Семечки при беременности на поздних сроках

0
495

Семечки при беременности. Тыквенные семечки при беременности

Гастрономические причуды характерны практически всем беременным женщинам. Сегодня им хочется чего-то соленого, завтра они просто не могут жить без сладкого, а потом и вовсе семечки подавай! А можно ли употреблять этот продукт во время беременности? Не навредит это здоровью ребенка? В этой статье мы постараемся разобраться, можно ли семечки при беременности.Семечки при беременности на поздних сроках

Как быть с суевериями?

Каждый человек должен понимать, что верить надо только подтвержденным и обоснованным данным. И если свекровь, мама или бабушка запугивают женщину, ожидающую ребенка, что есть определенные народные приметы о том, почему нельзя семечки при беременности, она должна знать, что все эти суеверия не имеют никаких доказательств. Да, в арсенале нашего народа есть масса версий по этому поводу. Одни утверждают, что нельзя употреблять жареные семечки при беременности, иначе будут плохие анализы, другие уверены, что малыш будет слюнявым и сопливым, третьи говорят о возможном смягчении матки. Однако все эти домыслы не являются научно обоснованными, а потому считаются полным бредом. Ну сами логически подумайте, как употребление семечек может сделать вашего малыша слюнявым или сопливым? Поэтому прочь все предрассудки, давайте лучше рассмотрим доказанные наукой факты.Семечки при беременности на поздних сроках

Что говорят по этому поводу доктора?

Конечно же, бабушки и свекрови считают себя куда более квалифицированными в вопросе о том, можно ли семечки при беременности, нежели врачей. Однако доктора настаивают на большой пользе этого продукта. Семечки помогают отлично справляться с таким неприятным явлением, как токсикоз, устраняют изжогу и запоры. А это куда лучше, чем горстями пить таблетки. Конечно, и здесь есть определенные рекомендации и ограничения, о которых мы поговорим ниже.

Чем полезны семечки подсолнуха при беременности ?

Семечки при беременности на поздних сроках

Этот продукт не только очень вкусный, но и весьма полезный. Он замечательно понижает кислотность желудочного сока, соответственно, пропадает изжога. А ведь многие беременные женщины знают, как это досаждает! Семечки при беременности также полезны тем, что становится лучше проходимость кишечника, а это избавляет от запоров. Кроме того, данный продукт богат необходимыми микроэлементами, которые незаменимы не только для будущей мамы, но и ее малыша. В семечках есть витамины А, С, группы В, фолиевая кислота, калий, магний. Нельзя не упомянуть и о содержании в продукте аминокислот, а ведь это главный строительный материал для тканей и органов плода. Еще в составе семечек есть много жирных кислот, цинк и фосфор. Хотя мы и говорим о том, что семечки при беременности почти на 100% безопасны, не следует забывать и о некоторых нюансах. Итак, каковы же предостережения?

Чистим продукт и не рискуем

А вот здесь речь идет уже не о каких-то суевериях или предположениях, а о реальных фактах. Всегда тщательно очищайте семечки от кожуры перед употреблением, иначе рискуете заполучить приступ аппендицита. Как вы сами понимаете, любое оперативное вмешательство предполагает анестезию, которая в данном случае уж точно не пойдет на пользу. Да и сам аппендицит способен спровоцировать заражение крови. Поэтому обязательно очищайте продукт!

Знайте меру!

Семечки при беременности можно употреблять, однако не с утра и до вечера. Если мы говорим, например, о 100 граммах продукта в день, то, естественно, никакого вреда не будет. Данное количество семечек указано примерно, ведь все дело в организме. Одна женщина может съесть 300 граммов, и это никак не отразится на состоянии здоровья, а для другой и 50 грамм будет много. Поэтому следите за своими ощущениями. Если чувствуете, что начинает подташнивать, значит, вы употребили больше семечек, нежели того требует организм.

