Инфракрасная сауна при беременности

0
575

Сауна при беременности

Инфракрасная сауна при беременности

Баня — давняя русская традиция, излюбленная нашим народом. Польза от ее посещения заключается в глубоком очищении организма. Преимущества такого очищения — омоложение кожи и ее шелковистость, снижение артериального давления и избавление от токсинов, вывод солей из организма и чувство необычайной легкости после бани. Многие беременные женщины, посещающие ее до наступления интересного положения, интересуются, можно ли продолжать традицию. И действительно, не повредит ли сауна и баня развитию ребенка в утробе и состоянию самой будущей мамы?

Баня при беременности: польза и предостережения

Посещение будущей мамой бани или сауны вызывает неоднозначные оценки гинекологов. Если женщина себя при этом хорошо чувствует и соблюдает режим пребывания в парилке и предбаннике, то посещение парной ей не повредит и будет полезным. Женщина таким образом глубоко очистит свой организм, выведет лишнюю жидкость и избавится от лишнего веса, если такой имеется. Польза бани при беременности — это общее оздоровление организма, когда появляется возможность подышать эфирными маслами и укрепить свой иммунитет. Это особенно полезно в периоды сезонных простуд и эпидемий гриппа. Ведь лечиться аптечными препаратами женщине категорически нельзя, а лучшим лечением всегда была профилактика. Для беременной женщины профилактика простуд в бане особенно полезна, если пребывание там сопровождается и употреблением травяного чая с лимоном, отвара шиповника с медом.

С другой стороны врачи опасаются того, что в интересном положении организм может негативно отреагировать на высокую температуру и влажность. Поэтому рекомендуется перед посещением сауны или бани проконсультироваться с наблюдающим гинекологом, сдать анализы, проконтролировать состояние давления.

Нельзя посещать баню при наличии таких противопоказаний: низкая плацентация либо полное предлежание хориона. высыпания на коже, инфекции половой системы, гипотония, маловодие.

Если таких противопоказаний нет, то инфракрасная сауна и русская баня могут пойти беременной на пользу.

Сауна на ранних сроках беременности

Одним из противопоказаний посещения бани является ранний срок беременности. Врачи не рекомендуют это делать на сроке до 12 недель. Причина в том, что в этот важный период формируется плацента и органы ребенка. Если женщина на ранних сроках себя плохо чувствует, у нее проявляются симптомы токсикоза, есть угроза выкидыша, то, конечно же, с походом в сауну надо подождать. Лишние нагрузки пользы женщине не принесут. Нельзя посещать сауну на ранних сроках, если до беременности будущая мама там никогда не была. Не стоит делать это первый раз в таком положении.

То есть, и сауна, и баня с беременностью в первом триместре не совместимы. А во втором и третьем триместре при условии хорошего самочувствия, отсутствия угрозы плоду посещать сауну беременной можно.

Для совершенно здоровой женщины, которая до наступления интересного положения регулярно посещала баню, традицию отменять не нужно. Это мероприятие станет отличной закалкой женщины и подготовкой к будущим родам.

Правила посещения сауны беременными

При посещении парной будущей маме нужно соблюдать ряд важных правил. И главное из них — прислушиваться к своему самочувствию. Как только чувствуете головокружение, дискомфорт, тяжесть, нужно выходить из парилки и ложиться горизонтально в предбаннике:

  1. Голова всегда должна быть закрыта платком из натурального материала.
  2. В перерывах между посещением парилки следует обязательно пить горячий чай, сок, воду. Чем больше пьете, тем быстрее выделяется пот и происходит общее очищение организма.
  3. Охлаждение организма после парной обязательно. Беременной женщине лучше, если периоды пребывания в предбаннике будут вдвое длиннее, нежели пребывание в самой парной.
  4. Будущей маме не нужно лежать на верхней полке в парилке, лучше находиться на нижней. И не сидеть, а лежать. Нахождение ног и головы на одном уровне — условие хорошего самочувствия.
  5. Пребывать в бане нужно в резиновых тапочках во избежание падения и заражения грибковыми заболеваниями.

Итак, сауна — хороший способ закалки организма будущей мамы. Прислушивайтесь к себе и соблюдайте меру, тогда пар будет легким, как и самочувствие после сауны.

Специально дляberemennost.net Елена ТОЛОЧИК

Беременность и сауна — стоит ли совмещать?

