Набор веса в первом триместре

0
330

Беременность и роды » Здоровье » Здоровье беременных » Набор веса при беременности. Нормы набора веса в различные недели и триместры беременности

Набор веса при беременности. Нормы набора веса в различные недели и триместры беременности

Первое, что делает любая беременная женщина при каждом посещении гинеколога – встает на весы. Почему контроль прибавки веса будущей матери так важен? Что считать нормой и патологией?

Почему женщина прибавляет в массе во время беременности

С самого момента зачатия вплоть до родов природа тщательно заботится о только что зародившейся жизни. Независимо от желания женщины, накапливающиеся в ее организме гормоны беременности изменяют ее тело так, чтобы малышу было уютно и безопасно в чреве матери, чтобы ему хватало питательных веществ для роста и правильного развития. По мере увеличения размеров плода прибывает в массе и объеме тело матки, накапливаются околоплодные воды, утолщается и разрастается в диаметре плацента. Кроме того, под действием мощных биологически активных веществ идет подготовка к родам и послеродовому периоду: у женщины возрастает масса и сила мышц брюшного пресса и ног, объем жировых отложений, активируются и увеличиваются секреторные дольки молочных желез, накапливается межклеточная жидкость.

Если этого не происходит, плод еще внутриутробно может голодать или испытывать недостаток кислорода, что вызовет задержку его развития и даже гибель. А у его матери может развиться родовая слабость или множество тяжелых послеродовых осложнений из-за неспособности перенести сильнейший физический и эмоциональный стресс, который обязательно сопровождает любой, даже самый быстрый, процесс появления ребенка на свет. Без подготовки груди к лактации малыш останется без жизненно необходимой ему пищи и защиты – маминого молока. Это значит, что без перечисленных изменений в организме будущей матери, а значит, и прибавки в весе, невозможно было бы продолжение рода человеческого и сохранение жизни на Земле.

Какая прибавка веса за время беременности считается нормальной

Матерью одинаково успешно может стать как миниатюрная девочка-подросток с дефицитом массы тела, так и очень полная женщина с развитыми формами. Как нет единого жесткого стандарта фигуры, так нет и точной цифры прибавки массы тела во время беременности. Для каждой женщины определяется своя нормальная прибавка с учетом ее индивидуальных качеств и особенностей протекания беременности.

Средним диапазоном колебаний нормальной прибавки в массе за всю беременность считаются цифры от 7 до 17 кг, при этом чем меньше изначальный вес будущей матери, тем больше килограммов она может добавить. Сюда входят:

  • сам плод. доношенный малыш при рождении может весить от 2,5 до 4 кг. Двойня или тройня «потянет» от 3,5 до 6,5 кг;
  • амниотическая жидкость: ее нормальное количество – от стакана до 1 литра;
  • питающая плод плацента. от 300 до 800 грамм (чем крупнее ребенок, тем больше должно быть детское место);
  • увеличившаяся до 1 кг матка;
  • возросший на 1 – 1,5 литра объем циркулирующей крови в сосудистом русле матери;
  • мышечная, железистая и жировая ткань в теле женщины – до 3 кг;
  • межклеточная жидкость, необходимая для поддержания нормального артериального давления и компенсации обезвоживания в родах и в послеродовом периоде – до 2,5 литров.

Сколько прибавляется веса в первом триместре беременности

Как правило, первые 10 недель после зачатия масса тела женщины изменяется очень незначительно. Этому есть несколько объяснений:

  • крохотные размеры плода;
  • очень малое количество околоплодных вод;
  • слабая реакция молочных желез и жировой ткани матери на еще низкий уровень гормонов беременности в крови;
  • сохранение двигательной активности и быстрого ритма жизни работающей женщины.

О своем интересном положении большинство мамочек узнает при сроке беременности от 3 до 7 недель. К этому времени прибавка в весе настолько мала, что даже при первой явке в женскую консультацию для постановки на учет цифру, которую показывают весы, записывают как отправную точку. Многие женщины в сроке до 12 недель могут не только не прибывать в массе тела, но и терять в норме до 2 кг.

Ориентировочные и сильно усредненные показатели прибавки веса в первом триместре беременности выглядят так:

  • женщины с дефицитом массы тела (ИМТ менее 18,5) за первые 2 недели прибавляют около 500 грамм, к месяцу – 900 гр, к полутора – 1 кг 400 гр, к двум – 1 кг 600 гр. К 10 неделям допустимая прибавка массы – 1800 гр, к 12 – 2 кг;
  • женщины с нормальным весом (ИМТ от 18,5 до 24,9) имеют меньшую скорость прироста массы тела. Если 1 триместр разбить на равные части по 2 недели, то прибавка будет 500 – 700 – 1000 – 1200 — 1300 и 1500 гр к 12 неделям;
  • женщины с избыточной массой тела (ИМТ более 25) в норме прибавляют в массе очень медленно: за первый месяц беременности – не более 500 гр, к 6 неделям – еще 100 гр, и так по 100 грамм каждые 2 недели (всего до 900 грамм).

Прибавка массы тела во втором триместре беременности

Период до 26 недель характеризуется средними темпами роста плода и питающей его плаценты, а также быстрым наращиванием мышечной массы матки. Для обеспечения активных движений малютки и предупреждения его травматизации увеличивается и количество околоплодных вод. К концу 2 триместра малыш весит около 1200 грамм, амниотическая жидкость – 400-500 грамм, матка – 1 кг. Заметное на глаз округление фигуры будущей матери связано с постепенным накоплением подкожного жира. В сроке после 20 недель возрастает объем циркулирующей крови в теле женщины, чтобы поддерживать на достаточном уровне кровоснабжение плаценты и перенести без осложнений обязательную кровопотерю в родах.

Прибавка в массе тела в этот период строго контролируется врачом, чтобы не пропустить развитие серьезной патологии: водянки плода из-за резус-конфликта, многоводия или гестоза. Тошнота и рвота отступают, аппетит улучшается, а гормональные изменения обусловливают легкость задержки жидкости в организме будущей матери. Поэтому, увидев на весах большую прибавку в массе, гинеколог обязательно уточняет, были ли погрешности в питании и питьевом режиме. Часто достаточно устраивать 1-2 разгрузочных диетических дня в неделю, чтобы вывести накопившийся избыток воды.

Сколько может в норме прибавить женщина в весе?