И последние предостережения

Если вы приобретаете данный продукт на рынке, а именно у частных лиц – никогда сразу его не кушайте. Семечки следует обязательно промыть, просушить, а уж затем лакомиться. Ведь гигиена в вашем положении – это самое главное! Каким бы аккуратным и чистым ни был продавец, не поленитесь предпринять вышеописанные меры, лучше перестрахуйтесь.

Чем полезны тыквенные семечки при беременности ?

Семечки при беременности на поздних сроках

Данный продукт во многом схож относительно пользы с семенами подсолнечника. Однако стоит остановиться на некоторых дополнительных качествах, которых довольно много. Доказательство тому – нижеприведенный список.

  1. Тыквенные семечки при беременности благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат. Укрепляются кости и мышцы не только будущей мамы, но и малыша.
  2. При регулярном употреблении такого продукта улучшается зрение.
  3. Ни для кого не секрет, что во время беременности иммунитет женщины сильно снижается. Если она будет употреблять в пищу тыквенные семечки — это поспособствует его укреплению.
  4. Это лакомство выводит из организма свинец и кадмий. А ведь данные вещества опасны для каждого человека.
  5. Семечки при беременности снижают уровень холестерина. Не менее полезен продукт и сразу после родов, что поможет организму женщины восстановиться значительно быстрее.
  6. Тыквенные семечки – замечательное мочегонное средство. А потому они способны справиться с такой проблемой, как отеки, особенно на поздних сроках.
  7. Если беременная женщина страдает от бессонницы, то ей поможет этот отвар из семян на молоке.
  8. Семечки тыквы незаменимы для профилактики анемии. Данный недуг опасен во время беременности, так как может привести к неправильному и неполноценному развитию плода.
  9. Мало кто знает, но это отличное средство от глистов. Конечно, проще выпить одну таблетку, а потом забыть об этих паразитах. Однако во время беременности такие медикаменты противопоказаны, а семечки как раз и придут на помощь.
  10. Как известно, у многих беременных женщин ухудшается состояние волос, ногтей, кожи. Все те микроэлементы, которые содержатся в описываемом продукте, помогут остаться красивыми.Семечки при беременности на поздних сроках

Как правильно употреблять семечки тыквы?

Для того чтобы это лакомство приносило лишь пользу, следует помнить о некоторых важных моментах.

  1. Для получения максимальной пользы от данного продукта следует употреблять его в сыром виде. Даже непродолжительная термическая обработка лишает семена большинства витаминов.
  2. Перед употреблением семена тыквы ни в коем случае нельзя солить, ведь в данной ситуации они тоже теряют массу полезных свойств.
  3. Здесь тоже необходимо знать меру. Семечки в больших количествах могут привести к возникновению запоров.
  4. Не забывайте о том, что это высококалорийный продукт, а лишний вес вам совершенно ни к чему. Потому сильно не увлекайтесь.
  5. Пятидесяти зернышек каждый день будет вполне достаточно для беременной женщины, чтобы получить всю ту пользу, о которой было сказано выше.Семечки при беременности на поздних сроках

Заключение

Как видите, список полезных свойств семечек просто огромен, а недостатков у данного продукта практически нет, одни лишь ограничения и рекомендации относительно употребления. Поэтому если вы любите этот продукт и хотите похомячить во время беременности, то не бойтесь, просто будьте внимательны, аккуратны и знайте меру. Не отказывайте себе в удовольствии, кушайте то, что требует организм. Это значит, что желаемый продукт вам действительно необходим. Здоровья вам и вашему малышу!

Семечки при беременности на поздних сроках

9 знаменитых женщин, которые влюблялись в женщин Проявление интереса не к противоположному полу не является чем-то необычным. Вы вряд ли сможете удивить или потрясти кого-то, если признаетесь в том.

Семечки при беременности на поздних сроках

11 вещей, которые тайно убивают ваше сексуальное влечение Если вы начали замечать, что вам больше не хочется заниматься сексом, то вам определенно стоит найти причину этого.

Семечки при беременности на поздних сроках

7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

Семечки при беременности на поздних сроках

Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

Семечки при беременности на поздних сроках

Топ-10 разорившихся звезд Оказывается, иногда даже самая громкая слава заканчивается провалом, как в случае с этими знаменитостями.

