женщине сложнее ходить и выполнять простые бытовые обязанности.

Что происходит на 30 неделе?

Питание плода происходит через пуповину и плаценту, которая пронизана сетью кровеносных сосудов, поэтому имеет насыщенный ярко-бурый оттенок. К тридцатой неделе беременности она уже составляет в весе около 600-700 г, в диаметре достигает около 15-20 см, а ее толщина 2-3 см.

Пуповина осуществляет поставку всех питательных веществ, кислорода, витаминов и микроэлементов, необходимых для питания и правильного развития плода. Она состоит из пупочной артерии и вены, а в длине может составлять от 30 до 100 см.

В процессе движения малыша пуповина может образовывать узлы, которые во время роста малыша могут сдавливаться. Именно поэтому важно тщательно следить за активностью и частотой шевелений малыша, поскольку узел может перекрыть поступление кислорода. В норме они должны составлять:

  • за час – около 6 шевелений;
  • за 6 часов – около 10 шевелений;
  • за 12 часов – около 24 шевелений.

Изменения в организме и ощущения женщины

Ребенок к тридцатой неделе уже существенно подрос, поэтому будущая мама чувствует незначительный дискомфорт. Все внутренние органы в брюшной полости и малом тазу испытывают давление от матки, поэтому у женщины отмечаются проблемы с пищеварением, учащенное мочеиспускание, а также запоры.

У женщины продолжает смещаться центр тяжести, поэтому ее походка меняется. В народе она называется «утиной». К другим изменения организма будущей мамы относятся ускорению обменных процессов, что приводит к чередованию ощущения жара и холода во всем теле, а также к увеличению потоотделения.

Перестройка гормональной системы и выработка прогестерона готовят женский организм к предстоящим родам, поэтому у будущей мамы продолжают размягчаться кости, суставы и растягивается соединительная ткань в области малого таза. Это способствует облегчению будущего родоразрешения, но приводит к появлению болезненных ощущений.

Другие изменения в организме:

  • онемение и покалывание в руках вследствие отечности нижних и верхних конечностей;
  • нехватка воздуха, связанная с изменением гормонального фона и сдавливанием диафрагмы.

Вес и матка на 30 неделе беременности

Вес женщины к тридцатой неделе беременности увеличивается на 10-11 кг, но эта цифра зависит от индивидуальных особенностей женщины, в том числе телосложения и индекса массы тела. За весь период беременности прибавка не должна превышать максимально допустимых 16-17 кг, поэтому за еженедельным увеличением массы тела нужно тщательно следить.

Матка поднимается очень высоко – примерно на 8-11 см над уровнем расположения пупка. Высота стояния ее дна составляет около 30-31 см от лобкового симфиза. Именно благодаря такому расположению в брюшной полости она давит на диафрагму, поэтому будущая мама может испытывать проблемы с дыханием и одышку.

Хотя ребенок уже достаточно крупный, он еще может свободно двигаться в полости матки, но уже спустя две недели все его движения будут ограничены, и будущая мама сможет ощутить даже малейшие шевеления. Поэтому важно своевременно определить положение плода и активно выполнять упражнения, которые помогут ему перевернуться в головное положение.

Матка начинает активно готовиться к предстоящим родам, поэтому будущая мама может регулярно чувствовать напряжение мышц живота – ложные схватки. Они не несут негативных последствий для жизни матери и ребенка, а также не приносят боли, значительного дискомфорта и выделений. Начало родовой деятельности сопровождают уже ритмичные, регулярные и усиливающиеся схватки.

Выделения из половых путей

Любое изменение нормальных выделений после тридцатой недели беременности является сигналом для обращения к специалисту:

  • Примесь крови свидетельствует о начале родов, отслойке плаценты и патологиях шейки матки.
  • Водянистые выделения указывают на возможное подтекание околоплодных вод (частый симптом истмико-цервикальной недостаточности шейки).
  • Желтые и зеленоватые могут говорить об инфекции половых органов.

Ребенок/плод на 30 неделе

Ребенок еще больше подрос, по своим размерам он похож на зимнюю дыню. Его рост от пяточек до макушки составляет около 38 см, а вес около 1400 г. Малыш уже довольно крупный, его внутренние органы хорошо развились, поэтому ему уже не страшно появиться на свет раньше срока.

В его легких постепенно вырабатывается особое вещество – сурфактант, которое жизненно важно для правильного их функционирования. Оно препятствует слипанию маленьких пузырьков альвеол, через которые кислород поступает в кровь. Минимально возможный уровень сурфактанта для жизнеспособности плода достигается только к 32 неделям, но вырабатывать его продолжают альвеолы до самого рождения.

