Прибавка в весе по неделям

0
370
  • Прибавка в весе по неделям

Что ощущает женщина во время беременности, развитие плода по неделям

  • Прибавка в весе по неделям

    Популярные способы узнать пол ребенка на раннем сроке беременности по таблице

  • Прибавка в весе по неделям

    Принцип действия, дозировка дюфастона при беременности на ранних сроках

  • Прибавка в весе по неделям

    Почему может тянуть поясницу на раннем сроке беременности и как с этим бороться

  • Прибавка в весе по неделям

    На ранних сроках тянет низ живота при беременности – нормы и патологии

    Таблица нормы прибавки в весе при беременности по неделям поможет при его контроле

    Наибольший страх женщины в период беременности естественно связан с нормами развития малыша. Но постепенно увеличивающаяся стрелка весов способна вызвать панику. Гормональные изменения меняют вкусовые привычки и желания, теряется контроль над порцией, будущая мама начинает набирать вес. Не выйти за пределы нормы, чтобы выносить и родить самостоятельно малыша, задача каждой. Также поможет женщине после родов быстрее пройти восстановительный период и вернуть форму до зачатия.

    Таблица нормы прибавки в весе при беременности по неделям позволит контролировать набираемые кило весь период вынашивания. При резких скачках необходимо отрегулировать питание и режим дня для восстановления показателей.Прибавка в весе по неделям

    Как происходит набор веса

    Природные физиологические процессы приводят к увеличению массы тела беременной в среднем на 10-12 кг. Эта цифра приходится уже на 36-38 неделе, к моменту родов. Основная часть – это вес малыша (3-4 кг), а также матка, которая пропорционально растет по мере развития ребенка (2 кг вместе с околоплодными водами). Значительно увеличивается и объем крови, для транспортировки всех питательных веществ и кислорода потребуется 1.5-1.8 кг. Больше накапливается жидкости в организме, колебания происходят в пределах от 1.5 до 2.5 кг.

    Лишний вес отражается не только на маме, ребенок к моменту появления на свет может быть очень крупным, и процесс родов осложняется размерами свыше 4 кг. Провоцирует набранные килограммы и поздний токсикоз, опасный повышением давление, и появлением отклонений. Нежелательно и снижение массы тела, особенно во втором и третьем триместре.

    Правильное измерение веса

    Контроль обязательно осуществляется гинекологом, в консультации перед приемом медсестра взвешивает будущую маму. Если дома есть весы, и женщина самостоятельно ведет учет набранным граммам, стоит помнить о простых правилах:

    • оптимальным временем станет утро, сразу же по пробуждению, после завтрака, а также в течение дня вес может варьироваться – увеличиваясь на 500-700 гр.;
    • для процесса взвешивания выбрать постоянную одежду, в консультации не всегда учитывают фактор тяжелых теплых свитеров, массивной обуви, поэтому цифры домашнего и врачебного взвешивания могут расходиться;
    • стоит записывать полученные данные в блокнот, при необходимости показывать их врачу, для отслеживания возможных резких изменений.

    Нормы набора

    Средние данные позволяют контролировать показатели, как беременной, так и ребенка. Если происходит вынашивание одного плода, оптимальный набор веса от 8 до 16 кг. Соответственно при двойне показатели увеличиваются от 16 до 22 кг. Это ориентировочные данные, они могут варьироваться как в меньшую, так и большую сторону, в зависимости от физиологических особенностей женщины.

    Норма прибавки веса по триместрам:

    • в первом триместре происходит закладывание всех внутренних органов и систем эмбриона, поэтому прибавка минимальная – не более 2 кг, если же в этот период наблюдается токсикоз, наоборот — можно резко похудеть, после все килограммы удастся восполнить;
    • во втором триместре + 1 кг в месяц является хорошим показателем, беременная и ее врач могут быть довольны таким результатом, в неделю цифра не должна превышать 330 гр.;
    • в третьем триместр ребенок интенсивно растет, вместе с ним увеличивается в своих размерах матка, место, а также количество околоплодных вод, поэтому прибавление в 1.6-2.3 в месяц считается нормальным, нежелательны любые резки скачки, малыш растет постепенно, а стремительно полученные килограммы отложатся на фигуре мамы в виде жировой ткани.