Семечки при беременности на поздних сроках

Непростительные ошибки в фильмах, которых вы, вероятно, никогда не замечали Наверное, найдется очень мало людей, которые бы не любили смотреть фильмы. Однако даже в лучшем кино встречаются ошибки, которые могут заметить зрител.

Семечки при беременности

Семечки при беременности на поздних сроках

Одной из самых спорных тем для будущих мам остаётся вопрос: можно ли есть семечки при беременности? Попытаюсь ответить на этот вопрос, опираясь на факты, мнения специалистов и опыт как собственный, так и чужой.

Сегодня мы рассмотрим

Польза в каждом зёрнышке

Семечки при беременности на поздних сроках

В повседневной жизни семечки являются отличным натуральным успокоительным и антидепрессантом, употребление которого входит в привычку. Сама по себе беременность, особенно на ранних сроках, является для организма стрессом, соответственно, отказ от повседневного любимого лакомства ещё больше насторожит организм. Поэтому не лишайте себя удовольствия, а просто сократите количество употребления семечек. Во время беременности стоит отказаться от пагубных привычек, но от тех, которые ещё и приносят пользу, — отказываться не стоит. Между прочим, процесс щелканья и поедания семечек многим помогает избавиться от привычки курения.

А пользы в семечках, — хоть отбавляй. Даже доктора рекомендуют включать семечки в рацион беременным женщинам, поскольку они содержат в себе большой витаминный набор. Витамин Е является мощным антиоксидантом. Он просто необходим для кожных покровов и слизистых оболочек. Витамины РР или В3 (также именуемые как никотиновая кислота) способствуют уменьшению уровня холестерина в крови. Витамин В1 восстанавливает и держит в тонусе сосуды и сердечную мышцу, разжижает кровь. Конечно же, нельзя не отметить пользу Витамина А (он же ретинол), который растворяет жиры. Специалисты особенно отмечают этот витамин для пользы беременных, так как он очень важен для нормального развития эмбриона, и всех систем его организма. Кроме того, он помогает мамочкам восстанавливаться после беременности и способствует борьбе с инфекциями. А какое количество минералов содержат эти семена! Кальций, магний. железо, цинк, селён, — все это необходимые элементы строительства костных и других тканей, материалов и гормонов. Что касается селена, то он активно участвует в укреплении иммунной системы мамочки и плода, снижает артериальное давление. и не даёт образовываться раковым клеткам. То есть, можно сказать, что семечки являются полноценными заменителями комплексов витаминов и минералов в баночках.

Специалисты и врачи отмечают, что за счёт такого витаминно-минерального кладезя, семечки являются отличным средством от изжоги, тошноты и запоров при беременности, нормализуют кислотный баланс. Это могу подтвердить на собственном опыте. Как и я, многие беременные отмечают, что эти маленькие лакомства в мучительный период токсикоза одни из немногих не вызывают отвращения и действительно снимают тошноту, но при условии, что их следует съесть совсем немного, иначе пойдет обратный эффект: тяжесть в желудке. тошнота и прочие неприятные «сюрпризы». Во время токсикоза именно семечки помогали мне вернуть аппетит и отвлечься от плохого самочувствия.

Употреблять семечки лучше в нежареном виде, — так они сохраняют больше полезных веществ. И самое главное правило: лакомьтесь семечками только в очищенном виде, без шкурки, иначе аппендицит и куча микробов дадут о себе знать. Но об этом позже.

