Полезен ли арбуз беременным

0
272

Чем полезен арбуз при беременности?

Полезен ли арбуз беременнымВсе мы с нетерпением ждем лета, чтобы полакомиться его щедрыми дарами. Беременной женщине, для которой существуют всевозможные запреты и ограничения, несколько сложнее в этом плане, ведь она боится навредить малышу. Но не стоит бояться, ведь польза, к примеру, арбуза при беременности, настолько очевидна, что даже врачи признают его применение в разумных пределах.

Чем полезен арбуз во время беременности?

В этой ягоде-великане с сочной и сахаристой мякотью содержится большое количество микроэлементов, необходимых женщине в период вынашивания ребенка. Очень богат арбуз железом, а это значит, что лечение и профилактика анемии без химических веществ в летнее время обеспечена.

Фолиевая кислота, особенно нужная для построения нервной системы ребенка, присутствует в арбузной мякоти в достаточном количестве. Но самое важное качество, которым обладает арбуз – это способность бороться с отеками. Это возможно благодаря тому, что он не содержит солей, но имеет в составе нейтрализующую щелочь. Вот откуда у арбуза мочегонный эффект, который положительно влияет при отеках, в особенности в конце беременности.

Чем может навредить арбуз беременной?

Но не только полезными свойствами при беременности может обладать арбуз. К сожалению, Полезен ли арбуз беременнымв наше время нитратов и прочей вредной химии, этим плодом можно отравиться.

Пик отравлений приходится на начало лета, когда все спешат получить первые витамины, а вместо этого оказываются на больничной койке. Потому-то польза и вред арбуза при беременности должны быть взвешены разумно, чтобы не навредить малышу, ведь отравление – это большой стресс для организма матери и ребенка.

Теперь вы знаете, чем полезен арбуз при беременности, но, несмотря на все положительные качества, употреблять продукт стоит умеренно, ведь избыток сахаров в составе довольно сильно влияет на набор веса, как женщиной, так и плодом.

Полезен ли арбуз беременным

Целый год мы ждем осени, чтобы насладиться ее дарами — море фруктов, ягод и овощей дарят нам август-сентябрь. Самым ожидаемым, по-праву считается арбуз. Ведь его не купить ни зимой, ни весной. Прочитав нашу статью, вы узнаете о пользе ягоды для беременной, а также об особенностях ее употребления в этот период.

Полезен ли арбуз беременным

О пользе летне-осенних фруктов, ягод и овощей можно говорить бесконечно. Не исключением является и дыня. Но вот только при беременности все может быть иначе, ведь рацион подвергается жесткому контролю. Давайте разберемся, можно ли дыню в период ожидания малыша, и в чем состоит ее польза в это время.

Полезен ли арбуз беременным

Арбуз является прекрасным природным мочегонным средством, и, соответственно, и профилактикой мочекаменных болезней, а также отеков при беременности. Однако чем ближе дата родов, тем больше запретов накладывается на женщину. Давайте разберемся, можно ли женщинам в конце вынашивания крохи есть арбуз.

Полезен ли арбуз беременным

Устойчивое утверждение, которое отпугивает всех беременных от прекрасных, спелых ягод конца лета — арбуза и дыни, гласит, что они вредны для организма малыша и самой женщины. Разберемся подробнее в этой теме и найдем верные ответы вместе.

Можно ли есть арбуз беременным

Польза арбуза для беременных

Беременным женщинам есть арбузы не только можно, но и нужно и полезно. Сочная мякоть содержит необходимую для нормального развития будущего малыша фолиевую кислоту, особенно рекомендуемую к употреблению на ранних сроках беременности.

Кроме того, в арбузах много магния, недостаток которого вызывает раздражительность, утомляемость, понижает сопротивляемость стрессам. Чтобы получить дневную норму магния полностью, достаточно съесть всего 150-200 граммов мякоти арбуза – это два небольших куска. Мочегонный эффект арбуза поможет справиться с задержкой жидкости в организме.

Большое количество клетчатки в мякоти арбуза нормализует работу кишечника и избавляет от запоров, которыми часто страдают будущие мамы.

Из-за высокого содержания железа арбуз рекомендован к употреблению беременным женщинам, в крови которых понижен уровень гемоглобина – арбуз и другие продукты с высоким содержанием железа можно употреблять в дополнение к лекарственным препаратам, предназначенным для лечения анемии.

Противопоказания и предосторожности

Несмотря на мочегонные свойства, арбуз может оказаться вреден для беременных, страдающих от отеков и нарушений работы почек из-за высокого содержания жидкости в мякоти. Если отток мочи нарушен (например, из-за камней в почках), употребления арбуза лучше избегать.