Находясь в утробе, ребенок совершает «дыхательные движения», при которых легкие заполняются амниотической жидкостью. Это способствует укреплению мускулатуры грудной клетки. При ее опускании околоплодная жидкость заполняет легкие, а при поднятии – выталкивается.

Идет активное развитие головного мозга, в котором появляется все больше извилин и борозд. Он уже умеет регулировать температуру тела малыша, поэтому на тридцатой неделе беременности ребенок начинает постепенно избавляться от пушка – лануго, которым покрыто все его тело.

У ребенка уже в середине седьмого месяца закладываются особенности психики и нервной системы, а еще появляются периоды сна и бодрствования. Женщина это может заметить по активизации движений в определенные периоды суток.

Питание на 30 неделе

Рацион беременной женщины должен быть максимально правильным и сбалансированным для правильного развития плода. Он должен включать:

  • черный цельнозерновой хлеб;
  • свежие овощи и фрукты, зелень;
  • молоко и кисломолочные продукты;
  • злаковые каши;
  • рыбу, приготовленную на пару или отварную;
  • растительные жиры.

Желательно ограничивать употребление вяленой рыбы, сладких блюд, кофе, а также бобовых и других газообразующих продуктов. Из рациона следует исключить простые углеводы – макароны, сахар и выпечку. Правильное питание позволит избежать вздутия живота, тяжести и появления лишних килограммов.

Возможные проблемы на 30 неделе

Ребенок уже существенно подрос и окреп, поэтому при рождении на тридцатой неделе беременности средняя выживаемость новорожденных составляет около 95%. Но в этом случае ребенку может потребоваться выхаживание в кувезе и искусственная вентиляция легких при недостаточном количестве сурфактанта.

Одной из возможных проблем является маловодие, которое может быть диагностировано при объеме околоплодных вод на тридцатой неделе беременности менее 500 мл. Эта патология обуславливается нарушением всасывания амниотической жидкости или формирования ее плацентой. После диагностики этой патологии будущей маме назначается специальная терапия.

К другим возможным проблемам относятся:

  • угроза преждевременных родов;
  • плацентарная недостаточность;
  • сахарный диабет беременных;
  • задержка развития плода.

Повышенный тонус матки является еще одной угрозой. Обычно он появляется только у трети женщин, а обуславливают его физическая нагрузка, нервное перенапряжение и стресс. При его диагностике важно соблюдать все рекомендации врача, больше отдыхать и избегать перенапряжения. Для своевременной диагностики любых патологий важно сдавать все необходимые анализы и регулярно посещать гинеколога.

На что обратить внимание?

  • Поскольку живот у беременной женщины значительно увеличивается в размерах, ей становится тяжелее передвигаться и выполнять простые хозяйственные дела. Для того чтобы избежать любых нежелательных последствий, важно совершать медленные движения – аккуратно вставать с кровати, избегать резких поворотов и наклонов.
  • Одной из серьезных косметических проблем являются растяжки, которые легче предупредить, чем впоследствии устранить. Для борьбы с ними большой эффективностью обладают масла – цитрусовые, миндальное, оливковое, а также специализированные кремы.
  • Интимная близость на тридцатой неделе беременности не запрещена, если нет противопоказаний.

После выхода в декретный отпуск женщине важно больше отдыхать, гулять на свежем воздухе и выполнять низко интенсивные физические упражнения. Это позволит не только улучшить форму, но и избежать гипоксии плода.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Понравился наш сайт? Расскажи о нем друзьям

30 неделя беременности

Впрочем, фактические показатели могут немного отличаться от нормы, ведь на то, какой рост ребенка на данном сроке и сколько он весит, влияют наследственные факторы.

Плод на 30 неделе беременности можно охарактеризовать следующим образом:

  • Глазки полностью открыты и активно реагируют на уровень освещенности снаружи живота.
  • Плод довольно часто сжимает маленькие кулачки во время сна.
  • С поверхности кожи исчезают почти все пушковые волосы (лануго), но некоторые участки тела могут остаться с волосяным покровом до рождения малыша.
  • Как правило, ребенок уже принял положение тела, в котором будет появляться на свет, но в редких случаях еще может изменить его до 32 недели. От того, как расположен плод, в значительной степени будет зависеть тактика ведения родов, ведь при ягодичном предлежании могут возникать некоторые затруднения.
  • Шевеления малыша в норме являются регулярными и частыми. Так, в период бодрствования плод должен шевелиться не менее 6 раз в течение часа. Будущей маме желательно ежедневно подсчитывать, сколько движений совершает ребенок, а впоследствии сообщать о результатах врачу.

