Какой чай лучше пить при беременности

0
412

Правильно выбранный ароматный напиток подарит будущей маме ощущение приятного уюта, поднимет настроение и обогатит организм витаминами.

Популярная у советских медиков рекомендация – ограничить количество выпиваемой жидкости до 1 – 1,5 л в день – является не только устаревшей, но и опасной для самочувствия беременных женщин. Современные эскулапы уже не ограничивают будущих мам в жидкости, наоборот, рекомендуют им как минимум двухлитровый питьевой режим. Но что, же можно, точнее, нужно пить беременным? И можно ли пить чай во время беременности? Черный или … какой? Давайте разберемся.

Какой чай лучше пить беременным женщинам?

Перед стеллажами с чаями зачастую теряешься: какую марку выбрать? Сразу советую — беременным женщинам чай в пакетиках лучше не брать! Рассыпной чай – это вариант. Выбирайте его по своим вкусовым ощущениям. А по поводу полезности поговорим подробнее.

Ароматный черный чай. с долькой лимона… Одно удовольствие! Но не для будущих мамочек! Почему, да потому что эта свежезаваренная вкуснятина слишком богата кофеином. Хотя окончательного табу на черный чай нет – но его позволительно пить очень сильно разбавленным. В таком «амплуа» напиток теряет свои вкусовые качества, поэтому предпочтительнее его не пить вовсе… Но если вы остаетесь верны черному чаю, покупайте небольшие его порции на развес.

Учитывайте то, что черный чай беременная женщина может пить только в разбавленном виде и не так часто. Зеленый чай с цветками жасмина или кусочками лимона обычно выступает полезным заменителем не очень полезного черного. Однако, и в зеленом чае кофеина ничуть не меньше. Но благодаря своему составу, в кровь он всасывается постепенно, поэтому вполне подойдет даже как временная замена кофе. И все-таки пить зеленый чай беременным нужно ограниченно – не больше двух чашек свежезаваренного чая в день. Кстати, про токсикозе помогает следующее средство: минутку пожуйте несколько сухих листочков чая – и все пройдет.

Белый – элитный чай. который представляет собой засушенные зародыши листочков чайного куста. Название чая оправдывается его практической прозрачностью, даже если «бутончики» настаивать в кипятке больше получаса. Изюминка белого чая – в его исключительной полезности, но он не лишен кофеиновой славы. Поэтому белый чай при беременности женщина может себе позволить, но тоже не более 2-3 чашечек в день!

Фруктовые чаи делятся на обычные чаи с фруктовыми добавками и на сугубо напитки из фруктов. Среди самых популярных фруктовых смесей – сушеные яблоки, смородина, шиповник, малина, лимон. Такой чай для беременных женщин гораздо полезнее обычного, правда, если заваривается он непосредственно из сушеных компонентов, а не из пакетиков. Однако не стоит забывать: черный чай с фруктовыми добавками остается все тем же чаем, поэтому придется обязательно учитывать его крепость.

Похожие новости

Комментарии (0)

Какой чай пить при беременности: полезные и противопоказанные напитки

Какой чай лучше пить при беременностиМногие женщины задаются вопросом, какой чай пить при беременности можно без всякой угрозы для собственного здоровья и безопасности малыша, а от каких из них лучше воздержаться. Ни для кого не секрет, что в состав всем привычного напитка входят достаточно активные вещества, которые могут негативно повлиять на плод и на общее состояние будущей матери. Что же в таком случае делать?

Какой чай можно пить при беременности?

Существует целый ряд тех сортов чая, которые разрешается пить женщинам во время беременности (частично мы уже писали об этом здесь ). Но это вовсе не значит, что можно их пить литрами. Они разрешены, но в ограниченных количествах: постоянно помните об активных веществах в их составе, которые порой слишком агрессивны в своём воздействии на ещё не родившегося малыша. Одна–две чашки в день — вполне достаточная норма, а главное — безопасная. И причём крепость чая должна быть очень-очень слабенькая, так как в нем содержится очень большое количество кофеина. Беременным женщинам разрешается употреблять следующие виды чая Какой чай лучше пить при беременности:

  • чёрный. содержит в себе теофиллин, теобромин, витамины (В, K, C и РР), минеральные вещества (фосфор, кальций, магний, калий и фтор);
  • зелёный. делает кровеносные сосуды эластичными и проницаемыми, снижает давление, восстанавливает повреждённую эмаль зубов;
  • белый. обладает общеукрепляющими и антибактериальными свойствами, поддерживает иммунитет;
  • имбирный ;
  • травяные чаи из ягод шиповника и чёрной смородины, листьев малины и крапивы;
  • чай с мятой (или мелиссой) помогает решить проблемы с пищеварением, так как эта трава обладает антибактериальным, антиаллергенным и противовирусным действием.