  • при недостаточной массе тела до беременности – к 14 неделе – 2700 гр, к 16 – 3200 гр, к 18 – 4500 гр, к 20 нед. – 5400 гр, к 22 – 6800 гр, к 24 – 7700 гр, к 26 нед. – 8600 гр и к 28 неделе общая прибавка веса составит 9800 грамм;
  • при нормальной массе тела до беременности прибавка веса с 14 недель будет соответственно 1900 – 2300 – 3600 – 4800 – 5700 – 6400 – 7700 — 8200 грамм (в 28 недель);
  • у женщин с избыточной массой тела сохраняется медленный темп прироста веса: в 14 недель – 1 кг, далее каждые 2 недели – 1400 гр – 2300 гр – 2900 гр – 3400 гр – 3900 гр – 5000 гр – 5400 гр (к 28 неделе).

Как изменяется вес беременной в третьем триместре

Прибавка в массе тела в сроке после 28 недель обусловлена в первую очередь очень активным ростом плода и плаценты, накоплением околоплодных вод и межтканевой жидкости. Немаловажное значение играет уменьшение двигательной активности будущей матери и некоторое снижение самокритики по отношению к собственной фигуре и образу питания. Поэтому довольно часто отмечается появление отеков, избыточных жировых отложений. Увеличиваются и набухают готовые к лактации молочные железы.

В сроке после 35 недель происходит небольшое уменьшение количества амниотической и отечной жидкости, в связи с чем женщина теряет от 2 до 4 кг.

В целом динамика прибавки массы тела с 30 недель каждые 2 недели (до 40) выглядит так:

  • при нормальном телосложении: 9100 – 10000 – 10900 – 11800 – 12700 – 13600 грамм;
  • при недостаточном питании: 10200 – 11300 – 12500 – 13600 – 14500 – 15200 грамм;
  • при избыточной массе тела: 5900 – 6400 – 7300 – 7900 – 8600 – 9100 грамм.

Чем опасна избыточная прибавка массы тела для беременной и ребенка

Не только для беременной, но и для любого человека необходимость постоянно «носить на себе» избыточный вес – огромная физическая нагрузка, к которой организм вынужден приспосабливаться, работая порой на износ. Страдает сердце, суставы, позвоночник, легкие. Практически все органы недополучают питание и кислород из-за необходимости «кормить» прожорливую жировую ткань. Возникают гормональные сбои.

Излишний вес для беременной еще страшнее. Скорость прибавки массы тела в период вынашивания ребенка такова, что организм матери не успевает к ней приспособиться. Как результат – значительно чаще развивается гестационный сахарный диабет, хроническая кислородная недостаточность (гипоксия) плода, гестоз с отеками и смертельно опасным для матери и ребенка повышением давления. Быстрее разрушаются хрящевые поверхности в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, возникает приобретенное плоскостопие, беспокоят боли в спине. Роды у тучных женщин чаще осложняются слабостью схваток, травмами плода, разрывами шейки и промежности у матери. Еще долго беспокоит варикозная болезнь и геморрой. А жировая инфильтрация млечных долек обуславливает недостаточную выработку молока и преждевременное прекращение лактации.

Можно ли во время беременности похудеть

В первом триместре беременности некоторые женщины могут потерять до 2 кг веса. Это может быть связано с изменением пищевых пристрастий. Например, любительница сладенького вдруг начинает испытывать отвращение к конфетам и булочкам, переключившись на фрукты или квашеную капусту. Наверняка такая перестройка обмена веществ больше пойдет на пользу и матери, и ее малышу, чем внезапно возникшая потребность поглощать килограммами мороженое или чипсы.

Второй частой причиной похудения в сроке до 16 недель является токсикоз, или правильнее тошнота и рвота беременных. Усугубляет ситуацию и неправильное поведение женщин в этот сложный период, когда они, испытывая голод, отказываются от еды из страха перед тошнотой. Доказано, что именно недостаток питательных веществ провоцирует гипогликемию и самоотравление организма. Поэтому предупреждают токсикоз частым дробным питанием, а лечат – внутривенным введением раствора глюкозы.

Третья причина, по которой будущая мамочка может сбросить вес, — изжога. Эта проблема настигает как правило в третьем триместре беременности, когда большая матка сдавливает желудок, а накопившиеся в крови гормоны изменяют активность пищеварения. Повторяющийся заброс из желудка в пищевод съеденного, смешанного с соляной кислотой, воспаляет слизистую, вызывая жгучие боли после еды. Они могут быть настолько сильными, что никакой голод не заставит женщину съесть хоть кусочек.

Если тошноту и изжогу сложно назвать нормой, то следующая причина потери веса относится к предвестникам родов. Это физиологическая убыль массы тела за 2 недели до появления родовой деятельности. Накопившиеся в теле женщины излишки межтканевой жидкости выделяются через почки, чтобы снизить нагрузку на сердце и легкие, предупредить разрывы родовых путей.

Можно ли соблюдать диету для похудения во время беременности

Однозначно – нет! Это желание сломать заложенные природой законы приведет к страданию ни в чем не повинного ребенка и станет причиной множества болезней матери. В статье «Как питается плод в утробе матери» мы рассказывали об уникальности плаценты: все необходимые для развития плода вещества поступают к нему из организма женщины даже в том случае, если она сама страдает от их недостатка. В первую очередь потребляется кальций, железо, витамины. В результате после родов возникает разрежение костей, анемия, множественный кариес и парадонтоз, истончаются и выпадают волосы, расслаиваются ногти, глаза теряют блеск, а кожа становится сухой и приобретает глубокие морщины.

Если женщина во время беременности соблюдает рекомендации по рациональному питанию, уже через месяц после родов ее вес превышает массу тела до зачатия в среднем всего лишь на 3 кг. Эти килограммы незаметно сжигаются за следующий квартал при грудном вскармливании.

Набор веса при беременности

Набор веса в первом триместреВсе женщины, так или иначе, обращают внимание на свой вес, но если в обычной жизни диеты, физическая нагрузка и прочие мероприятия рассчитаны только на ваш организм, то с наступлением беременности вы отвечаете за здоровье двоих. И, следовательно, в особом состоянии и нормы будут другие. В нашей статье мы будем использовать термины «вес» и «масса тела», в данном контексте это одно и то же.

Общая прибавка веса за беременность – это показатель набора веса с момента диагностированной беременности до родов.

Биологическая ценность прибавки массы тела при беременности состоит в создании дополнительной защиты для плодного яйца и плодовместилища. Жировая ткань в период беременности откладывается преимущественно в области молочных желез, ягодиц, бедер и живота. Помимо механической защиты жир играет энергозапасающую роль на случай голода, так сложилось эволюционно и ваш организм просто выполняет заложенную задачу.

Зачем контролировать вес при беременности?

Оптимальный набор массы тела – это один из показателей нормально протекающей беременности.