    В других случаях женщина может набрать норму в 10-14 кг в начале, а после сохранить эту цифру до самых родов. Или наоборот – увеличение массы происходит за несколько недель до родов. Подобные физиологические особенности не могут свидетельствовать об отклонениях развития, если другие анализы, исследования соответствуют показателям нормы данного периода беременности.

    Набор веса по неделям

    Анализ показателей помогает контролировать режимные моменты и питание для нормального протекания беременности. Происходит набор килограмм неравномерно, до 12-14 недели фигура может оставаться без извинений. Наиболее интенсивный рост происходит с 15 по 34 неделю, а в период непосредственно перед родами, будущая мама может немного похудеть.

    Набор веса по неделям при беременности зависит от первоначального индекса массы тела женщины. Рассчитать его достаточно просто: вес нужно разделить на рост в квадрате. Показатели от 19 до 25 считаются нормальным, меньше – недостаток килограмм, больше – полнота, а также разные степени ожирения. Чем меньше будущая мама весила до зачатия, тем больше она набирает все 9 месяцев (14-16 кг). Если у женщины до беременности были лишние объемы, значит, ее норма набора не должна превышать 8-11кг, а при ожирении — до 6 кг, с обязательным соблюдением диеты.

    В таблице вес беременной по неделям в зависимости от индекса массы тела (BMI)Прибавка в весе по неделям

    Причины изменения веса

    Нельзя определить средние показатели, применяемые для всех женщин. Существуют факторы, провоцирующие избыточный набор веса:

    • первоначальный вес беременной, чем он меньше, тем быстрее восполняется набранными килограммами за весь срок вынашивания;
    • генетическая склонность к полноте дает о себе знать, даже при соблюдении рационального питания и физической активности;
    • имеет значение и рост, чем он выше, тем пропорциональнее больше будет набрано;
    • если ребенок крупный, естественно и будущая мама будет кушать больше, а вес стремительно увеличится в третьем триместре;
    • отечность и водянка приводит к задержке в организме жидкости, за счет чего будет увеличиваться стрелка весов уже в конце первого триместра;
    • изменение гормонального фона ведет к неконтролируемому чувству голода и насыщения, если усилия воли не помогают ограничивать количество порции, лишние 5-10 кг – гарантированны;
    • увеличенное количество околоплодных вод, многоводие часто приводит к избыточному весу, состояние требует постоянного контроля врача;
    • у женщин после 30-35 лет снижается скорость метаболизма, происходит природный набор массы тела.

    К резкому снижению могут привести токсикоз первого и последнего триместра. Наибольшие риски для плода представляют ухудшения состояния матери на последних неделях. Важно постоянное отслеживание всех биохимических показателей.

    Опасность отклонения от норм

    Ухудшение качества жизни, отдышка, учащенное сердцебиение, ограничение физической активности – не единственные проблемы, появляющиеся вместе с объемами. Как для малыша, так и для его мамы, набор лишних килограмм, связан с рисками для здоровья:

    • варикозное расширение вен, ухудшение работы сердечно-сосудистой системы, а значит недостаток питательных веществ для ребенка;
    • увеличивается нагрузка на позвоночный столб и давление на все внутренне органы;
    • сложность диагностирования состояния плода во время беременности;
    • развитие гипертонии и сахарного диабета;
    • плановое или срочное кесарево сечение;
    • преждевременные роды или перенашивание плода;
    • инфекции выделительной системы;
    • возможны осложнения процесса родов, как естественных, так и во время кесарево;
    • задержка развития плода;
    • нарушение пропорций между головой и тазом;
    • склонность у ребенка в будущем развития ожирения, сахарного диабета;
    • неврологические нарушения, эписиндром.

