Бассейн при беременности на ранних сроках

0
461

Бассейн на ранних сроках

Когда можно начинать ходить в бассейн?
Я ходила в Калининец до того как узнала что беременна. Сейчас пока прекратила. С какого срока безопасно его посещать? Первая беременность, начиталась про выкидыши на ранних сроках. Вот теперь и переживаю. Думала проконсультироваться у врача, но она как-то негативно отозвалась о бассейнах. Правда аргументировала это только тем, что там можно простыть. правда она еще посоветовала отдать кота(( Что мы делать явно не собираемся)) Муж предлагает подождать, пока опасный срок пройдет.

Бассейн при беременности на ранних сроках

правда она еще посоветовала отдать кота

ага. а еще лечь на все 9 месяцев в стационар под капельницу. На всякий случай. %)
Беременность — это не болезнь. В бассейне конечно можно простудитсья, как впрочем и где угодно, но раз вы раньше ходили, то наверное простуда вам не страшна. а плавание очень полезно всем, в том числе и беременным, и особенно потому, что при плавании очень сложно перенагрузиться — а в вашем случае чисто любительского заплыва для удовольствия вообще ничего, кроме пользы, быть не может.
PS^ сама ходила и с первой беременностью в Юность, и со второй — вместе с дочкой в детском бассейне барахтались. 😉
а вречай ,которые на всякийц случай всем всё запрещают, я посылаю лесом. Ну это мое ИМХО. 😉

Пока вы недовольны жизнью, она проходит (с)

Бассейн при беременности на ранних сроках

Я начала ходить в бассейн Аквапарка, ещё не будучи беременной. И когда забеременнела не прекратила. Сейчас срок 28 недель, думаю ещё месяц прохожу. По-моему бассейн опасен инфекцией. Но у меня, т-т-т, всё в норме. В первую беременность у нас был кот, тоже инфекций не было. Умер когда ребёнку было 4 года. У ре. инфекций не было, проверяли.

Бассейн при беременности на ранних сроках

Я ходила и до и во время беременности. До 32-х недель. Потом врач узнала что я хожу и забеспокоилась как бы инфекции не подцепить там перед родами. А то я б и до родоы наверно ходила. И через пару месяцев после родов продолжила бассейн. Никакого вреда небыло. Одна польза. Спокойные нервы, нормальное давление, хорошее настроение и физическая форма.

Бассейн при беременности на ранних сроках

первую беременность ходила в бассейн с 28нед. и до родов. Сейчас хожу с самого начала. начала за месяц до беременности.

глядя на негативы — думай о позитивах

Бассейн при беременности на ранних сроках

я всю беременность хожу в бассейн (кстати тоже в Калининец), консультировалась со своим врачом, она сказала что если себя хорошо чувствую, можно ходить хоть до родов :). сейчас уже у меня 32 недельки, бегаю поплавать 3 раза в неделю. и потом бассейн это единственное место где у меня в начале беременности токсикоз не мучал

Бассейн при беременности на ранних сроках

Спасибо большое за отзывы) мне нравиться ходить в бассейн и хотелось бы продолжить. Думаю, что так и сделаю) А врачу я так и сказала, что простудиться можно и на улице просто) Она сказала, что уже взрослая мол, сама решай. какие у нас врачи добрые и чуткие))

Бассейн при беременности – умеренные физические нагрузки только полезны

Всем известно, что наши далекие предки жили в воде. Да и в утробе матери мы также плаваем. Именно поэтому практически каждого из нас неосознанно тянет к воде, независимо от того, ставок ли это или бассейн. Вопрос, касающийся того, можно ли ходить в бассейн при беременности, вполне закономерен.

И ответ на него только положительный, ведь упражнения именно в воде оказывают нагрузки на все группы мышц, снимая напряжение с позвоночника. Важно понимать, что беременность – это не опасная болезнь, и небольшие физические нагрузки в умеренных количествах пойдут только на пользу как будущей мамочке, так и ее малышу.