При постановке на учет вас спросят:

— страдают ли ваши кровные родственницы (мама, бабушка, родная сестра) ожирением, сахарным диабетом или метаболическим синдромом (комплексное нарушение обмена веществ),

— был ли излишний вес ранее,

— не было ли резкой прибавки или потери веса и, если было, то как это повлияло на менструальный цикл,

— сколько вы набирали вес в предыдущую беременность (если данная беременность не первая), вернули ли вы свой вес и как быстро.

А также измерят рост и массу тела.

Контроль веса осуществляется каждую явку и помогает максимально рано заподозрить развитие различных патологических состояний. Дома контроль массы тела осуществляется еженедельно, утром вы взвешиваетесь натощак, после утреннего туалета, в одной и той же одежде. Предполагается, что придя на прием, вы будете взвешиваться примерно в такой же одежде, чтобы избежать диагностических ошибок.

Изначально, у женщины есть определенный весовой показатель, для его объективной оценки используется индекс массы тела.

Индекс массы тела (ИМТ) – относительная величина, позволяющая оценить степени соответствия массы человека его росту.

Для вычисления ИМТ необходимо показатель роста в метрах возвести в квадрат (например, 1.75 × 1.75 = 3.06). Затем вес в килограммах разделить на рост в квадрате (например, 67 ÷ 3.06 = 21.9 и это является нормой).

ИМТ < 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
ИМТ = 16-18.5 – недостаточный вес
ИМТ = 18.5-25 – нормальный вес
ИМТ = 25-30 – избыточный вес
ИМТ = 30-35 – ожирение первой степени
ИМТ = 35-40 – ожирение второй степени
ИМТ = 40 и более – ожирение третьей степени или морбидное (патологическое, болезненное).

Учитывая исходную массу тела, будет рассчитываться допустимая прибавка массы тела.

Однако, существуют категории женщин, у которых набор веса будет рассчитываться индивидуально:

— женщины с ИМТ менее 16

— юные беременные (менее 18 лет), которые сами еще растут и нуждаются в оптимальном поступлении нутриентов

— женщины с многоплодной беременностью (особенно если это тройня/четверня и так далее).

Для остальных пациенток приведена следующая таблица общей прибавки массы тела за период беременности .

ИМТ до беременности

Прибавка массы тела по неделям.

Увеличение веса происходит неравномерно, около 40% прибавки приходится на 1 половину беременности, а 60% на вторую.

Не у всех женщин прибавка начинается с самого начала беременности. В первые недели возможно даже снижение массы тела, вызванное токсикозом, рвотой беременных, снижением аппетита. У части женщин прибавка начинается только с 20 недель беременности.

Прибавка веса происходит не только за счет накопления жировой массы у матери и увеличения веса плода. Прибавка веса – понятие совокупное и включает несколько компонентов:

1) Доношенный плод (нормальными считаются показатели от 2500 до 4000 граммов, средняя масса 3500 граммов)

2) Плацента (масса около 600 граммов)

3) Пуповина и плодные оболочки (около 500 – 600 граммов)

4) Околоплодные воды или амниотическая жидкость (примерно 1 литр)

5) Матка (во время беременности матка значительно растягивается, происходит перестройка мышечных волокон, ведется ее массивное кровоснабжение, и масса составляет около 1 кг)

6) Объем циркулирующей крови в системе «мать – плацента – плод» (или «третий круг кровообращения», который составляет 1.5 – 2 литра)

7) Отложение подкожного жира, постепенное развитие молочных желез (около 2 – 3 кг)

Мы приводим таблицу, в которой указаны приблизительные цифры прибавки массы тела по неделям беременности. Однако всегда следует обсуждать этот вопрос с акушером-гинекологом, ведущим вашу беременность.

Срок беременности в неделях

Исходный ИМТ <18.5

Все показатели, приведенные здесь, носят усредненный характер, и не стоит досконально сверять данные своего УЗИ с нашей таблицей. Главное в наблюдении за ростом плода даже не абсолютная масса тела, а динамика ее прибавки. В начале беременности темп прибавки около 10 – 60 граммов неделю, а в третьем триместре уже около 100 – 300 граммов в неделю. Мы привели ориентировочные величины, и если вы тревожитесь о весе малыша, то необходимо дополнительно спросить своего акушера-гинеколога.

В норме набор веса во время беременности плавный, без резких скачков и по итогу укладывается в приведенные нормы. Однако, так бывает не всегда.

Избыточная прибавка массы тела

Избыточная прибавка массы тела может диагностироваться за определенный период (например, если прибавка веса за 1 неделю составила 4 кг) или за весь период беременности. Чем раньше выявлена тенденция к патологической прибавке веса, тем эффективнее лечение.

Критерии избыточного набора веса:

— более 2 кг за 1 неделю на любом сроке
— более 4 кг в совокупности за первые 3 месяца
— более 1.5 кг ежемесячно за второй триместр
— более 800 граммов за 1 неделю в третьем триместре

• Переедание/нерациональное питание (избыточное потребление соли, простых углеводов, жирной пищи, продуктов с консервантами, фастфуда)

• Избыточное потребление жидкости

• Малоподвижный образ жизни

• Хронические заболевания, существовавшие до беременности (сахарный диабет, метаболический синдром, варикозное расширение вен и другие)

Осложнения или чем грозит лишний вес при беременности?

1. Повышение артериального давления
2. Развитие отеков
3. Развитие преэклампсии
4. Гестационный сахарный диабет
5. Варикозное расширение вен
6. Осложнения со стороны мочевыводящих путей (гестационный пиелонефрит)
7. Симфизиопатии и другие осложнения со стороны костно – мышечной системы
8. Преждевременное старение плаценты
9. Угроза преждевременных родов (главной причиной будет являться гормональный дисбаланс)
10. Риск перенашивания беременности. слабости родовых сил или дискоординации родовой деятельности
11. Риск ПИВ (преждевременное излитие околоплодных вод)
12. Технические трудности при проведении операции кесарева сечения

В первую очередь женщины с чрезмерной прибавкой массы тела попадают в группу риска по развитию преэклампсии. Если выявлена настораживающая динамика веса, то пациентка будет осматриваться врачом чаще, по показаниям будет назначено дообследование или предложена госпитализация.

1. Гипотрофия плода или наоборот рождение крупновесных детей (более 4000 граммов) или детей – гигантов (более 5000 граммов).

2. Гипоксия плода вследствие плацентарных нарушений

3. Диспропорциональное развитие (несоответствие развития размеров головы, плечевого пояса и таза). Особенно этот пункт имеет значение при развитии у матери гестационного сахарного диабета, так как при этом развивается диабетическая фетопатия («фетос» — плод в переводе с греческого «плод»), включающая в себя множество показателей, в том числе ожирение в плечевом поясе, что создает затруднение при родах и повышает риск родовой травмы.