    Прибавка в весе по неделямСколько беременная должна прибавлять в весе, зависит от ее первоначального веса. Чтобы контролировать нормальное повышение, стоит придерживаться основных рекомендаций:

    • научится правильно питаться, рацион должен состоять из разнообразных качественных и свежих продуктов, обязательны белки в виде нежирного мяса – кролика, индейки, курицы, рыба, творога, сыра, йогурта и цельного молока;
    • помогут стабилизировать вес овощи и зелень, предпочтение стоит отдавать также традиционным фруктам, ягодам;
    • жиры должны присутствовать в виде растительных масел, семян, орехов, важно контролировать порционное количество;
    • углеводы полезные для мамы и ребенка содержатся в кашах и цельнозерновом хлебе, а от мучных изделий при избыточном весе лучше отказаться;
    • ограничение соли поможет избежать отечности, также стоит контролировать потребление сахара, магазинных соков и конфет;
    • комплекс физических упражнений для беременных позволит подготовиться к процессу родов и не набрать избыточный вес, также ускорит последующий восстановительный период.

    Беременная не должна голодать и сидеть на диетах. Уменьшение объема порции и дробное питание позволит стабилизировать вес к норме.

    Особое состояние в период вынашивания, требует от будущей мамы внимательного отношения к своему здоровью. Благодаря соблюдению основ правильного питания проблема избыточного веса не возникнет.

    Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!

    Таблица набора веса при беременности

    Прибавка в весе по неделям Увеличение веса у будущей мамы должно происходить независимо от ее аппетита, желаний и роста с телосложением. Но следить за весом при беременности следует усерднее, чем до нее. Набор веса имеет прямую связь с процессом роста плода, а контроль над прибавкой веса помогает своевременно предотвращать различные неприятности. Поэтому не помешает собственный дневничок, куда регулярно вносятся данные о наборе веса.

    Итак, какой вес будущей мамы является нормой . и как происходит увеличение веса в течение беременности?

    Факторы, которые влияют на вес при беременности женщины

    В принципе, жестких норм и прибавок в весе просто не существует – каждая женщина имеет свой вес до беременности. Для девушки «средней весовой категории» нормой будет считаться прибавка – 10-14 кг . Но на нее влияют многие факторы. Например:

    • Рост будущей мамы (соответственно, чем выше мама – тем больше вес).
    • Возраст (молоденькие мамы менее склонны к полноте).
    • Ранний токсикоз (после него, как известно, организм старается пополнить потерянные килограммы).
    • Размер малыша (чем он крупнее, тем, соответственно, тяжелее мама).
    • Мало- или многоводие.
    • Повышенный аппетит. а также контроль над ним.
    • Тканевая жидкость (при имеющейся задержке жидкости в мамином организме всегда будет избыток веса).

    Прибавка в весе по неделям
    Во избежание осложнений не следует выходить за известные весовые рамки. Голодать, безусловно, категорически нельзя – кроха должен получать все положенные ему вещества, и не следует рисковать его здоровьем. Но все подряд есть не стоит – налегайте на полезные блюда.

    Сколько прибавляет в весе беременная в норме?

    Будущая мама за первую треть беременности, как правило, прибавляет около 2-х кг. Второй триместр каждую неделю добавляет в «копилку» массы тела еще 250-300 г. К окончанию срока прибавка уже будет равна 12-13 кг .
    Как распределяется вес?

    После рождения крохи набранный вес обычно уходит довольно быстро. Хотя иногда нужно и потрудиться для этого (помогает физическая нагрузка + правильное питание).

    Самостоятельный расчет веса будущей мамы по формуле

    В прибавке веса нет равномерности. Наиболее ее интенсивный рост отмечается уже после двадцатой недели беременности. А до того момента будущая мама может набрать всего лишь 3 кг. При каждом осмотре беременной доктор проводит взвешивание. В норме прибавка должна составлять 0,3-0,4 кг за неделю. Если женщина набирает сверх этой нормы – назначаются разгрузочные дни и специальный режим питания.

    Самостоятельно принимать такое решение нельзя! Если прибавка в весе отклонений ни в одну сторону не имеет, значит, особых причин для переживаний нет.