Большие угрозы маленьких зёрнышек

Семечки при беременности на поздних сроках

Пользу семечек можно перечислять до бесконечности, однако, и угрозу они тоже в себе несут. Начну с того, что каждая беременная женщина по наставлению врачей следит за своим весом, ведь это важно не только для неё самой, но и для малыша. Именно поэтому беременным стоит знать, что семечки являются очень калорийным продуктом, хоть в это и трудно поверить. Калорийность их выше, чем 500 килокалорий! А это даже помощнее, чем сладости. Таким образом, беременным стоит ограничиться не более чем небольшим стаканчиком такого калорийного лакомства в день (не более 100 граммов в день). Некоторые специалисты по питанию даже сравнивают полноценный стакан семечек с половиной батона. Поэтому тем будущим мамочкам, которые замечают за собой переизбыток веса, стоит задуматься об употреблении этого продукта, или хотя бы о его количестве в дневном рационе. И не стоит сбрасывать все на нервы: их можно успокоить и перебиранием чёток, чтением увлекательных книг или прослушиванием успокаивающей музыки.

Чуть ли не синонимами в последнее время стали слова «семечки» и «аппендицит». Это далеко не так, если подходить к вопросу правильно. Сами по себе семена не несут за собой никакой угрозы обострения аппендицита. Другой вопрос — шкурки и шелуха на семенах, а ведь без них употреблять этот продукт получается очень тяжело. Этот пищевой мусор не растворяется в желудке, и при попадании его сюда в большом количестве может вызвать неприятности. А учитывая, что при беременности иммунитет организма снижен, то риск обострения аппендицита возрастает и может потребоваться даже хирургическое вмешательство для его удаления. Понятно, что это огромная угроза для плода. Для избегания такого развития событий стоит придерживаться нескольких простых правил при поедании семечек. Нужно стараться есть максимально очищенные семена. Сейчас на прилавках продаются уже чищеные семена подсолнуха, тыквы и других культур, их можно найти даже в шоколаде, глазури и прочих сладостях. Если же всё-таки привлекает сам процесс очищения семечек, то их следует хорошо промыть перед употреблением, просушить и только потом обжарить. Самое главное — стоит очищать семечки руками, чтобы грязь, микробы и бактерии по минимуму попали в рот. И конечно же, нужно очень тщательно пережёвывать семена.

Ещё одним негативным фактором является то, что часто поля подсолнечников и других культур располагаются вдоль дорог, поэтому эта культура впитывает в себя много выхлопных отравляющих веществ, удобрений и прочей гадости, которая потом попадает в организм и сводит на нет все плюсы и пользу. Поэтому при выборе упаковочки с таким противоречивым лакомством, стоит обратить внимание на производителя, а лучше берите семечки, выращенные на огородах своих бабушек. Так, вы обезопасите себя от попадания в организм тяжёлых металлов, ГМО и прочих вредных веществ.

Часто мы слышим о негативном воздействии семечек на зубы. И это подтверждённый стоматологами факт. А вот зубки во время беременности особенно чувствительны. Ведь очень большое количество кальция из организма мамы идёт малышу, поэтому зачастую страдает зубная эмаль беременной женщины, поэтому нагрузка в виде семечек может доставить много неприятностей в виде трещин, зубного камня, кариеса, потемнения и даже крошения. Вот почему ещё раз стоит задуматься о том, что чистить семечки стоит руками, а не щёлкать зубами или же покупать уже очищенные семена.

Как уже отмечалось, семечки многим беременным помогают бороться с токсикозом, однако, не стоит объедаться ими ещё по одной причине: из-за большого количества содержащихся в семенах жиров чувство тошноты наоборот, может усилится. Если у будущей мамочки отмечаются проблемы с печенью и жёлчным пузырём, то от семечек стоит отказаться вовсе, так как они могут спровоцировать резкий отток жёлчи.

Не стоит упускать тот факт, что семечки для многих людей являются мощным аллергеном, особенно в период беременности. Поэтому если после поедания горки семян вы обнаружите зуд или покраснения на коже — срочно задумайтесь и постарайтесь отказаться от зерен «успокоительного», ведь такие аллергические реакция навредят не только будущей маме, а и малышу в первую очередь.