4. Повышение риска неврологической патологии (судорожный синдром и другие)

5. Повышение риска ожирения и сахарного диабета в будущем

Что делать?

1) Общий анализ крови (ОАК)
2) Общий анализ мочи или ОАМ (в первую очередь наличие белка в моче)
3) Биохимический анализ крови или БАК (в первую очередь сахар крови)
4) Консультация терапевта, эндокринолога
5) Суточное мониторирование АД по показаниям
6) Контроль за состоянием плода (УЗИ, доплерометрия, кардиотокография)

1) Сбалансированное питание.

Самой простой на первый взгляд рекомендацией будет «питайтесь правильно», но выполнить ее труднее, чем купить таблетки в аптеке. Вы должны относиться к планированию меню и приемам пищи, как к регулярной работе, которую нельзя отложить. Время, пока вы носите под сердцем малыша дано для того, чтобы вы дали ему максимум из возможного.

Заверения окружающих, что теперь вы должны «кушать за двоих» — это в корне неверное утверждение. Калорийность пищи должна увеличиться в среднем на 200-300 килокалорий в сутки, а вот потребление белка, железа, кальция, фолатов и других макро- и микронутриентов действительно значительно возрастает, но эти полезные элементы содержатся, как правило, в малокалорийных продуктах (печень, нежирное мясо, молоко и листовой салат).

Дневной рацион должен включать три основных приема пищи и два-три перекуса.

Полезные перекусы – это фрукты, овощи, несладкий йогурт, сухарики из отрубного хлеба. У вас всегда должен быть перекус с собой.

Набор веса в первом триместре

Голодной беременная женщина не должна быть никогда!

Рекомендовано включить в рацион: нежирное мясо в отварном, запеченном и жареном на гриле видах, все виды рыбы, яйца, все молочные и кисломолочные продукты (ограничить сметану, жирные сливки и сливочное масло), овощи (ограничить картофель, потреблять его в отварном или запеченном виде), фрукты (ограничить виноград, бананы, дыню), сухофрукты, крупы (ограничить манную и шлифованный рис), хлеб с отрубями/серый хлеб, бобовые (если их употребление не вызывает метеоризма и не влияет на стул), растительные масла для заправки салатов.

В ограниченном количестве: жареные продукты, мармелад, шоколад, зефир, пастила, мед, орехи, цукаты, картофель, бананы, виноград, дыня, сливочное масло, жирные сливки, сметана.

Рекомендовано исключить: фастфуд, майонез, консервированные продукты, сладкие газированные напитки, кондитерские изделия (особенно печенье, пирожные, вафли), излишне острые и соленые блюда.

Соль провоцирует задержку лишней жидкости в тканях, что чревато развитием отеков. Очень трудно рассчитать рекомендованные 5 граммов соли в сутки, но постарайтесь, как минимум, не досаливать готовую еду, использовать для заправки салатов горчицу и лимонный сок и избегать продуктов с рекордным содержанием соли (колбасы и сосиски, чипсы, готовые сухарики и т.д.).

Также можно устраивать разгрузочные дни (кефирный, творожный, овощной, яблочный). В такие дни вы оставляете себе полноценный обед, а прочие приемы пищи заменяете на выбранный продукт. Но вы не должны быть голодной, правило 5 – 6 разового питания должно соблюдаться обязательно.

Также необходимо соблюдать оптимальный питьевой режим. В среднем объем потребляемой в сутки жидкости должен составлять 1200 – 1500 мл, сюда включаются чай, кофе и другие напитки, жидкость в составе супов и каш, а также фрукты и овощи. Рассчитать точно не удастся, но это и не требуется, важно понимать примерный объем. Большую часть из потребляемого объема должна составлять чистая вода.

2) Борьба с запорами.

Нерегулярная деятельность кишечника приводит к образованию газов, затрудняет всасывание даже тех полезных веществ, которые вы употребляете, поэтому надо стремиться к тому, чтобы задержки стула не составляли более 1 – 2 дней.

— съедать на ночь салат из белокочанной капусты, моркови и отварной свеклы
— ежедневно съедать по 6 ягод кураги или чернослива
— при неэффективности этих продуктов при беременности разрешено применять осмотические слабительные на основе лактулозы (нормазе, дюфалак, ромфалак, гудлак, лактулозаштада), принимают их по 2-3 раза в день по 1 столовой ложке. Иногда достаточно 1 столовой ложки препарата на ночь, чтобы утром был стул.

3) Рациональная физическая нагрузка.

Сейчас набирает популярность фитнес для беременных, на самом деле многое из программы можно выполнить в домашних условиях, особенно, если вы приобретете фитбол (мягкий резиновый гимнастический мяч больших размеров).

Также рекомендуются длительные прогулки на воздухе и плавание. Занятия по плаванию лучше проводить в бассейне из соображений безопасности.

Любая физическая нагрузка должна согласовываться с самочувствием и тонусом матки.

4) Растительные мочегонные препараты (если прибавка массы тела обусловлена отеками).

Используется канефрон (по 2 драже 3 раза в день), бруснивер(заваривать по 1 фильтр – пакету 3-4 раза в день), длительность приема обоих препаратов определяет ваш врач.

Также в этом случае принесет пользу позиционная терапия: принимать коленно-локтевое положение на 3-15 минут до 6 раз в день по самочувствию.

5) Соблюдение рекомендаций эндокринолога.

Диета с ограничением углеводов, инсулинотерапия по показаниям.

Недостаточная прибавка массы тела.

Недостаточная прибавка массы означает недостаток поступления в организм беременной достаточного количества питательных веществ и витаминов. Если питание недополучает мать, то вскоре будет обделен и будущий малыш.

• Неполноценное питание / недоедание

• Длительно текущие хронические заболевания (сердечно-сосудистые и бронхолегочные заболевания, заболевания пищеварительного тракта, инфекционные болезни, в том числе ВИЧ-инфекция и гепатиты)

• Вредные привычки (курение, алкоголь, психоактивные вещества)

Неполноценное питание – это самая распространенная причина, причем касается она далеко не всегда социально неблагополучных пациенток. Следует запомнить, что беременность – не время для диет. Рекомендации по полноценному питанию мы привели выше. Разница только в том, что пациенткам с недостаточной прибавкой массы нет необходимости ограничивать себя в употреблении бананов, жирных молочных продуктов и растительного масла.

С вредными привычками подход очевиден, с беременностью они несовместимы, и надо бросать, как только вы узнали о наступлении беременности.

Осложнения, вызванные недостаточной прибавкой массы тела:

1) Осложненное течение беременности (угроза прерывания беременности )
2) Осложненное течение родов (дискоординация родовой деятельности, слабость родовых сил)
3) Анемия, гиповитаминоз (проявлениями будут слабость, утомляемость, сухость кожи, выпадение волос)

1) Гипотрофия плода (маловесность), задержка роста плода (отставание от гестационного срока).