При походе в бассейн важно учитывать, что все же имеются некоторые противопоказания, касающиеся посещения бассейна. В частности, это относится к наличию хлора в составе воды. Поэтому для избавления от любых сомнений все же лучше сначала получить консультацию у своего врача.

Польза от плавания в бассейне для беременных

Несомненная польза бассейна для беременных проявляется следующим образом:

  • Происходит укрепление мускулатуры тела в целом;
  • Организм женщины становится более выносливым, что для предстоящих родов будет ощутимым преимуществом;
  • В процессе принятия водных процедур улучшается кровообращение, что исключает застой крови в ногах и малом тазу. Это является не просто профилактикой варикоза и геморроя, но и обеспечивает беспрепятственный доступ кислорода к плоду;
  • В воде снижается нагрузка на позвоночник. Это особенно ощутят те женщины, которые испытывают сильные боли в поясничной области;
  • Вы тренируете дыхательную систему;
  • При занятии плаванием значительно снижается риск того, что плод займет неправильное положение.

Когда бассейн во время беременности может нанести вред

Даже если вы чувствуете себя хорошо, обязательно получите консультацию врача перед посещением бассейна. Многих женщин смущает наличие хлора в воде, который используется для ее очистки. Не вреден ли он ребенку? На самом деле вода в бассейне содержит столько хлора, что для беременных женщин и их будущему ребенку она не может нанести вред.

Бассейн при беременности на ранних сроках

Исключением является лишь тот случай, когда наблюдается индивидуальная непереносимость этого реагента. Если же у вас имеется возможность посещения бассейна, в котором вода очищается методом озонирования или ультрафиолетовой обработки, то стоит отдать предпочтение ему.

Также противопоказаниями для посещения являются следующие случаи:

  • Сильный токсикоз, который сопровождается чрезмерной слабостью, вызванной неукротимой рвотой;
  • Если врач ставит угрозу выкидыша;
  • Если наблюдаются кровотечения, связанные с беременностью. Отложить поход нужно даже в том случае, если имеется угроза их появления;
  • Если у вас появляются боли после любой физической нагрузки, то купание лучше отложить;
  • Если наблюдается повышение артериального давления.

Также важно учитывать, что влажная среда бассейна, особенно в душевых комнатах, является очень благоприятной средой для развития болезнетворных бактерий и грибков. Поэтому необходимо предусмотреть дополнительную защиту от них.

Когда можно плавать в бассейне при беременности

Начинать посещение бассейна лучше на ранних сроках беременности, когда организм еще не слишком ослаблен. Бассейн в первом триместре беременности можно посещать примерно 3-4 раза в неделею, уделяя занятиям около 20 минут.

Бассейн при беременности на ранних сроках 1) Токсикоз при беременности. что он собой представляет и стоит ли беспокоиться.
2) В этой статье. мы рассматривали самые эффективные методы наказания детей.

В будущем сеансы плавания можно увеличить до 45 минут. Сразу долго находиться в воде не следует, так как резкие перепады температуры могут навредить малышу. В любом случае нужно ориентироваться на свое самочувствие.

Бассейн при беременности на ранних сроках

Плавание для беременных не рекомендуемо при приближении срока родов. Особенно это касается периода отхождения слизистой пробки, а также появления болей в животе.

Врачи и многие тренеры считают, что к водным процедурам нужно приступать как можно раньше. В идеале женщина должна посещать бассейн еще при планировании беременности. Это поможет подготовить организм к дальнейшим физическим нагрузкам.

Подготовка к походу в бассейн – залог здоровья

Чтобы водные процедуры приносили исключительно пользу, важно правильно подобрать бассейн и соблюдать основные меры предосторожности. Ведь вода не терпит небрежного обращения.

При выборе бассейна следует учитывать следующие рекомендации:

  • Желательно посещать тот бассейн, в котором уже проводились сеансы для беременных;
  • Отличным вариантом будет занятия плаванием в группе с беременными;
  • Желательно заниматься под руководством опытного инструктора, который поможет вам в выборе необходимых упражнений;
  • Если есть возможность, отдавайте предпочтение тем бассейнам, которые имеют оборудование для более безопасного нахождения в них: ручки, пологие склоны, резиновые коврики и т.д.