Будущим мамам, жалующимся на расстройства желудка и кишечника, неустойчивый стул и повышенное газообразование, также придется отложить удовольствие до лучших времен – богатый жидкостью, клетчаткой и сахарами арбуз способен вызвать брожение в кишечнике и даже диарею.

Основной опасностью, подстерегающей любительниц арбузов, считается отравление, особенно опасное для беременных женщин – вредные вещества и болезнетворные бактерии могут вызвать состояния, угрожающие здоровью и жизни матери и плода.

Не стоит спешить с покупкой – до середины августа (начала «арбузного сезона») шансы купить начиненный нитратами арбуз очень высоки. Если плоды были разрезаны до покупки, на корке имеются повреждения, если они свалены в кучу прямо на земле или продаются вблизи оживленной автотрассы – лучше отказаться от предложения приветливых продавцов, как бы соблазнительно они не звучали. Ничего, кроме вреда, такие арбузы не принесут. Не забывайте перед тем, как разрезать арбуз, тщательно вымыть его.

Во избежание размножения бактерий в сладкой мякоти храните арбуз только в холодильнике. Старайтесь не покупать очень крупные плоды – лучше съедать арбуз в течение суток, а потом, если очень хочется, пойти за следующим.

Арбуз при беременности. Можно ли арбуз во время беременности

В период беременности материнскому организму необходимы витамины и минералы в гораздо большем количестве, чем в обычном состоянии.

Беременные женщины стараются извлечь максимум пользы из поглощаемой пищи. Потому неудивительно присутствие в их рационе большого количества свежих фруктов, ягод и овощей, особенно если период беременности частично пришёлся на лето.

Но все от продуктов растительного происхождения одинаково полезны в любых количествах? Например, можно ли есть арбуз при беременности? Что он в себе содержит и на какие процессы в организме может повлиять?

Польза арбуза при беременности

Эта сладкая ягода помимо приятного вкуса содержит в себе уйму полезных витаминов, таких как А, РР, витамины группы В, С и фолиевую кислоту. Также в составе арбуза также наблюдается довольно высокое содержание таких минералов, как железо, кальций, магний, натрий, калий… Добавьте к этому присутствующие в арбузе органические кислоты, клетчатка и прочие полезные компоненты, и вы получите идеальный состав для нормального роста и развития малыша в животе у мамы.

В то же время несмотря на обилие полезных компонентов арбуз в основном состоит из обыкновенной воды!

Так умеренное употребление арбуза в пищу приносит несомненную пользу, и вот лишь некоторые плюсы:

  1. Арбуз способствует выведению лишней жидкости из организма, что немаловажно в условиях того, что практически каждая беременная женщина борется с отёками, особенно на поздних сроках беременности.
  2. Арбуз очищает организм, выводя ненужные и даже вредные токсины и шлаки.
  3. Употребление арбуза в меру способствует улучшению метаболизма и отлаживанию работы ЖКТ в целом.
  4. Ввиду своей консистенции арбуз является отличной профилактикой запоров.
  5. Арбуз помогает при железодефицитной анемии, его рекомендуют к употреблению беременным с таким диагнозом.

Полезен ли арбуз беременным

Вред арбуза при беременности

Арбуз арбузу рознь. Дело в том, что он, как и любая другая ягода или фрукт — сезонный, и есть его стоит начиная с конца августа. Более ранний урожай и не такой вкусный, и велика вероятность наличия в нем нитратов и прочих составляющих для придания ягоде хорошего вида. Однако так уж сложилось, что мы живём в средней полосе, и даже ягоды или фрукты, продающиеся в сезон могут быть напичканы теми же нитратами. Отсюда вытекает второе правило — надо уметь отличать хороший арбуз от плохого. Вот несколько полезных советов о том, как это сделать:

  1. Постучите по арбузу. Если звук глухой, то ягода подпорчена, звонкий же звук напротив, говорит о её высоком качестве.
  2. Если сильно сдать арбуз между ладонями, то хороший будет потрескивать, плохой напротив, окажется мягким.
  3. Разрезанный арбуз, если он хорошего качества и в нем нет нитратов, должен быть неоднородного цвета, в противном случае даже не пробуйте его!
  4. Тонкие белые прожилки говорят о высоком качестве арбуза, склонные к желтизне свидетельствуют об обратном!
  5. Срез хорошего арбуза не должен быть идеально гладким и однородным! Это говорит лишь о том, что ягода напичкана нитратами.
  6. Если кусочек арбуза положить в стакан с водой и она хоть немного окрасится в розовый или даже красный цвет, придётся выкинуть ягоду.