2) Хроническая гипоксия плода, повышается риск антенатальной гибели плода.

3) Повышается частота пороков развития (при дефиците фолиевой кислоты повышается риск дефектов нервной системы), риск иммунодефицита в будущем.

Что делать?

1) ОАК
2) ОАМ
3) БАК
4) УЗИ внутренних органов и почек
5) Обследование на ИППП по показаниям
6) Консультации профильных специалистов (инфекционист, гастроэнтеролог, нефролог)

1) Рациональное питание (см. выше)
2) Дополнительное питание.

Беременным с недостаточной массой тела и/или анемией (начиная со средней степени тяжести) бесплатно выписывается дополнительное питание, например, сухая инстантная смесь Юнона, которая принимается по 3 столовых ложки в день.

3) Лечение рвоты беременной

Токсикоз первой половины беременности, рвота беременной приводят к резкому снижению аппетита, отвращению к пище и, как следствие, потере веса. Питание таких пациентов должно быть очень дробным, малыми порциями (если это означает, что вы будете есть 10-12 раз в день по сухарику или ложке йогурта, то значит на данный период это ваш режим питания), пища должна быть щадящей по температуре и консистенции. Также необходимо восполнять теряемую жидкость и пить не менее 1500 мл жидкости в сутки (некрепкий чай, минеральная вода, натуральные соки и чистая вода). Рвота беременной, которая повторяется более 6 раз в сутки и приводит к снижению трудоспособности, требует врачебного вмешательства, восполнения жидкости внутривенным введением физиологических растворов.

4) Наблюдение и лечение хронических заболеваний.

Беременность при наличии хронических заболеваний должна быть тщательно планируемой, а заболевания находиться в стадии компенсации. Если беременность наступила незапланированно, то следует посетить профильного специалиста как можно раньше.

Беременность – прекрасный период в жизни женщины, который невозможно повторить, однако вместе с радостью ожидания малыша вы приобретаете еще и большую ответственность. И, в некотором смысле, беременность – это работа, соответственно, к планированию меню, посещениям врачей и диагностических процедур, а также к регулярному контролю веса следует относиться как к рабочим задачам. А результатом будет благополучная беременность, ваше хорошее самочувствие, неосложненные роды и здоровый малыш. Следите за собой и будьте здоровы!

Врач акушер-гинеколог Петрова А.В.

Добавить комментарий

Если Вам это близко, выговоритесь. Поделитесь с товарищами по несчастью, и Вас обязательно поддержат!
Обратите внимание: рекламные сообщения не размещаем.

Девочки у меня такой вопрос — у меня 7 недель и я уже набрала 3 кг!
Для меня это много потому что последние 7-8 лет вес был стабильный 46-48 кг при росте 160 см а сейчас уже 51,5.
Токсикоза нет,обжорства тоже (было в самом начале на 2-3 неделе (я еще даже не знала что беременна) а потом все прошло а набор так и идет (правда я 3 недели назад (как узнала) бросила курить (но спокойно без проблем и опять таки без обжорства)) повезло наверно но как узнала курить резко расхотелось (наверно психологически перемкнуло и я стала некурящей))
Подскажите что делать. Я читала что в первом триместре норма 500 гр — 1,5 кг а у меня еще он и не закончился а уже +3,5.
Спасибо

С первым я вообще похудела на 3кг.в итоге после 6го месяца разнесло.Со вторым узнала о Б 7,5недель и толком вообще не поправилась.А с этой Б за 8недель набрала 4кг-была в таком шоке:001::010:!Потом вес как-то остановился. и вот с 25 недель начал ползти вверх по новой. Но и рот мне хоть зашей(хотя овощи+фрукты)одним словом что-нить легкое!Не хочется конечно много набирать. будем стараться:flower:

Девочки у меня такой вопрос — у меня 7 недель и я уже набрала 3 кг!
Для меня это много потому что последние 7-8 лет вес был стабильный 46-48 кг при росте 160 см а сейчас уже 51,5.
Токсикоза нет,обжорства тоже (было в самом начале на 2-3 неделе (я еще даже не знала что беременна) а потом все прошло а набор так и идет (правда я 3 недели назад (как узнала) бросила курить (но спокойно без проблем и опять таки без обжорства)) повезло наверно но как узнала курить резко расхотелось (наверно психологически перемкнуло и я стала некурящей))
Подскажите что делать. Я читала что в первом триместре норма 500 гр — 1,5 кг а у меня еще он и не закончился а уже +3,5.
Спасибо

А вы уверены,что это чистый вес?Для начала смотрите по одёжке и чисто внешне.Вполне возможно,что это могут быть не внешние,а внутренние отёки и это уже другой разговор.Если есть дома весы,то взвешивайтесь по нескольку раз на дню и контролируйте ситуацию несколько дней.

Мне кажется отеки появляются намного позднее, чем в первом триместре.

Я за первые 12 недель набрала 5 кг-очень расстраивалась что же будет дальше. Сейчас 35 недель — общий набор веса 11 кг. В принципе в норме. Поэтому не парьтесь-сейчас наберете потом так не будет:)

Тонио но я то ем так же как и раньше (средне не обжираюсь но и не сильно ем),а все равно жирею ((( причем я к полноте вроде как не склонна (никогда ни на каких диетах не сидела хотела ела не хотела не ела(( а щас приходится задумываться!!

Я думаю точно вес (у меня грудь поправилась уже почти на размер (но вроде как даже лучше стало))у меня был 1 неполный))
И живот внизу (с утра смотрю в зеркало сверху плоско (как раньше всегда по утрам было) а низ выпирает(( ну и талия вроде начала расплываться

Я вчера гинекологу сказала что набрала 3 кг а он говорит что ничего страшного ((( короче я в замешательстве

Ой ну вот если так (сейчас 3 зато потом мало тогда нормально!) я боюсь что если щас уже три то что же будет позже.

Я примерно с такими же параметрами, как и вы. В 1 трим.набирала мало, а потом стала хорошо набирать. В итоге набрала 15 кг за беременность! Ничего — быстро ушли. Если Вы нормально питаетесь (не злоупотребляете сладким и плюшками), то не страшного и ничего тут не сделаешь :073:

У меня в эту беременность та же история. В первые недели я набрала чуть больше 3 кг и отрастила живот (хотя ела как обычно, а от сладкого и мучного меня воротило). А вот после 12-13 недели вес перестал так быстро набираться и живот сейчас (15 недель) такой же, как в 7-8 недель был. 008:
Видимо, это просто организм так на беременность реагирует.