Побаловать себя чайком в столь интересном положении — святое дело, которым, однако, увлекаться не стоит. Гораздо проще восполнить запасы воды в организме свежими соками или минеральными водами. Чай — напиток, призванный взбодрить организм и устроить ему встряску по самым разным направлениям, воздействуя на нервную систему, кровообращение, желудочно-кишечный тракт. Такое регулярное тонизирование беременным ни к чему. И если эти чаи ещё допускаются к употреблению, то есть целый ряд сортов и видов, которые категорически запрещены во время вынашивания малыша.

Какой чай нельзя пить при беременности?

Задача любой беременной женщины — уберечь своего малыша от всяческих нежелательных последствий и снизить всевозможные риски для него до нуля. Поэтому нужно обязательно знать, какие чаи противопоказаны в этот период из-за своих сильнодействующих компонентов. Конечно, для кого-то они могут оказаться безопасными, так как все организмы по-разному реагируют на те или иные вещества, но в большинстве случае они провоцируют не просто лёгкую тошноту и расстройство желудка, порой дело доходит и до выкидышей. и до преждевременных родов. Так что шутить с этим ни в коем случае не стоит. Во время беременности врачи запрещают пить следующие чаи:

Какой чай лучше пить при беременности

  • крепко заваренный чёрный или зелёный чай будет содержать ударную дозу кофеина, который препятствует усвоению кальция организмом;
  • травяные чаи. ромашка (провоцирует выкидыш), женьшень, воронец, вяз ржавый, болотная мята, чернобыльник, фенхель, лакрица (солодка), шалфей, пажитник, полынь, зверобой, ветвистый клопогон, хмель.

Чай — очень вкусный, любимый всеми, привычный напиток, от которого так трудно отказаться. Но беременность — состояние не постоянное, оно временное и преходящее, так что стоит набраться терпения и ограничить себя в его употреблении на этот период времени. А в каких-то случаях, возможно, нужно будет и отказаться совсем.

Чай при беременности: как выбрать безопасный и полезный продукт

Чай содержит полифенолы, способные защитить сердце, антиоксиданты, которые снижают риск развития рака, витамины и другие полезные вещества, улучшающие работу иммунной системы. Чашка чая может облегчить утреннее недомогание при токсикозе. Тем не менее иногда чай может быть потенциально опасен во время беременности из-за нежелательных побочных эффектов.

Какой чай лучше пить при беременности

Кофеин является одним из тех веществ, которые рекомендуется избегать при вынашивании ребенка, поэтому многие женщины переходят на чай во время беременности. Сорта черного чая, как правило, содержат меньше кофеина, чем традиционная чашка кофе, а большинство травяных напитков не содержат его вовсе, поэтому чай кажется прекрасной альтернативой кофе. Но насколько безопасно пить чай при беременности и какой сорт выбрать?

Какой чай можно пить при беременности?

Основная опасность черного и зеленого чая – наличие кофеина. По данным исследований, потребление его во время беременности непосредственно связано с пониженным весом новорожденных. Кофеин быстро всасывается в кровь и проникает через плаценту, уменьшая кровоток в ней на четверть после употребления 200 мг вещества в день.

В средней чашке (250 мл) черного чая средней крепости содержится 20–70 мг кофеина, зеленого – 25–40 мг. По некоторым научным данным, зеленый чай мешает усвоению фолиевой кислоты. С другой стороны, черный чай – источник витаминов В, РР, К, С, калия, кальция и фосфора, а зеленый содержит их еще больше. Употребление этих напитков при беременности сохраняет эластичность стенок сосудов и помогает нормализовать давление.

При употреблении чая во время беременности необходимо соблюдать простые рекомендации:

  1. Заваривать некрепкий чай.
  2. Ограничить потребление напитка до 1-2 чашек в день.
  3. Выбирать хороший проверенный чай. Неправильная транспортировка, хранение или использование некачественного сырья может только навредить.
  4. На уровень кофеина влияет сорт чая. «Цейлон», «Дарджилинг» (черный чай), «Гекуро» (зеленый) содержат максимальное его количество, в отличие от сортов «Порох», «Генмайча» (зеленый чай) и черного Keemun. В измельченном пакетированном чае больше кофеина, чем в листовом.