    Читайте также: Правила питания будущей мамы в 1, 2, 3 триместрах беременности.
    Прибавка в весе по неделям
    Самостоятельно разобраться с динамикой прибавки веса можно по формуле :

    • Умножаем 22 г на каждые из 10 см роста мамы. То есть, при росте, например, 1,6 м формула будет следующей: 22х16=352 г. Такая прибавка за неделю считается нормальной .

    Норма прибавки в весе по неделям беременности

    В данном случае ИМТ (индекс массы тела) равен — вес/рост.

    • Для худеньких мам. ИМТ < 19,8.
    • Для мам, имеющих среднее телосложение. 19,8 < ИМТ < 26,0.
    • Для пышных мам. ИМТ > 26.

    Таблица прибавки веса:

    Прибавка в весе по неделям

    Исходя из таблицы, становится понятно, что вес будущие мамы набирают по-разному.

    То есть, худышке придется поправиться больше остальных. И на нее менее всех распространяется правило об ограничениях, касающихся употребления сладкого и жирного .

    А вот пышным мамочкам лучше от сладкого/мучного отказаться в пользу полезных блюд.

    Показатели прибавки в весе при беременности: расчет нормативов по таблице

    Прибавка в весе по неделям

    Период вынашивания ребенка сопровождается изменением массы тела будущей мамы. В первые три месяца этот процесс незаметен. Вес во время беременности начинает прибавляться по мере интенсивного роста плода, то есть во втором-третьем триместре. В это время перед женщиной стоит задача понять, когда прибавка в «рамках дозволенного», а когда увеличение массы – повод обратиться к врачу.

    Правильное взвешивание

    Измерение веса – обязательный ритуал каждой беременной женщины. Чтобы получить корректные данные, следует знать несколько простых правил:

    • измерение проводят в утреннее время до завтрака;
    • процедуру проводят в одной и той же одежде – так прибавка будет реальной, отражающей вес мамы и ребенка.

    Получаемые каждый раз данные следует заносить в таблицу – визуально будут заметны изменения. Несмотря на то, что будущих мам взвешивают в женской консультации (до 28 недели ежемесячно, потом – один раз в два месяца), игнорировать домашние измерения не стоит. Эта информация позволит точно рассчитать прибавку веса.

    Средний показатель

    Некоторое время назад гинекологи пользовались усредненными данными для определения нормы изменений массы беременных. Хотя и сегодня от подобной практики не спешат отказываться. К примеру, принято считать, что у женщины, вынашивающей одного ребенка, прибавка веса за всю беременность варьируется от 9 до 14 кг. Если ожидается двойня, этот «коридор» составляет 16-21 кг. Указанные цифры, как отмечалось, – усредненные. По ним нельзя рассчитать, набрала конкретная женщина много или, напротив, мало.

    Читайте также Причины бессонницы при беременности

    Для определения нормы еще используют усредненные колебания веса по неделям. К примеру, утверждается, что за первые три месяца беременности увеличение массы составит около 2 кг. Начиная со второго триместра прибавка может составлять до 300 г за семь дней. После седьмого месяца этот показатель изменяется до 400 г за тот же промежуток. Важно помнить, что не является нормой, когда женщина совсем ничего не набирает или процесс идет скачками.

    Указанные цифры используются для того, чтобы рассчитать «коридор», в пределах которого колеблется вес беременной. Но при этом игнорируются особенности конституции ее тела.

    Прибавка в весе по неделям

    Составляющие увеличения массы

    Правильно рассчитать, сколько прибавит беременная, поможет понимание того, из чего складывается вес будущей мамы. Часть набранных килограммов составляет вес плода – от 3 до 4 кг. Примерно столько же составляют жировые отложения, не считающиеся ожирением. Масса околоплодных вод и матки – до 2 кг. Не стоит забывать и об увеличивающемся объеме крови – это еще 1,5-1,7 кг. Полкилограмма приходится на молочные железы, которые готовятся к выработке молока. Норма дополнительной жидкости – 1,5-2,8 кг.

    Сложив указанные цифры, и получают 14 кг, которые являются допустимой прибавкой.