[QUOTE=kimoza;63152454]Мне кажется отеки появляются намного позднее, чем в первом триместре.

Почему,очень даже могут быть .Во-первых,летом часто отекают.Во-вторых,у беременных часто не вес,а жидкость скапливается.В-третьих,частенько проблемы с почками бывают.

я тоже стабильно весила перед беременностью 50 кг при росте 160,а потом за беременность как начала прибавлять:010:,причем обжорства у меня как такогого нет:005. Уже + 15 кг,врачи ругают:015:,а я и не знаю что делать и откуда все берется. 001: надеюсь только ,что после родов удасться все скинуть:091:

Девочки у меня такой вопрос — у меня 7 недель и я уже набрала 3 кг!
Для меня это много потому что последние 7-8 лет вес был стабильный 46-48 кг при росте 160 см а сейчас уже 51,5.
Токсикоза нет,обжорства тоже (было в самом начале на 2-3 неделе (я еще даже не знала что беременна) а потом все прошло а набор так и идет (правда я 3 недели назад (как узнала) бросила курить (но спокойно без проблем и опять таки без обжорства)) повезло наверно но как узнала курить резко расхотелось (наверно психологически перемкнуло и я стала некурящей))
Подскажите что делать. Я читала что в первом триместре норма 500 гр — 1,5 кг а у меня еще он и не закончился а уже +3,5.
Спасибо

У меня с Вами все один в один: вес до беременности 47 кг, рост 160, как узнала, сразу бросила курить. К концу 1-го триместра набрала 7 кг. 001: Сейчас 37 недель, общий набор веса 17 кг, но последние 3 недели уже почти не набираю. Врач меня не ругает, говорит, что это из-за того, что до беременности был дефицит массы тела, а малышу, чтобы развиваться нормально, нужен нормальный мамин вес:)
Так что не переживайте, главное, чтобы это не отеки были! Ну и, конечно, лучше не увлекаться булочками и сладким, а овощи, мясо, рыбу, фрукты, я считаю, можно есть сколько хочется:0066:

Я думаю, это напрямую связано с тем насколько мал вес изначальный. Я за 34 недели 7 кг набрала, потому что перед зачатием поправилась и был излишек. А была бы 50 кг своих как обычно, так все 15 бы уже набрала, уверена просто. Организм умный и сначала до нормы добирает.
Конечно, Вы набрали)) При росте 160 46 кг вес-то. Это нам девушкам нормально эстетически. а чтобы выносить ребёнка организму запасик нужен. Не паникуйте, всё скинете до своего комфортного веса

Спасибо всем большое за ответы.

Тока я столько знаю худых девчонок которые ничего не набирали рожали нормальных
и опять худыми становились.

Виолет
офигеть как все совпало!но я все таки надеюсь не больше 12 кг набрать
если что придется начать ограничиватся))

Я до этого днем взвешивалась а сегодня утром перед едой и было 51,5
может как то сдуюсь))но я все таки думаю что это от резкого отказа от курения

может как то сдуюсь))но я все таки думаю что это от резкого отказа от курения

"резкий" отказ от курения самое верное решение — это я вам как врач говорю))).
а как рожавшая уже могу сказать что я также "резко" отказалась от курения, что не помешало мне в 1 триместре похудеть на 4 кг на фоне токсикоза) и к концу 1 триместра прибавка в весе у меня была отрицательная в итоге, что не помешало мне за беременность набрать 15 кг))))

Я в первую Б набрала 15 кг
Во вторую 15.5.
даже думать и переживать по этому поводу не собиралась.
Изначально был дефицит веса. Вот и набирала.+ ребенок тоже расте и вес имеет 😉

Я думаю, это напрямую связано с тем насколько мал вес изначальный. Я за 34 недели 7 кг набрала, потому что перед зачатием поправилась и был излишек. А была бы 50 кг своих как обычно, так все 15 бы уже набрала, уверена просто. Организм умный и сначала до нормы добирает.
Конечно, Вы набрали)) При росте 160 46 кг вес-то. Это нам девушкам нормально эстетически. а чтобы выносить ребёнка организму запасик нужен. Не паникуйте, всё скинете до своего комфортного веса

Спасибо всем большое за ответы.

Тока я столько знаю худых девчонок которые ничего не набирали рожали нормальных
и опять худыми становились.

Виолет
офигеть как все совпало!но я все таки надеюсь не больше 12 кг набрать
если что придется начать ограничиватся))

Я где-то читала, что, простите, мамин жирок:006: помогает в выработке гормонов беременности, т.е. он жизненно необходим нашим малышикам! У меня подруга схожей комплекции дней 10 назад родила, а уже в добеременной форме!:0020: хотя набрала 15 кг.

если у вас индекс массы тела маленький то и не переживайте что набрали сейчас столько, у вас ведь не только на жирок пойдет, еще и сами кости разойдутся вширь 😉 и в тазу место нужно и легким простор для работы
кушайте фруктов-овощей побольше. мясо, ягоды, молоко, все что вкусно и полезно

ААА КАТАСТРОФА.
За неделю еще 500 гр чистых набрала((
Вчера была в магазинах — 34 уже не лезет ( в груди не застегивается((((в животе обтягивает((((
ЧТО ДЕЛАТЬ.
В первый триместр надо набрать максимум 2 кг а у меня уже 3 и еще 3 недели до конца первого триместра.
Подскажите что лучше не есть (сладкого я и так почти не ем).Хлеб исключить не могу (без него я голодная все время и если вдруг небольшая тошнота то только хлеб снимает.Мясо красное вообще не ем.
Может можно делать какие нибудь разгрузочные дни.

На самом деле ЭТО всё так индивидуально:ded. Зачем ВЫ так сильно переживаете?Потом похудеете. Мы с сестрой на одном сроке,она всего 3кг набрала,а я уже 11кг(хотя кушаем вместе и одинаковые порции)А насчет хлеба,так он даже в разных диятах присутствует и диетологи не рек-ют полностью от него отказываться:ded. Так,что ВСЁ хорошо в меру. 😉

Все понятно но. я уже чувствую себя коровой.
Вчера вечером была в депрессии — на втором магазине закончила покупки(((потому что поняла что реально поправилась (сверху точно) на 1 размер(((
Я уже лет 10 приблизительно в одном весе (максимально был 49) а сейчас уже 52.

Все понятно но. я уже чувствую себя коровой.
Вчера вечером была в депрессии — на втором магазине закончила покупки(((потому что поняла что реально поправилась (сверху точно) на 1 размер(((
Я уже лет 10 приблизительно в одном весе (максимально был 49) а сейчас уже 52.

что ж Вы будуте делать, когда начнете ГВ.
там грудь разнесет:029:
а после родов еще попа шире станет.
И в добеременные вещи не сразу влезете.