Альтернативой черному и зеленому во время беременности может служить белый чай, в котором кофеина содержится очень мало. Он обладает успокаивающим, противомикробным действием, но дорог и сложен в перевозке. Настоящий белый чай у нас в стране найти практически невозможно.

Какой чай лучше пить при беременности

Что касается набирающих популярность чаев пуэр, улун, матэ и красного, то советы по их употреблению в основном те же: ограничить количество и крепость заварки, выбирать проверенного поставщика. Желтый чай (изготавливается из семян пажитника) при беременности употреблять не рекомендуется, так как он может вызвать кровотечение и выкидыш.

В чай можно добавить молоко, лимон или травы – это сделает его вкуснее и полезнее. Чай с молоком при беременности – не только источник полезных веществ, но и мочегонное средство, позволяющее устранить отеки. Он легче усваивается, а также содержит меньше кофеина по сравнению с чистым чаем.

Чай с лимоном позволяет справиться с изжогой и запорами. которые часто возникают при беременности. Это отличное средство от тошноты при токсикозе. но лимон может усугубить проблемы с желудком и запрещен при аллергии на цитрусовые.

Многие фитотерапевты и гинекологи рекомендуют при беременности пить травяной чай.

Основные его преимущества:

  1. Предотвращение обезвоживания. Пить травяной чай — хороший способ предотвратить недостаток жидкости в организме, особенно если обычная вода не устраивает на вкус. Обезвоживания особенно важно избегать во время беременности, так как вода несет питательные вещества для развивающегося ребенка. Согласно последним исследованиям, недостаток жидкости в организме беременной – одна из причин отеков. Подробнее об отеках при беременности→
  2. Источник полезных веществ. В травяных чаях присутствуют витамины, минералы, антиоксиданты. В частности, в чаях из крапивы и шиповника содержатся витамин С, калий, магний и железо.
  3. Облегчение утреннего недомогания во время токсикоза. Например, имбирный чай помогает устранить тошноту.
  4. Помощь при бессоннице. Сон на последних месяцах беременности может стать проблемой. Чай с мятой или ромашкой при беременности поможет в этом случае.
  5. Стимуляция эффективных схваток во время родов. Считается, что чай с малиной при беременности повышает тонус матки.

Наиболее полезные растения для приготовления травяного чая при беременности

Малина (лист). Содержит кальций и магний, а также фитоэстрогены. Они способны размягчить ткани родовых путей, способствуют раскрытию шейки матки. Малиновый чай при беременности нельзя употреблять на ранних сроках. Рекомендуется выпивать не больше чашки в день после 24-х недель, две – после 30-й недели, а начиная с 37–38-й недели – по четыре чашки в день.

Какой чай лучше пить при беременности

Имбирь. Имбирный чай при беременности отлично справляется с токсикозом. Он улучшает пищеварение и помогает при проблемах с желудком. Можно добавить четыре или пять ломтиков свежего корня имбиря в чашку с горячей кипяченой водой. Употреблять не более трех чашек в день.

Мята перечная. Как и имбирь, мятный чай облегчает тошноту и рвоту при беременности, а также помогает успокоиться и расслабить мышцы матки.

Ройбуш. Красный чай из африканского растения отлично подходит для беременных. Он имеет огромное количество антиоксидантов, кальция и магния, помогает пищеварению, облегчает изжогу и рефлюкс.

Крапива. Содержит много полезных веществ, особенно железа, кальция и магния, но чай из нее не рекомендуется в первые месяцы беременности, так как может вызвать кровотечения и выкидыш.

Одуванчик. Чай из листьев и цветков одуванчика содержит много калия и имеет мягкое мочегонное действие. Он помогает, когда задержка воды на поздних сроках становится проблемой. Одуванчик имеет горьковатый, травянистый вкус, поэтому его употребляют в составе растительных сборов.

Мелисса. Оказывает успокаивающее действие, помогает снять раздражительность, справиться с бессонницей и беспокойством.

Ромашка. Ромашковый чай при беременности помогает от бессонницы, является хорошим источником кальция и магния, но рекомендуется ограничить его количество чашкой в день, особенно на ранних сроках, из-за опасности выкидыша.

Укроп (фенхель). Он безопасен только в очень небольших количествах, но в составе сборов отлично помогает при отеках.