В случае преждевременных родов малыш, который родился на 30 неделе беременности, уже может начать дышать самостоятельно, хотя в некоторых случаях требуется использование аппаратуры. Все дети, рожденные на данном сроке, нуждаются в усиленном уходе в условиях медицинского учреждения на протяжении нескольких недель.

Срок 30-я акушерская неделя беременности – это около 28 недель эмбрионального возраста плода. Если женщину интересует, сколько это месяцев, то можно сказать, что сейчас возраст плода со времени зачатия составляет почти 6,5 календарного месяца.

Изменения в организме женщины

Тридцатая неделя беременности может сопровождаться следующими изменениями в организме беременной:

  • Прибавка массы тела женщины на протяжении текущей недели составляет от 300 до 500 г. Общее увеличение веса со времени зачатия достигает 8-10,5 кг.
  • Размер живота увеличивается еще больше, матка сильнее смещает желудок вверх, вследствие чего у женщины периодически возникает изжога и даже кашель вследствие забрасывания непереваренной пищи обратно в пищевод, а при переедании может ощущаться тошнота.
  • В связи с усилением давления матки на диафрагму, а также вследствие общего увеличения массы тела у будущей мамы может возникать одышка, особенно при подъеме по лестнице или быстрой ходьбе. Подобные ощущения женщины не должны оставлять без внимания, поэтому необходимо периодически останавливаться и отдыхать во время физической работы, а при появлении болей в сердце обратиться к врачу.

Сейчас будущей маме крайне необходим свежий воздух, поэтому в течение дня следует регулярно проветривать помещение, что позволит избежать появления головной боли и слабости.

Анализы и обследования

На 30 неделе беременности, согласно календарю обследований, будущей маме придется посетить врача, ведь настал срок сдачи некоторых анализов и проведения осмотра:

  • Общий анализ мочи.
  • Общий анализ крови, позволяющий определить уровень лейкоцитов, гемоглобина и другие важные показатели. При наличии показаний женщины также сдают кровь на биохимический анализ.
  • Анализ крови на гепатиты, ВИЧ и другие инфекции.
  • Мазок из влагалища на флору. Определение возбудителей заболеваний в мазке необходимо для того, чтобы не допустить заражения малыша при родах.
  • Измерение веса, артериального давления, высоты стояния дна матки, а также окружности живота.
  • Определение расположения плода путем прощупывания живота.
  • Консультация офтальмолога особенно необходима женщинам, имеющим проблемы со зрением. Например, сильная близорукость может быть опасна для беременной, ведь в процессе родов многократно усиливается нагрузка на сетчатку глаза. На основании результатов осмотра врач сообщит, возможны ли самостоятельные роды или потребуется кесарево сечение.

При необходимости может быть проведено УЗИ, хотя третье плановое обследование с помощью ультразвука можно сделать и немного позже, например, на 32 акушерской неделе.

Большими диагностическими возможностями обладает 3D-УЗИ, при котором на мониторе аппарата можно подробно увидеть, как выглядит плод.

При необходимости в ходе обследования врач повторно проверит, кого ожидает женщина, мальчика или девочку, ведь при определении пола малыша во втором триместре врач хоть и редко, но ошибается. Также в ходе УЗИ врачи смотрят, как лежит плод, оценивают состояние плаценты, индекс амниотической жидкости и другие обязательные параметры.

Возможные опасности на 30 неделе беременности

Тридцатая неделя – это период, на протяжении которого существует вероятность обнаружения следующих осложнений беременности:

  • Маловодие – состояние, сопровождающееся уменьшением общего объема околоплодных вод. Умеренное маловодие не представляет большой опасности для плода, но при этом женщине требуется постоянное медицинское наблюдение, а в случае необходимости – лечение. В норме объем околоплодных вод у женщины в третьем триместре должен составлять от 1000 до 1500 мл. При значительном понижении этого показателя речь идет уже о выраженном маловодии. При наличии данной патологии лечить беременную желательно в стационаре, так как существует достаточно высокий риск развития гипоксии и даже гибели плода.
  • Укорочение шейки матки. В норме шейка становится короткой ближе к моменту родов – таким образом организм подготавливается к родовой деятельности. На более раннем сроке короткая и мягкая шейка является одним из симптомов истмико-цервикальной недостаточности, что может привести к досрочным родам. Так как на сроке 29-30 недель накладывать специальные швы на шейку уже поздно, то можно применить специальный акушерский пессарий, устройство, предназначенное для удержания матки в правильном положении и снижения давления на шейку.
  • Угроза преждевременных родов. Роды в 30 недель могут произойти в результате воздействия целого ряда факторов, основными из которых являются патологии шейки матки, маловодие и подтекание околоплодных вод, повышенный тонус матки, низкая плацентация и др. Именно поэтому будущей маме следует вызывать скорую помощь или самостоятельно обращаться к врачу при появлении следующих симптомов: коричневые или кровянистые выделения, боль внизу живота, понос, рвота, учащенное мочеиспускание. Чем раньше женщина поступит в больницу, тем лучше, ведь в самом начале патологического процесса беременность еще можно сохранить, а в осложненных случаях врачам придется принять роды. Если угроза прерывания беременности возникла вследствие гормонального дисбаланса, назначают специальные препараты, такие как «Утрожестан».

Рекомендации

На сроке в тридцать недель беременности будущей маме могут пригодиться следующие рекомендации:

  • Если у будущей мамы не только болит поясница, что может быть связано с усилением нагрузки на позвоночник, но и тянет низ живота или слегка тошнит, необходимо срочно обратиться за помощью, ведь эти признаки могут свидетельствовать об угрозе преждевременных родов.
  • Небольшие отеки на данном сроке вполне допустимы, но при наличии сомнений лучше пройти дополнительное обследование, чтобы не пропустить развитие позднего гестоза.
  • Если у будущей мамы ожидается двойня, следует подготовиться к тому, что роды произойдут не в конце обычного срока на 40 неделе, а на сроке 36-38 недель или даже раньше.
  • Сейчас будущей маме следует кушать самую разнообразную еду, исключая лишь потенциально аллергенные продукты. Питание должно быть богато фруктами, овощами и белковой пищей. Разумеется, алкоголь по-прежнему запрещен для беременной.
  • Следует ограничить посещение многолюдных мест, чтобы не заразиться многими инфекциями, в том числе простудой. А такое заболевание, как ветрянка, крайне нежелательно для беременных. Хотя в последние три месяца беременности оно уже не приведет к развитию врожденных патологий у плода, но может значительно ухудшить физическое состояние малыша.

В целом 30-я неделя беременности – это прекрасное время, ведь до родов осталось еще несколько недель, зато будущая мама имеет возможность не ходить больше на работу и посвятить свободное время себе, своим хобби и предпочтениям. Чтобы достичь эмоционального равновесия, можно разводить комнатные цветы, осваивать новые кулинарные рецепты, записаться на онлайн-курсы или зарегистрироваться на форуме, посвященном беременности.

30 неделя беременности

30 неделя беременности. Полный рост плода достигает 36-38 см, вес доходит до 1,5 кг. У будущей мамы может возникнуть несколько страхов, которые связаны с будущими родами. Как их побороть?

30 неделя беременности что происходит

На сроке 30 недель беременности будущей маме пора отправляться в отпуск, который в народе обычно называют декретным. Официальное название – отпуск по беременности и родам. На него отводится 140 дней, если вы ждёте одного малыша. Мамочки, беременные двойней, получают больничный на две недели раньше.

30-я акушерская неделя – это 28-я от зачатия. Сейчас у вас восьмой лунный месяц беременности. Всего их будет примерно десять. Календарных месяцев во всём сроке умещается меньше – девять с небольшим. Интересное о сроках и их подсчётах читайте здесь .

Что происходит с плодом

30 неделя беременности что происходит

На 30-й неделе беременности количество околоплодных вод ещё немного увеличивается и составляет примерно 0,75 л. Матка продолжает расти, но ваш малыш растёт быстрее. Сейчас ему уже тесно под вашим сердцем. И всё-таки малыш ещё умудряется двигать не только конечностями и головой, но и полностью переворачиваться.

В интернете часто можно встретить утверждение, что сейчас плод уже отличает свет от темноты. И если к животу поднести яркий источник света, то малыш обязательно зажмурится. Правда ли это?