А Вы действительно считаете, что только Вы вес набираете? а ребенок расти не должен никак? а плацента? а воды.

Вам сейчас не фигней страдать надо, а о ребенке думать, гулять и отдыхать.
А то есть у меня такая знакомая. Все страдала, себя жалела, граммы высчитывала. Ну и огребла проблем с ребенком в дальнейшем.

Про себя могу сказать, что к концу Б я носила куртку 50-го размера, которая на пузе не сходилась. При добеременном 40-м.:008: Была счастлива безмерно.

046::046:Девочки. хотите прикол. Ой ржу прям не могу как вспоминаю..и смех и грех.У меня знакомая до 4го месяца пресс качала,хотела чтоб живот не рос,а лялька да:wife:Ее все ругали и говорили,что с ума сошла,а она боялась толстой быть:wife:

046::046:Девочки. хотите прикол. Ой ржу прям не могу как вспоминаю..и смех и грех.У меня знакомая до 4го месяца пресс качала,хотела чтоб живот не рос,а лялька да:wife:Ее все ругали и говорили,что с ума сошла,а она боялась толстой быть:wife:

А Вы действительно считаете, что только Вы вес набираете? а ребенок расти не должен никак? а плацента? а воды.
+1
И прибавьте сюда еще увеличение объема циркулирующей крови, да еще тканевую жидкость.
И чем больше дефицит массы тела до беременности, тем больше женщина имеет право прибавить за беременность.
Моя свекровь при росте 180 имела вес тоже где-то 49 кг, так за беременность она набирала около 30 кг:010: Ну и сбрасывала их почти за месяц после родов, вернее — килограммы сами уходили 🙂

Ой ну я то 160 см а не 180.
Я понимаю что нормально набрать 10-12 кг за всю беременность,но я уже 3 кг набрала а мне еще 4 недели до конца триместра.
Я думаю что пара кг точно от того что бросила курить — вот их точно можно согнать!

Я то думала что тока грудь и талия растут а оказалось что и бедра. я в жутком растройстве(((
Подскажи может кто нибудь знает как можно похудеть немножко без проблем для ребенка в первом триместре (про выпечку и сладости я поняла))

Ой ну я то 160 см а не 180.
Я понимаю что нормально набрать 10-12 кг за всю беременность,но я уже 3 кг набрала а мне еще 4 недели до конца триместра.
Я думаю что пара кг точно от того что бросила курить — вот их точно можно согнать!

Я то думала что тока грудь и талия растут а оказалось что и бедра. я в жутком растройстве(((
Подскажи может кто нибудь знает как можно похудеть немножко без проблем для ребенка в первом триместре (про выпечку и сладости я поняла))

Я считаю-это полный бред. ded:Родите и потом худейте. У всех организм разный,и по разному реагирует на Б. Не зацикливайтесь на этом,может в след.триместре ВЫ вообще не наберете!;)

Автор, не переживайте.
За первые 12 недель я набрала 7 кг.
Сейчас общая прибавка почти 15 кг.
Изначальные данные: рост 168, вес 50, размер 40.
Сейчас в 44-й не всегда влезаю :073::073::073:

После родов все уйдет!
Набор веса "по книжкам" — это бред! Забудьте раз и навсегда! Каждая беременность уникальна, нельзя всех под одну гребенку.

Спасибо за помощь!
Но я же писала что мне кажется что это еще и от отказа от курения((

А если 3 дня на фруктах и овощах посидеть (без хлеба масла и рыбы) то ничего страшного не будет (у меня подружка так периодически делает и по 2 — 3 кг за 3 дня теряет))

Спасибо за помощь!
Но я же писала что мне кажется что это еще и от отказа от курения((

А если 3 дня на фруктах и овощах посидеть (без хлеба масла и рыбы) то ничего страшного не будет (у меня подружка так периодически делает и по 2 — 3 кг за 3 дня теряет))

Могу сказать,что моей сестре ща врач назначил 2 разгрузочных дня в неделю.!Один день только кефир(целый день)-например понедельник,а второй(например четверг)одни зеленые яблоки!Сестра говорит,что стало организму легче физически,а морально,она старается с утра(в эти дни)убежать из дома,чтоб не было соблазна;)

Ой ну супер тогда попробую диету на три дня

Вот на всякий случай ее привожу (вообще то она на 7 дней но там чтобы потерять 5 — 8 кг а мне пока не надо))это можно после родов и кормления))

Запрещенные продукты: хлеб, газированные напитки, алкоголь, жареное, добавление в продукты любого жира.

Рецепт жиросгижающего супа:

6 луковиц среднего размера
1 кочан капусты, небольшой
несколько помидоров, можно использовать консервированные помидоры
пучок сельдерея
2 зеленых перца
2 кубика бульона, овощного

Нужно порезать овощи на мелкие, можно средних размеров, кусочки, затем залить их водой. Затем добавьте по вкусу соль, перец, можно так же добавить карри, либо острый соус. Вскипятите суп 10 минут на умеренном огне, затем убавьте огонь и варите суп до тех пор, пока овощи не будут мягкими.

Меню на каждый день, дополнительно к супу:

1 день: Суп, фрукты. Вы можете разнообразить свой рацион фруктами, единственное исключение — это бананы, их есть нельзя. Пить можно чай (без сахара), кофе (без молока), сок клюквенный, так же желательно пить как можно больше воды. vosk

2 день: Суп, овощи. В этот день вы можете позволить себе есть абсолютно любые овощи. Овощи можно есть свежие или консервированные, так же можно есть зелень. Запрещены: кукуруза, зеленый горошек. pon

3 день: Суп, овощи, фрукты. Можно есть любые овощи и фрукты. Исключение: бананы, печеная картошка. Пить можно воду. vtor

После 3 дней диеты, если ее придерживаться полностью вы потеряете от 2.5 до 3 кг.

Ой ну супер тогда попробую диету на три дня

Вот на всякий случай ее привожу (вообще то она на 7 дней но там чтобы потерять 5 — 8 кг а мне пока не надо))это можно после родов и кормления))

Запрещенные продукты: хлеб, газированные напитки, алкоголь, жареное, добавление в продукты любого жира.

Рецепт жиросгижающего супа:

6 луковиц среднего размера
1 кочан капусты, небольшой
несколько помидоров, можно использовать консервированные помидоры
пучок сельдерея
2 зеленых перца
2 кубика бульона, овощного

Нужно порезать овощи на мелкие, можно средних размеров, кусочки, затем залить их водой. Затем добавьте по вкусу соль, перец, можно так же добавить карри, либо острый соус. Вскипятите суп 10 минут на умеренном огне, затем убавьте огонь и варите суп до тех пор, пока овощи не будут мягкими.