Основные меры предосторожности

Как и любой вид физических упражнений, занятия плаванием при беременности в бассейне должны осуществляться с учетом определенных правил техники безопасности:

  • Перед плаванием желательно убедиться, что вода соответствует санитарно-гигиеническим нормативам качества;
  • При погружении в воду избегайте резких и значительных перепадов температур;
  • При плавании избегайте резких движений. Желательно плавать привычным стилем. Запрещено плавать на спине;
  • Обувь, используемая в бассейне, должна иметь прорезиненную подошву, чтобы исключить падения на мокрой поверхности.

Принимая решение о посещении бассейна в определенный день, прислушайтесь к своим ощущениям. При наличии малейшего дискомфорта или появлении неприятных ощущений следует отказаться от водных процедур. Если вы уже находитесь в воде, то следует немедленно выйти из нее.

Аквааэробика для беременных в бассейне

Все упражнения в бассейне для беременных можно условно разделить на следующие группы:

  • На растяжку мышц;
  • На скручивание;
  • На то, чтобы научиться правильно дышать;
  • На расслабление.

Все занятия должны проводиться только под контролем тренера, чтобы исключить любые травмы.

Растягиваемся правильно

Эти упражнения являются базовыми. Без них приступать к дальнейшим занятиям запрещено. Поплавав немного, попрыгайте в воде, расставляя ноги как можно шире. Затем можете попробовать сесть на шпагат. Походите в воде, высоко поднимая ноги и вращая руки. Также не помешают и приседания. Эти упражнения способствуют расслаблению позвоночника и укреплению мышц тазового дна. Также снимается отечность ног и рук.

Упражнения на скручивания

Эти упражнения выполняются возле бортика и способствуют укреплению мышц спины. К ним относятся следующие упражнения:

  • Встаньте перед бортиком, взявшись за него руками. Присядьте, сделав упор ногами в стенку, а затем оттолкнитесь, выпрямив туловище;
  • Держась за бортик, выполните «велосипед». Если это слишком трудно, то просто вращайте ногами, поднимая их в разные стороны;
  • Лежа на животе и держась за бортик, подтягивайте ноги к животу.

Упражнения на задержку дыхания

Эти упражнения очень важны, так как позволят будущим мамам легче контролировать свое дыхание при родах. К таким упражнениям относятся вдохи и выдохи в воду. При коллективных занятиях можно поводить хороводы, а затем погрузиться в воду на счет.

Бассейн при беременности на ранних сроках 1) Как выбрать самокат для ребенка. основные рекомендации для выбора качественного изделия.
2) Стоит ли кушать ананас женщинам в положении, мы писали тут .

Расслабляемся после упражнений

Простейшим способом расслабиться является упражнение, при котором женщина ложится на воду спиной, а ее голова опирается на подушку. Тут главное расслабить свое тело и насладиться покоем, разведя руки в стороны. Также можно лечь на воду животом вниз, погрузив голову в воду. Тем самым происходит одновременное выполнение упражнений на задержку дыхания.

Бассейн при беременности на ранних сроках

Если у вас имеется возможность посещать бассейн, и никаких противопоказаний нет, то не следует отказывать себе в таком удовольствии. Бассейн при беременности позволит избежать сильных болевых ощущений, а также снизит риск таких неприятностей, как разрыв промежности, так как происходит тренировка соответствующих групп мышц. Будьте уверены, что при соблюдении определенных правил техники безопасности, купание в бассейне будет абсолютно безопасным как для вас, так и для вашего малыша.

Оцените статью по 5-ти бальной шкале

Бассейн при беременности

Автор: Анастасия Бакеева

Бассейн при беременности на ранних срокахБеременность – это повод относиться к своему организму бережнее, но совсем не причина отказываться от физической активности. Бассейн при беременности – полезная нагрузка, которая поможет укрепить здоровье. Считается, что из всех видов спорта этот – оптимальный. Но почему?