Глаза плода давно уже приобрели способность реагировать на источники освещения. Но воспользоваться этим он сможет, лишь родившись. Просто представьте: сейчас ваш малыш находится в окружении амниотической жидкости и толстых стенок маточной полости. Добавьте к этому слой мышц, подкожного жира и кожи. Никакой свет через такие многослойные оболочки не проникает. Так что глаза плода пока находятся в относительном покое, а сам ребёнок – в темноте. Рефлекторно кроха моргает и даже двигает глазными яблоками, но это лишь тренировка перед будущими родами, как и все прочие движения.

30 неделя беременности что происходит

Сейчас многие детки обзаводятся «причёской»: волосы на голове становятся гуще. Зато пушок по всему телу постепенно исчезает. Кожа плода продолжает понемногу разглаживаться за счёт увеличения подкожного жирового слоя.

В норме на 30-й неделе половые органы (как девочек, так и мальчиков) должны развиться до состояния, как у новорождённых детей. Однако этого может не произойти. Например, у только что родившихся мальчиков яички не всегда бывают опущены в мошонку, это постепенно происходит позднее.

Продолжается развитие коры головного мозга и образование новых извилин. Этот процесс идёт до самых родов.

Сейчас вам уже смешно вспомнить, как когда-то вы могли спутать первые толчки своего малыша с чрезмерной активностью кишечника. Теперь каждое шевеление ощущается отчётливо и иногда болезненно. Движения плода часто являются реакцией на ваши действия.

Если вы отметили, что ребёнок начинает реже шевелиться, обязательно скажите об этом врачу. В норме малыш должен успокоиться только перед родами – когда ему станет совсем тесно.

Приблизительное количество шевелений плода (нормы для 30-й недели):

  • в час – не менее шести раз;
  • в течение шести часов – 10 раз и более;
  • за половину суток – как минимум 24 раза.

Вот так шевелится ребенок на 30 неделе

Страхи и тревоги

В первом триместре многие женщины боятся потерять малыша. Второй триместр обычно приносит благополучие и спокойствие. Сейчас страхи могут вернуться:

  1. Страх боли при родах. Не давайте себе паниковать. Есть множество методов обезболивания родовой деятельности. Кроме того, многие женщины признаются, что их боязнь была преувеличена.
  2. «А вдруг меня разрежут». Хирургическое вмешательство при родах бывает двух видов. Это либо операция кесарева сечения, либо разрез промежности. Оба этих действия производятся только при наличии специальных показаний и исключительно для предотвращения большего вреда для мамы и ребёнка. Например, разрез промежности приносит гораздо меньше проблем, чем самопроизвольный разрыв, который бывает довольно сложно зашить.
  3. Страх дефекации при родах. Многочисленные истории о таких случаях заставляют многих паниковать – «а вдруг я тоже»? Однако на первом этапе родов обязательно проводится очищение кишечника. Но если дефекация всё-таки произойдёт, помните: это физиологический процесс, абсолютно естественный. И уж точно не надо думать об этом сейчас, когда до родов остаётся довольно много времени.
  4. Боязнь не доехать до роддома. В жизни у женщин действительно порой случаются роды в машинах, самолётах и дома. Если вы испытываете такой страх, можете прямо сейчас приготовить всё, что вам потребуется для поездки в родильный дом. Если вы не будете затягивать с выездом или вызовом «Скорой», малыш наверняка родится в специальном отделении больницы.

Ваши ощущения

30 неделя беременности что происходит

На этом сроке многие мамы особенно радуются долгожданному отпуску. Наконец-то можно выспаться, перестать думать о работе и вплотную заняться подготовкой к встрече с малышом.

Ваш вес с начала беременности до 30-й недели может вырасти на 5,5-10,5 кг. Здесь всё очень индивидуально. Главный показатель нормы – это ваше хорошее самочувствие, отсутствие отёков и весовых скачков.

Сейчас вы можете заметить, что привычная обувь стала тесной, хотя отёков ног вы не наблюдаете. Дело в том, что под весом вашего тела может немного уплощаться свод стопы. Из-за этого нога может немного увеличиться в размере. Если это случилось, тесную обувь придётся заменить. После родов ноги снова придут в норму.

По-прежнему при отступлении от диеты может возникать изжога и запор. Вас могут беспокоить судороги, отёки, варикоз. Подросшая матка давит на диафрагму и затрудняет дыхание, появляется одышка. Она бывает ещё и из-за повышенной нагрузки на сердце. В наших рекомендациях вы найдёте советы по каждому из состояний.

Особого внимания требует поздний токсикоз. О нём можно прочитать здесь. Если вы наблюдаете у себя признаки этого осложнения, срочно обращайтесь к врачам.