Конечно, можно не согласиться с приведёнными выше рекомендациями, если вы раньше кушали и сезонные и несезонные арбузы без каких-либо последствий. Однако организм беременной женщины попросту непредсказуем, и может отрицательно отреагировать на те продукты, что раньше принимались им без проблем. Все же, будучи в положении следует в разы внимательнее относиться ко всему, что даже в небольшом количестве отправляется к беременной в рот.

Полезен ли арбуз беременным

Как хранить и есть арбуз при беременности

  • Прежде всего необходимо помнить, что сезон арбузов может застать изнуряющую жару, когда активность микробов максимальна. Потому никогда не покупайте уже разрезанных арбузов, а дома обязательно помойте его с мылом прежде, чем разделывать. После этого арбуз следует хранить не более суток в холодильнике.
  • Поскольку арбуз обладает мочегонным эффектом, а беременные бегают в туалет в разы чаще остальных людей, будущим мамам следует ограничивать себя в потреблении сладкой ягоды. По той же причине лучше не наедаться арбузом перед сном или важным мероприятием. Большинство беременных женщин страдает ещё и от отеков. Если на ночь принять подобное мочегонное и уснуть, не посетив туалетную комнату по первой нужде, то излишняя отёчность наутро гарантирована.
  • Иногда некоторые люди любят есть арбуз вприкуску с хлебом. В таком случае выбирать стоит белый, так как сочетание арбуза со ржаным хлебом способно вызывать обострение имеющихся желудочно-кишечных болезней.
  • В целом же лучше арбуз не сочетать вообще ни с какими продуктами, так как даже в одиночку он способен вызывать сбои в работе кишечника и способствовать газообразованию.
  • Любой, абсолютно любой полезный и безопасный продукт вмиг становится крайне вредным в случае его избытка в рационе беременной женщины! Злоупотребление сладкой ягодой грозит развитием диареи, поскольку арбуз несколько ускоряет перистальтику кишечника. Всё это грозит ухудшением самочувствия беременной, болями в области живота и обезвоживанием организма.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что можно при беременности есть арбуз, но только с учётом озвученных правил и в небольших количествах.

Полезен ли арбуз беременным

Арбуз при беременности на поздних сроках

Отдельного внимания заслуживает последний триместр беременности. Не секрет, что в этот период будущие мамы особенно сильно страдают от отёков, некоторые сталкиваются с развитием гестоза. С учётом этого необходимо достаточно строго относиться к себе во всём, что касается питания и напитков.

Арбуз при своём мочегонном эффекте даёт дополнительную нагрузку на и без того загруженные почки, потому если отёки проявились, лучше отказаться от употребления этой ягоды, или как минимум сократить порции в объёмах и не есть её перед сном или отдыхом на диване.

Кроме того, на последней неделе беременности происходит максимальный набор веса как у мамы, так и у её будущего малыша. В третьем триместре он уже сформирован и практически достиг нужного роста, и упор в развитии идёт как раз на формирование жировой прослойки. Если мама не будет следить за своим питанием и кушать высококалорийную пищу, то она наберёт лишние килограммы, и ребёнок появится на свет крупнее среднего, что осложнит родовую деятельност и сделает путь к идеальной фигуре мамы после родов значительно длиннее.

Арбуз такой сладкий из-за содержания в нём природного сахара, потому если вес вышел из-под контроля, придётся от него отказаться. По той же причине следует быть осторожнее с употреблением в пищу сладким ягодам тем мамочкам, у которых диагностирован сахарный диабет или даже есть подозрение на него.

Полезен ли арбуз беременным

Подведём итоги

Арбуз во время беременности несёт в себе одну только пользу для будущей мамы, если он хорошего качества, куплен в сезон и не съедается огромными порциями на ночь. Прохладный арбуз из холодильника — отличный способ утолить жажду летом, однако не стоит забывать и про питьевой режим — обычному человеку надо выпивать 1,5 — 2 литра в день помимо прочих жидкостей, для беременных же эту норму устанавливает врач индивидуально. Если нет отёков и отличное самочувствие — питьевой режим будет такой же, и с поеданием арбуза не возникнет никаких проблем. Если же отёки хоть сколько-нибудь дают о себе знать, придётся корректировать и режим питания и питьевой режим.

Видео «Польза арбуза»

Источники: http://womanadvice.ru/chem-polezen-arbuz-pri-beremennosti, http://www.kakprosto.ru/kak-828010-mozhno-li-est-arbuz-beremennym, http://new.beremennuyu.ru/arbuz-pri-beremennosti-mozhno-li-arbuz-vo-vremya-beremennosti

Загрузка...