Вода, по сути, естественная стихия. Эта удивительная среда, которая обладает целебными свойствами. Она успокаивает, улучшает настроение и самочувствие. В воде движения становятся более плавными. Она поддерживает тело и растущий живот и тем самым помогает хотя бы временно снизить нагрузку. Плаванье в бассейне укрепляет мышцы и оказывает на организм закаливающее действие. Кроме того, как бы парадоксально это ни звучало, вода помогает снять отечный синдром. И, наконец, такие занятия − профилактика варикозного расширения вен. которое широко распространено среди беременных.

Есть ли противопоказания?

Разумеется, предварительно нужно будет проконсультироваться с врачом, дабы исключить возможные противопоказания. При нормальном протекании беременности, заниматься в бассейне можно до 36 недели. Тем не менее, на ранних сроках этого делать не стоит – до 12 недель лучше вообще не увеличивать физические нагрузки. Во втором триместре лучше отказаться от посещения бассейна при наличии инфекционных заболеваний, хронических болезней внутренних органов, угрозы выкидыша. На поздних сроках противопоказанием для занятий будет сильный гестоз и выраженный гипертонус матки.

Прежде чем найти бассейн для беременных, стоит получить справку о состоянии здоровья от гинеколога и терапевта. Это могут потребовать от вас для того, чтобы инструктор, который с вами будет заниматься, был спокоен. Выбирая бассейн, при возможности лучше отдать предпочтение тому, где используется морская вода – она полезнее, и в ней не живут одноклеточные организмы, которые заводятся в пресной. В бассейн, помимо купальника и шапочки, не забудьте взять с собой резиновые тапочки, очки для плавания, а возможно – и зажимы для носа. Также вам понадобятся средства гигиены для того, чтобы принять душ. Учтите, что в вашем режиме питания не должно быть длительных перерывов, поэтому захватите фрукты, орешки, питьевую воду.

В бассейне можно плавать, заниматься аквааэробикой (только обязательно с инструктором). Не пытайтесь стремиться к спортивным достижениям. Плавание «в интересном положении» должно состоять из целого комплекса упражнений. Причем начинать нужно с небольшой разминки, а уже после этого переходить к «заплыву».

Ни в коем случае нельзя допускать большой нагрузки на организм. Увеличивайте ее медленно и постепенно. Плавайте разными способами – на спине, на животе, возможно, даже с погружением лица в воду. Однако это все равно должно сочетаться с комплексом упражнений на растяжку. Конечно, вода все равно сделает связки более эластичными. Но вы сможете закрепить эффект – например, потянуть к себе ноги, обхватить колени руками. Хорошо также задействовать внутренние мышцы бедер. В процесс ходьбы они практически не вовлечены, поэтому их стоит тренировать дополнительно.

Как часто можно тренироваться?

При нормальном самочувствии посещение тренировок должно быть регулярным. В бассейн следует ходить не менее 3-х раз в неделю. Однако увлекаться не стоит. Один заплыв должен длиться не более получаса, после чего нужно сделать перерыв. При этом плавать в быстром темпе не стоит, все равно здесь важнее расстояние, а не скорость.

Можно выбрать и аквафитнес. Этот вид занятий связан с определенной последовательностью в выполнении действий. Им занимаются под руководством инструктора, который сможет проконтролировать как правильность упражнения, так и количество подходов (обычно каждое делается 6-8 раз по 2-3 подхода). Интенсивность тренировок здесь также будет невысокой. Зато эффект от них поможет оптимально подготовиться к родам. Не стоит забывать и о дыхательной гимнастике. Даже просто погружаясь в воду и при этом задерживая дыхание, женщина стимулирует ребенка к повышению двигательной активности. Так что ваш малыш тренируется вместе с вами.

Поделиться c друзьями:

Источники: http://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/206404/index.html, http://lovingmother.ru/beremennost/uprazhneniya/bassejn-pri-beremennosti.html, http://www.moymalish.com/beremennost/basseyn-pri-beremennosti

Загрузка...