Современная медицина развивается так стремительно, что врачи не устают предупреждать население о всевозможных опасностях и рисках. Но, как показывает практика, практически у каждого запрета есть исключение, или, так сказать, изнаночная сторона. Вот и по вопросу посещения сауны во время беременности медики до сих пор не пришли к консенсусу. Вредно это или полезно, однозначно не скажет никто.

Банная предыстория

Как правило, при первом упоминании сауны при беременности возникает негативная реакция. Однако наши предки не видели в этом ничего опасного и, зачастую, роды проходили в парной. Это объяснялось тем, что баня была чуть ли не единственным местом, где не было недостатка в чистой горячей воде.

Инфракрасная сауна при беременности

Здесь же можно было сразу обмыть ребёночка и мать, не занеся инфекции. К тому же, влажный пар помогал расслабиться и снять болевые ощущения. Эти же функции во время беременности выполняет сауна, когда женский организм нуждается в релаксации. Так что исторически баня долго считалась полезной для будущих матерей.

Риски при посещении сауны

Польза от посещения парной вроде бы очевидна: тело расслабляется, вместе с потом выходят шлаки и токсины, создаётся ощущения гармонии внутри, кожа становится гладкой и шелковистой, снижается давление, а иммунная система начинает активнее сопротивляться вирусам.

Но сауна при беременности вызывает неоднозначные чувства у медиков и самих будущих матерей. С одной стороны, если нет противопоказаний и женщина чувствует себя хорошо, то посещение парной бывает очень полезно. С другой стороны, нельзя заранее предугадать, как отреагирует ваш организм на высокую температуру и влажность.

Поэтому, в любом случае, необходимо проконсультироваться со своим гинекологом, сдать все полагающиеся анализы и выявить возможные противопоказания. Среди последних выделяются:

  • низкая плацентация/полное предлежание хориона;
  • кроваво-бурые выделения на втором триместре;
  • высыпания на поверхности кожи, сопровождающие неврологические недуги;
  • инфекционные заболевания половой системы;
  • гипотония;
  • маловодие;
  • срок до 12 недель.

То есть, можно сделать вывод, что сауна и беременность несовместимы на ранних сроках и при наличии патологий. А вот на втором и третьем триместре, если женщина себя хорошо чувствует, и нет угрозы для плода, посещение парной не несёт каких-либо угроз для жизни и здоровья малыша. Так что при беременности и инфракрасная сауна, и русская баня, отличающаяся не слишком высокой температурой и влажным воздухом, могут пойти вам на пользу.

Инфракрасная сауна при беременности

Правила посещения парной

Руководствуясь неписанной истиной, что «пар костей не ломит», не забывайте о правиле – всё хорошо в меру. Поэтому, если вы всё же решитесь сходить в сауну, будучи беременной, то соблюдайте меры предосторожности.

  • внимательно прислушивайтесь к своему состоянию – при малейшем недомогании прервите сеанс;
  • не задерживайтесь в парной дольше четверти часа за одни раз;
  • выбирайте русскую баню с температурой не выше 80 о С и влажным паром – это поможет ускорить процесс потоотделения и сократить сеанс;
  • не прыгайте в холодный бассейн после выхода из парилки – резкий перепад температур в вашем случае нежелателен;
  • надевайте тапочки с ребристой подошвой, чтобы исключить возможность падения;
  • берите с собой в сауну личное полотенце и простыню, так вы снизите риск инфекции;
  • прикрывайте голову специальной войлочной шляпой – это убережёт волосы и воспрепятствует головокружениям;
  • в перерывах между сеансами пейте чистую воду или травяной чай с мёдом – так вы защитите организм от обезвоживания.

Словом, если вы чувствуете себя хорошо, нет повода отказываться от любимого времяпровождения. Но не стоит ставить собственные интересы выше безопасности малыша.

Советуем почитать:О чем нужно помнить будущей маме, отправляясь в общественные места, чтобы во время беременности не столкнуться с чесоткой

Сауна, баня на ранних и поздних сроках беременности: польза или вред?

Баня и сауна давно и прочно вошли в нашу жизнь. Для многих женщин баня – это не только способ расслабиться, но и хорошо провести время в приятной компании. После зачатия ребенка далеко не все женщины готовы расстаться с любимой привычкой на долгие 9 месяцев. Можно ли во время беременности посещать баню и сауну? Не навредит ли это удовольствие еще не рожденному малышу?

Можно ли ходить в баню при беременности?