Бабушкины поверья или семечки определяют будущее

Семечки при беременности на поздних сроках

Конечно же, как и с многими другими продуктами и предметами, с семечками бабушки связали и оставили нам множество примет. Например, вы можете услышать, что поедание во время беременности семечек определит то, насколько у ребёнка будет густая шевелюра, ассоциируя голову ребёнка с головкой подсолнуха. Если подходить к этому вопросу со здравым смыслом, то шевелюра может быть густой лишь по той причине (если привязывать к семечкам), что во время беременности благодаря семечкам (отчасти) плоду поступило много витаминов и питательных веществ. Дальше — больше. Суеверы утверждают, что если беременная женщина ест семечки, то ребёнок родится плаксивым и как говорят — «слюнтяем». Мы, славяне, очень любим семечки, их любили наши мамы, бабушки, особенно во время беременности. Так вот, не только по моему мнению, мы крепкие, сильные и нюни зря не пускаем. Поэтому верить в такие приметы и суеверие — дело, конечно, каждого. Но лучше смотреть на тему беременности, с точки зрения реальной пользы и вреда для организма. Хотя всё же, малюсенькая рациональная доля в этом есть, если захотеть найти логику этого мифа. Учёные указывают на некоторые вещества, содержащиеся в семечках, которые в больших количествах могут спровоцировать повышение тонуса мышц, а соответственно — и матки. А это, как известно, может привести к преждевременным родам, когда ребёночек может родиться слегка недоношенным и слабеньким. Может, отсюда такие ассоциации?

И какие выводы

Семечки при беременности на поздних сроках

Итак, подведём итоги всему вышесказанному. Полезно ли щёлкать семечки или это всего лишь привычка, от которой стоит отказаться во время беременности? Итак, семечки обладают огромным количеством полезных свойств и веществ:

  • белки, поставляющие плоду аминокислоты;
  • растительные жиры и полинасыщенные кислоты;
  • практически все необходимые микроэлементы (кальций, железо, йод, селён и множество других);
  • фолиевая кислота, которая очень важна для формирования здорового плода, особенно в первые недели;
  • целый ряд витаминов, которые очень важны как для мамы, так и для малыша.

Этот перечень можно продолжать ещё долго. Однако уже то, что перечислено выше, помогает организму мамы и ребёнка в следующем:

  • укрепление кожных и слизистых покровов;
  • ускорение заживления тканей;
  • восстановление и укрепление костных тканей;
  • поддержание кислотно-щелочного баланса;
  • укрепление сердечно сосудистой системы;
  • улучшение состояния истощённых во время беременности волос, ногтей, кожи;
  • облегчение и избавление от симптомов изжоги, тошноты, запоров;
  • улучшение аппетита;
  • облегчение симптомов токсикоза.

Но не стоит забывать, что это касается именно сушёных семечек. При жарке польза семечек значительно уменьшается, а если их пережарить, то даже, возможно, увеличение вреда для организма. Поэтому рекомендуется их подсушить в духовке несколько минут, а можно и в микроволновке. Важно помнить, что семечки полезны лишь в ограниченном количестве — не более 100 граммов в день, так как семечки являются очень калорийным продуктом, а беременным, как известно, этот момент очень важно контролировать, как и свой вес.

При поедании этого лакомства важным остаётся вопрос гигиены, так как шкурки и шелуха семечек содержат в себе много грязи, которая при попадании в кишечник оставит там много микробов, бактерий и вредных веществ, вследствие чего будет мучиться не только мама, но и малыш. А поедание шкурок, вообще, грозит аппендицитом в сопровождении с хирургическим вмешательством. Поэтому старайтесь выбирать при беременности сырые семечки, которые сами сможете промыть и подсушить, избавив себя от лишней грязи. Помните о том, что этот продукт лучше чистить руками, а не грызть зубами, чтобы избежать попадания грязи в организм, и сохранения итак, чувствительных зубов и эмали в целости и сохранности.