Липа. Липовый чай – источник витамина С и каротина, при беременности он поможет эффективно и безопасно вылечиться от простуды, а также упокоить нервы и снять отеки.

Шиповник. Содержит витамины С, PP и группу В, железо, кальций, магний, а за счет кисловатого вкуса способен уменьшить тошноту при токсикозе.

Кипрей (Иван-чай). На Руси отвар этой травы употребляли вместо чая, но сегодня растение незаслуженно забыто. Оно содержит витамин С, железо, марганец, обладает успокаивающим, болеутоляющим действием, уменьшает воспаления.

Листья смородины. Как ни странно, в листьях смородины витамина С больше, чем в ягодах. Чай из них имеет противовоспалительное и мягкое мочегонное действие, а также часто применяется при авитаминозах и малокровии.

Какой чай лучше пить при беременности

Гибискус. Популярный чай каркаде при беременности успокаивает нервы, нормализует давление, повышает иммунитет и помогает усвоению железа, но при гипотонии вызывает ускорение сердцебиения и последующее падение давления.

Какой чай нельзя пить при беременности?

Некоторые травы могут быть столь же сильными, как и лекарственные средства, поэтому во время беременности лучше их исключить. Прежде всего, не рекомендуются любые чаи для детоксикации или очищения организма. Травяное слабительное и мочегонный чай при беременности могут увеличить риск обезвоживания.

Чай из растений с высоким содержанием кофеина или имеющих сильный стимулирующий эффект (эфедра, гуарана, йохимбе, гарциния камбоджийская) противопоказан при беременности.

Некоторые растения могут вызвать нежелательные побочные эффекты:

  • тератогенное действие имеют полынь, женьшень;
  • абортивное действие имеют пижма, петрушка (стимулирует сокращения матки), душица, гвоздика полевая, алоэ, можжевельник, зверобой, спорыш, барбарис, тысячелистник, калина;
  • изменяют гормональный баланс: хмель, кукурузные рыльца, зверобой, солодка, шалфей;
  • проникают сквозь плаценту, оказывая токсическое воздействие на ребенка: чистотел, донник, багульник, барвинок, мордовник, омела, живокость.

Некоторые фитотерапевты не рекомендуют употреблять во время беременности календулу, корень пиона, золототысячник.

Какой чай лучше пить при беременности

Собирать и готовить травы лучше самостоятельно. Только в этом случае можно быть уверенными, что в напиток попадут нужные растения, собранные в экологически чистом месте. При покупке готовых сборов необходимо внимательно читать состав.

Беременные, как правило, тщательно избегают кофе, алкоголя, никотина и лекарств, но не думают, что черный, зеленый или травяной чай также может нести опасность. Крепкий напиток содержит большое количество кофеина, сопоставимое с чашкой кофе, а травяной может иметь столь же сильное действие, как отпускаемые по рецепту лекарства, и такие же серьезные побочные эффекты.

Многие растения, используемые как ингредиенты чая, полезны при беременности, какие-то безопасны лишь в небольших количествах, но некоторые из них могут негативно воздействовать на плод или даже прервать беременность. Более того, действие не всех растений было изучено при беременности. Прежде чем пить любой (особенно не употребляемый ранее) чай, необходимо проконсультироваться с врачом.

Автор: Евгения Лимонова,
специально для Mama66.ru

Чай не противопоказано пить будущим мамам. Но предпочтение лучше отдать травяному, зеленому или фруктовому чаю. Не рекомендуется пить пакетированный чай, так как его качество и происхождение сомнительны. Польза зеленого чая очевидна, но не следует заваривать его слишком крепко, так как он может вызвать тахикардию и выраженный мочегонный эффект. При выборе травяных чаев лучше проявить бдительность и заранее проконсультироваться с врачом в отношении тех или иных сборов и трав, так как не все они разрешены во время беременности. С черным чаем нужно быть осторожнее, поскольку он обладает выраженным тонизирующим действием, может повышать артериальное давление и усиливать симптоматику токсикоза.

Полезное видео о пользе иван-чая

Источники: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/1270-kakoy-chay-mozhno-pit-beremennym-zhenschinam.html, http://www.vse-pro-detey.ru/kakoj-chaj-pit-pri-beremennosti/, http://mama66.ru/pitanie/chajj-pri-beremennosti-kak-vybrat-bezopasnyjj-i-poleznyjj-produkt

Загрузка...