Баня и сауна – очень близкие, но вовсе не тождественные понятия. Отличительными особенностями любой бани являются:

температура воздуха 60°C (реже 80-90°C);

За счет высокой влажности воздуха и относительно небольшой температуры условия в бане достаточно комфортны для любого человека. В протопленной по всем правилам бане даже беременная женщина может чувствовать себя хорошо. Многие будущие мамы предпочитают посещать именно русскую баню, считая этот вид отдыха наиболее приемлемым в интересном положении.

возможность расслабиться и снять напряжение;

улучшение кровообращения во всех тканях;

повышение эластичности и тонуса кожи;

Если мыться в бане столь полезно для здоровья, почему же гинекологи не рекомендуют будущим мамам этот вид отдыха во время беременности? Все дело в том, что посещение бани не запрещено только совершенно здоровым женщинам, не страдающим хроническими заболеваниями сердца, легких и других органов. Лучше всего, если еще до беременности женщина регулярно посещала баню и чувствовала себя отлично в этой атмосфере.

В каких ситуациях противопоказана баня?

заболевания сердца, сосудов, легких и почек;

эпилепсия, мигрень и другие заболевания нервной системы;

угроза прерывания беременности;

Специалисты не рекомендуют также посещать баню женщинам вIтриместре беременности. Не стоит увлекаться подобным отдыхом и тем будущим мамам, что до зачатия ребенка никогда не были в бане или сауне.

Можно ли париться во время беременности?

Париться веником в бане или сауне можно только тем будущим мамам, что и до беременности не отказывали себе в подобном удовольствии. Всем остальным женщинам лучше ограничиться кратковременным пребыванием в тепле. Жаркий сухой воздух может спровоцировать резкий подъем давления и повышение тонуса матки. Такие состояния весьма опасны в период беременности и могут стать причиной ее прерывания на любом сроке.

Беременность и сауна (финская, турецкая)

Сауна – это особый вид отдыха, ставший весьма популярным в последние годы. В отличие от бани, в сауне поддерживаются совсем другие условия:

температура воздуха до 90°C;

влажность воздуха 20-30%.

Чем опасна сауна? Считается, что сухой горячий воздух сауны переносится беременными женщинами гораздо хуже. Далеко не каждая будущая мама будет чувствовать себя хорошо в подобных условиях. При посещении сауны специалисты советуют внимательно прислушиваться к своим ощущениям, следить за пульсом и реакцией малыша. При малейшем ухудшении состояния следует покинуть сауну, не дожидаясь развития осложнений.

Во время беременности будущая мама будет себя комфортнее чувствовать в турецкой сауне. Здесь воздух прогревается до 40-50°C, а влажность остается достаточно высокой. В противовес этому, финская сауна может оказаться весьма опасной для женщин в положении. Горячий сухой воздух финской сауны не рекомендуется при заболеваниях сердца, гипертонусе матки и других осложнениях беременности .

Общие рекомендации при посещении бани и сауны

Не находитесь в сауне или бане в одиночестве. Позаботьтесь о том, чтобы вас сопровождали доверенные люди, способные оказать вам помощь при необходимости.

Передвигайтесь по помещению очень осторожно. Скользкий пол в сауне может привести к падению и травмам.

Используйте головные уборы при посещении бани.

Очутившись в бане, не стремитесь сразу попасть в самое жаркое место. Прогревайтесь постепенно.

Не забирайтесь на верхние полки в парилке.

Пейте больше чистой воды.

Постоянно контролируйте свое самочувствие. Прислушивайтесь к ощущениям в животе, следите за состоянием малыша. Если ребенок ведет себя слишком активно, стоит на время покинуть парилку и отдохнуть.

Инфракрасная сауна при беременности

Инфракрасная сауна представляет собой небольшое помещение, оснащенное специальными излучателями. Воздух в такой сауне прогревается не выше 40°C. Инфракрасные волны проникают глубоко в ткани, обеспечивая равномерный прогрев всего организма. Такой эффект достигается при минимальной нагрузке на сердце и внутренние органы. Посещение инфракрасной сауны разрешено на любом сроке беременности. Не рекомендуется бывать в сауне при угрозе выкидыша и высоком риске любых кровотечений.

Екатерина Сибилева, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Возможно вас заинтересует:

Инфракрасная сауна при беременности

Инфракрасная сауна при беременности

Инфракрасная сауна при беременности

Источники: http://beremennost.net/sauna-pri-beremennosti, http://mama66.ru/pregn/986, http://mirmam.pro/beremennost/vedenie-beremennosti/poseshchenie-ban-i-saun-vo-vremya-beremennosti/

Загрузка...