Помните, что любую привычку можно искоренить или заменить на другую, более полезную. На собственном опыте проверено, что как не оправдывайся, что семечки успокаивают нервы, а всё-таки успокоиться можно чем-то другим в большем количестве. Почитать интересную и увлекательную книгу, послушать успокаивающую и просто любимую музыку, что всегда придаст отличного настроения, пожевать какие-то овощи, фрукты, перекусить творожком, попить вкусного, ароматного чая, посмотреть добрый фильм, почитать полезную статью для будущих мам (такую, например, как эта) и многое другое. Заменителей много, — главное разобраться в себе и услышать себя и своего малыша. Во время беременности всегда нужно помнить: не всё то, что хотите вы, полезно для малыша. Первоочередная ваша задача думать о здоровье вашего будущего ребёнка и внимательно выбирать продукты для еды. Помните, что во всём важна умеренность.

Напоследок хотелось бы сказать, что если во время беременности вы сомневаетесь в разумности употребления какого-либо продукта, — лучше предварительно посоветуйтесь с вашим врачом или специалистом. Потому что каждый организм индивидуален. Любой продукт во время беременности несёт в себе как пользу, так и вред. А также очень важен ваш самонастрой. Ведь если вы, начитавшись всяких примет и наслушавшись суеверий, в том числе и о семечках, настроитесь на негатив, вы впустите его в свою жизнь и ухудшите своё здоровье. А вот если вы будете сконцентрированы конкретно на своём здоровье и здоровье малыша, и прислушаетесь к советам специалиста, — вы подарите миру самого здорового, крепкого и счастливого ребёнка.

Поэтому ешьте семечки в умеренном количестве (если, конечно, у вас нет к ним никаких противопоказаний), успокаивайтесь ими в уютном кресле за просмотром любимого и доброго фильма, представляйте, как вы насыщаете себя и малыша белками, витаминами и прочими полезностями, не забывайте чистить любимое лакомство руками и тщательно пережёвывать каждое зёрнышко. Пусть каждый продукт приносит пользу вам, и вашему чаду. Будьте счастливы!

Можно ли есть семечки при беременности?

Семечки при беременности на поздних сроках

Во время беременности женщина и окружающие, желая оградить будущего ребенка от всяческих опасностей, часто впадают в крайности и следуют странным, нелогичным и порой вредным рекомендациям. Многих женщин волнует вопрос: можно ли есть семечки во время беременности? Казалось бы, это абсолютно безвредный и даже полезный продукт, который помогает организму будущей матери справиться с двойной нагрузкой по обеспечению плода необходимыми питательными веществами. Но даже в этом случае злоупотребление нежелательно.

В чем польза семечек?

Семена подсолнуха – это кладезь витаминов, микроэлементов и полезных жиров, которые нужны и будущей маме, и ребенку. Прежде всего, в них содержится много фолиевой кислоты, которая отвечает за формирование нервной трубки плода на первом триместре беременности. А также витамин E, играющий важную роль в развитии различных органов и систем будущего малыша. В жареных семенах подсолнуха содержится масса полиненасыщенных жирных кислот, кальций, калий, магний, цинк и фосфор. Они позволяют восполнить большой расход этих элементов во время формирования костей, зубов и мышц будущего ребенка.

Благодаря высокому содержанию этих нутриентов в семечках, беременная женщина при регулярном употреблении в пищу:

  • Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
  • Снижает риск развития анемии.
  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
  • Уменьшает хрупкость и разрушение зубов.

Отдельно следует сказать о благотворном влиянии семян подсолнуха на желудочно-кишечный тракт. Употребление в пищу семечек позволяет устранить запор благодаря легкому слабительному эффекту.

Многие беременные женщины отмечают, что семена подсолнуха помогают при тошноте и изжоге, которой часто страдают будущие мамы в положении.

Большое количество клетчатки в семечках позволяет нормализовать перистальтику кишечника и легче справляться с выведением шлаков и токсинов из организма.

С чем связаны опасения?

Самый главный миф, который преследует нас с детства – это то, что от семечек бывает аппендицит. Действительно, одним из факторов воспаления аппендикса является попадание жестких частиц пищи в просвет отростка слепой кишки. Но это касается тех случаев, когда вместе с ядрами семян заглатывается и жесткая черная кожура. Если беременная этого не делает, аккуратно очищая семечки перед употреблением в пищу, то опасности развития аппендицита нет.