    Что влияет на показатели

    Верно рассчитать конечный вес, который наберет женщина за 9 месяцев, поможет учет ряда факторов:

    • Изначальный вес. Замечено, что худощавые девушки намного быстрее набирают вес.
    • Склонность к полноте. К сожалению, от генетики не удается убежать даже тем дамам, которые до беременности активно занимались спортом и соблюдали диету.
    • Рост. Принято считать, что у высоких женщин прибавка намного больше.
    • Крупный плод. Этот момент является естественным показателем.Прибавка в весе по неделям
    • Водянка беременных. Если женщина жалуется на отеки, значит, норма объема жидкости в организме превышена.
    • Токсикоз и гестоз. Эти состояния могут негативно влиять на прибавку массы тела.
    • Повышение аппетита. Конечно, во время беременности женщине требуется больше питательных веществ. Но это не значит, что порция должна увеличиться.
    • Многоводие.
    • Возраст. Чем старше будущая роженица, тем выше вероятность, что норма увеличения массы тела будет превышена.

    Читайте также Зачем нужны околоплодные воды

    Удобная формула

    Многие врачи используют специальную таблицу для того, чтобы рассчитать вес беременной. Ключевым понятием ее является BMI – индекс массы тела. Для его получения вес в килограммах делят на рост в метрах, возведенный в квадрат.

    Прибавка в весе по неделям

    Исходя из BMI, женщин делят на три группы по типам фигуры:

    • худощавые – индекс до 19,8;
    • среднее телосложение – 19,8-26;
    • тучные – от 26.

    По таблице можно самостоятельно определять, является ли текущий вес нормой или нет.

    Прибавка в весе по неделям

    Распределение показателей по неделям поможет выстроить некий ориентир, «коридор», в пределах которого должны находиться весовые изменения.

    Когда говорят об избытке массы

    Колебание веса в пределах плюс 1-2 кг медиками воспринимается как норма. При столь незначительном увеличении обычно рекомендуется незначительная корректировка рациона питания, изменение режима дня и увеличение (в пределах разумного) физической активности.

    Большая прибавка, особенно если она фиксируется не по месяцам, а по неделям, – серьезный повод для беспокойства.

    Такая ситуация может иметь тяжелые последствия не только для будущей мамы, но и непосредственно для ребенка. К примеру, нередко в таких ситуациях у плода диагностируется нарушение работы внутренних органов, повышается риск появления травм во время родов, а также врожденных патологий.

    Читайте также Опустился живот, сколько до родов?

    Для мамы патологический, не являющийся нормальным, вес имеет своими последствия:

    • прерывание беременности на ранних сроках;
    • поздний токсикоз;
    • варикозное расширение вен нижних конечностей;
    • затрудненная родовая деятельность;
    • болезненные ощущения в области поясницы и позвоночника.

    Прибавка в весе по неделям

    Возможно ли контролировать прибавление массы?

    Предотвратить чрезмерную прибавку в весе намного легче, чем потом решать возникшие проблемы. С наступлением беременности многие женщины отмечают у себя рост аппетита, поэтому увеличивают порции. Нередко в этом им «помогают» родственники.

    Беременность – это не повод есть за двоих. Напротив, будущее материнство – время, когда женщина должна задумываться над тем, что она ест и как часто.

    Врачи рекомендуют кушать не реже 5-6 раз в день и небольшими порциями. Калорийные приемы пищи – завтрак и обед.

    Перед сном (за два часа) разрешается побаловать себя легкими продуктами. Ограничению подлежит употребление соли, поскольку она задерживает воду.

    Полноценный, разнообразный рацион, правильный режим питания, отдыха и активности помогут беременной поддерживать хороший тонус организма и не перебрать в весе.

    Источники: http://chudomalysh.ru/beremennost/protekanie-beremennosti/tablica-normy-pribavki-v-vese-pri-beremennosti-po-nedelyam.html, http://www.colady.ru/tablica-nabora-vesa-pri-beremennosti-izmeneniya-v-vese-beremennoj-zhenshhiny.html, http://daberemenna.ru/pribavka-v-vese-pri-beremennosti.html

    Загрузка...