Выделения и боли

На этом сроке у беременных часто что-нибудь болит. Обычно это спина, поясница, низ живота или ноги. Незначительный дискомфорт – обычное дело при беременности. Однако сильные боли требуют обязательного внимания, сообщайте о них врачу или вызывайте «Скорую».

Нормальные выделения должны быть слабыми, без выраженного цвета и запаха. Любое отклонение требует обследования. Особенно опасны кровотечения и обильные водянистые выделения. Они могут говорить об опасности рождения малыша до срока.

Преждевременные роды

Если вы не сможете доносить беременность или роды придётся вызвать в связи с осложнениями, у малыша есть все шансы выжить. Однако в течение нескольких недель или даже месяцев ему потребуется специальное медицинское оборудование и наблюдение.

Посещение женской консультации

На 30-й неделе врач может назначить исследование крови на ВИЧ и сифилис. Не исключается проведение общих анализов и тестов на сахар крови, забор мазка из влагалища. Всё зависит от вашего состояния, самочувствия и общего течения беременности.

Кардиотокография и УЗИ могут быть назначены по показаниям. Во время ультразвукового исследования специалист проверит длину конечностей вашего малыша, окружность его головы и груди, состояние внутренних органов, расположение плаценты и количество околоплодных вод.

Обычно в третьем триместре визит к гинекологу делается раз в две недели.

Фото животиков

30 неделя беременности что происходит30 неделя беременности что происходит30 неделя беременности что происходит30 неделя беременности что происходит30 неделя беременности что происходит

Рекомендации

  1. Ваше питание должно быть дробным, без перееданий. Пейте достаточно жидкости. Это должны быть морсы, натуральные соки, компоты.
  2. При метеоризме хорошо помогает салат из тёртой моркови, яблока и сметаны. От винограда придётся отказаться.
  3. Запоры ни в коем случае не должны устраняться при помощи слабительных. Приучите себя к ежедневному употреблению кураги и чернослива.
  4. Если вы чувствуете сердцебиение и одышку, двигайтесь медленнее. Научитесь правильно рассчитывать время, чтобы никуда не спешить и не опаздывать.
  5. Справиться с изжогой помогут каши и кисели.
  6. Чтобы не было головокружений, никогда не меняйте резко положение тела.
  7. Если заболела голова, поможет покой, тишина и темнота. В таких условиях это неприятное состояние проходит быстрее.
  8. Общайтесь с малышом. Гладьте живот, пойте песни, слушайте музыку и читайте вслух.
  9. Секс должен быть мягким, осторожным. Не доводите себя до усталости. Интимную жизнь придётся прекратить, если вы ждёте двух деток. Другие противопоказания – опасность ранних родов и маловодие.
  10. Не забудьте оформить родовой сертификат. Это специальный документ, который нужно всегда носить с собой вместе с паспортом, медицинским полисом и обменной картой.
  11. На ночь укладывайтесь с максимальным удобством. Запаситесь подушками, чтобы подкладывать под спину, живот и между колен.
  12. Не ложитесь на спину, это нарушает кровообращение. Можно устроиться полулёжа, когда спина отклоняется под углом в 45 градусов. Из такого положения лучше сначала повернуться набок, и уже только потом садиться и подниматься на ноги.
  13. Если у вас бессонница, сделайте вечер максимально спокойным временем дня. Не смотрите фильмы, особенно эмоциональные. Если ходите в гости или принимаете кого-либо у себя, старайтесь делать это днём.
  14. Составьте список всего, что вам потребуется для малыша и для себя. Носите его с собой, чтобы дополнять или менять, когда захочется.
  15. Не забывайте о профилактике растяжек. Они могут появиться на животе, груди и бёдрах. Используйте специальные лосьоны и кремы либо качественное оливковое масло.
  16. Тщательно избегайте инфекционных и простудных заболеваний. Болезнетворные микробы в вашей крови могут навредить малышу, как и многие лекарства.
  17. Отмечайте тренировочные схватки. Они не должны быть регулярными.

До родов остаётся чуть больше двух календарных месяцев. Составьте план на время до и после родов, чтобы правильно распределить своё время и силы.

Видео гид: 30 неделя беременности что происходит с малышом и мамой, отеки ног, страхи перед родами

Источники: http://pillsman.org/21997-30-nedelya-beremennosti.html, http://sputnikdetstva.ru/kalendar-beremennosti/30-nedelya.html, http://razvitie-krohi.ru/beremennost/po-nedelyam/30-nedelya-beremennosti.html

Загрузка...