Меню на каждый день, дополнительно к супу:

1 день: Суп, фрукты. Вы можете разнообразить свой рацион фруктами, единственное исключение — это бананы, их есть нельзя. Пить можно чай (без сахара), кофе (без молока), сок клюквенный, так же желательно пить как можно больше воды. vosk

2 день: Суп, овощи. В этот день вы можете позволить себе есть абсолютно любые овощи. Овощи можно есть свежие или консервированные, так же можно есть зелень. Запрещены: кукуруза, зеленый горошек. pon

3 день: Суп, овощи, фрукты. Можно есть любые овощи и фрукты. Исключение: бананы, печеная картошка. Пить можно воду. vtor

После 3 дней диеты, если ее придерживаться полностью вы потеряете от 2.5 до 3 кг.

Думаю от такого рациона вреда не будет!:support:Вот ВАМ спасибо!Я наверно тож попробую,тяжеловато стало и изжога постоянно.Да и вкусно ЭТО,очень люблю разные фрукты-овощи;):flower:

мое мнение: сначала выноси, роди, выкорми, а потом делай со своим организмом все, что душе угодно.
Автор, у Вас излишний вес ДО Б был?
Имхо, диеты для людей с изначально большим весом.

Могу сказать,что моей сестре ща врач назначил 2 разгрузочных дня в неделю.!Один день только кефир(целый день)-например понедельник,а второй(например четверг)одни зеленые яблоки!Сестра говорит,что стало организму легче физически,а морально,она старается с утра(в эти дни)убежать из дома,чтоб не было соблазна;)

мама моя эти разгрузочные дни как кошмар до сих пор вспоминает.
Жалеет сильно, тк потом догонялась по полной.

Тонио всегда пожалуйста))

Я вообще не сторонник диет и сама особо не когда не сидела (был даже не довес по индексу массы тела как то))но так обычно 47-49 (максимум) но у меня одна подружка периодически на неделю садится и стабильно теряет 5 кг!обычно после праздников и застолий а так она после этой диеты не набирает! И еще одна подружка за 4 дня сбросила с живота (где как раз и хотела) 3 кг

Так что это проверенный метод (правда на небеременных))

Меня смущает тока отсутствие хлебушка(((
Хочу попробовать на выходных начать — напишу потом что вышло)

Тонио всегда пожалуйста))

Я вообще не сторонник диет и сама особо не когда не сидела (был даже не довес по индексу массы тела как то))но так обычно 47-49 (максимум) но у меня одна подружка периодически на неделю садится и стабильно теряет 5 кг!обычно после праздников и застолий а так она после этой диеты не набирает! И еще одна подружка за 4 дня сбросила с живота (где как раз и хотела) 3 кг

Так что это проверенный метод (правда на небеременных))

Меня смущает тока отсутствие хлебушка(((
Хочу попробовать на выходных начать — напишу потом что вышло)

к психологу, имхо!

)) Я просто не поняла что значит ГВ))грудное вскармливание??
я кстати читала что как раз во время вскармливания многие худеют))

я бы не волновалась если бы у меня пошел второй триместр — но куда не залезешь (ну кроме этого форума где отвечали девушки которые набирали тоже в первый триместр) везде пишут первый триместр 2 кг максимум (вот я и переживаю((

Я тоже раньше вообще не парилась по весу,ела что хотела и когда хотела и никогда не задавала вопросы по фигуре (ну я еше курила(( а теперь вроде ем как раньше и вздуваюсь(((( причем так активно((((вот я и переживаю

ГВ =грудное вскармливание.
Я спрашивала про размеры. Вы сейчас уже в шоке от того, что увеличились на размер. Вы в курсе, что грудь может увеличится на 2-3 размера? Я об этом.
Вы не ответили на вопрос о том понимаете ли Вы ЧТО происходит сейчас с Вашим организмом.
Кстати девочка в соседнем отделе на 4 месяце все время что то ест и абсолютно не поправляется.
Поверьте, она потом свое наберет 😉

Я сегодня была у гематолога в Снегиревке,спросила у нее про прибавку (уже почти 7 кг,все набраны еще в 1 триместре).Она сказала,что с возрастом уменьшается кол-во гормонов позволяющих сохранять беременность,и мой накопленный жир помогает решить эту проблему естественным путем.Я обычно с таким весом как сейчас уже в роддом шла.(67 кг при росте 164 см).Вообщем,что бы я не парилась на счет веса,потом похудею.Значит так и должно быть.

Наталия, посмотрела подпись!
Вот это да!
Вы молодец. flower:

я хоть и зарекалась после вторых родов, но как-то стала меня мысля посещать про третьего. Пока держусь:091:

У меня 10-я неделя. На весах (по крайней мере на моих домашних и не очень точных) прибавки веса нет. А вот по ощущениям — 1 кг точно должна была набрать, талия расширилась и живот выглядит как будто я плотно поела 🙂

По поводу лукового супа: я как-то сидела на такой диете — да, уходили 4-5 кг за 3 дня. за счет э-э-э-э жидкого стула. Т.е. попросту говоря, уходила лишняя вода.
Вроде как это и не плохо, но. представьте, ведь довольно часто надо будет "в гальюн бегать" — а это значит и напрягаться тоже. А оно надо во время беременности?;)

Думаю, можно немного ограничить выпечку (разрешая себе праздники по выходным, чтоб не обидно было), заменить белый сахар на тростниковый, а вот шоколад черный я бы оставила :)) От пары долек в день ничего не будет, зато вкусно 🙂 ну и не увлекаться там бобовыми, и капустой — это если от них пучит.

2 киви утром натощак заметно "облегчают" жизнь:065:

И смотрите — если рацион остался прежним (т.е. на котором вес не рос), а вес пополз вверх — так может и вправду организму это на самом деле надо? Иначе — ну с чего он стал расти, а?;)
Я сегодня была у гематолога в Снегиревке,спросила у нее про прибавку (уже почти 7 кг,все набраны еще в 1 триместре).Она сказала,что с возрастом уменьшается кол-во гормонов позволяющих сохранять беременность,и мой накопленный жир помогает решить эту проблему естественным путем.
Меня тоже об этом предупредила врач — все-таки наш организм — он не такой дурак, как мы привыкли считать.

Меня тоже об этом предупредила врач — все-таки наш организм — он не такой дурак, как мы привыкли считать.

Источники: http://ipregnancy.ru/health/zdorovye-beremennyh/nabor-vesa-pri-beremennosti/, http://www.medicalj.ru/diseases/pregnancy/1311-nabor-vesa-pri-beremennosti, http://2009-2012.littleone.ru/archive/index.php/t-4265860.html

Загрузка...