Относительно различных околонаучных доводов и откровенных суеверий о влиянии семечек на здоровье будущего малыша следует сразу включать логику и мыслить здраво. Если малообразованные знакомые пытаются убедить беременную, что от семечек «ребенок может родиться рыжим/сопливым/недоразвитым» и т. п. то это является признаком невежества и дремучести. Никакой связи между генетикой, процессом внутриутробного формирования и протеканием беременности и употреблением в пищу будущей матерью семечек не существует.

Меры предосторожности

Семечки при беременности на поздних сроках

Несмотря на большую пользу для организма будущей матери, семечки подсолнуха нельзя употреблять бесконтрольно, как бы ни тянуло к ним. Есть несколько факторов, которые могут негативно повлиять на здоровье женщины в положении, связанных с семечками:

  • Склонность к аллергическим реакциям.
  • Быстрый набор массы тела.
  • Хрупкость зубов и ногтей.

Известно, что во время беременности в организме будущей матери происходят серьезные перестройки, из-за которых обостряется чувствительность и восприимчивость к аллергенам. Сенсибилизация иммунной системы может давать неспецифические реакции со стороны организма:

  • Покраснения вокруг рта.
  • Сыпь и шелушение кожи.
  • Зуд и раздражение.

Связно это может быть с тем, что на семенах подсолнуха, особенно свежесобранных, может находиться пыльца растений, которая является мощным аллергеном. При возникновении нехарактерных реакций их нужно исключить из рациона.

Еще одна опасность, связанная с семенами подсолнуха – это их высокая калорийность. В 100 г семян содержится около 500 килокалорий, что делает их очень питательным продуктом. Горсть семян подсолнуха по питательной ценности приравнивается к сдобной булочке.

Если во время беременности женщина быстро набирает вес, то употреблять семечки разрешается в ограниченном количестве 50–100 г в день.

С осторожностью нужно отнестись к соленым семечкам, которые обрабатываются в процессе жарки солью. Это может вызывать задержку жидкости в организме будущей матери и повышать давление.

Если у женщины хрупкие зубы и ногти, что также нередко наблюдается во время беременности, то кушать семечки нужно аккуратно. Многие люди предпочитают «лузгать» их зубами или чистить с помощью ногтей, что плохо отражается на их состоянии. Рекомендуется в таком случае кушать только ядра семян подсолнуха – сейчас они продаются в магазинах наряду с обычными жареными семечками в жесткой черной кожуре.

Как правильно есть семечки?

Семечки при беременности на поздних сроках

Сегодня этот продукт является очень доступным и популярным среди населения. В магазинах и супермаркетах продаются пакетированные жареные семена подсолнуха, которые можно употреблять в готовом виде. Их можно смело кушать беременной в качестве перекуса между основными приемами пищи.

Не рекомендуется покупать семечки «у бабушек» на улице, т. к. в таком случае нет гарантии, что вы будете употреблять чистые семена без мусора. Идеальный вариант – если вы сами выращиваете подсолнух у себя на огороде или садовом участке: так вы сможете самостоятельно очищать, промывать и обжаривать семечки в домашних условиях без различных примесей.

Способ прожарки семян очень прост:

  1. Нужно взять сухую сковороду, масло лить не стоит.
  2. На разогретую сковородку насыпать сырые семена подсолнуха.
  3. Сделать средний огонь.
  4. Постоянно перемешивать семена лопаткой в процессе жарки.
  5. Дождаться, когда семечки станут потрескивать – это признак готовности.
  6. Попробовать два-три зернышка на вкус – если они подрумянены и имеют приятный ореховый привкус, то сковороду нужно снять с огня.

Нельзя употреблять в пищу пережаренные, подгоревшие семечки во время беременности. Они могут вызвать изжогу и другие неприятные реакции со стороны ЖКТ. К тому же подгоревшие продукты, согласно исследованиям, имеют определенный канцерогенный фактор.

Чем заменить?

Семечки при беременности на поздних сроках

Если беременной постоянно хочется семечек, то не стоит насиловать организм и отказываться от этого продукта. Возможно, что плод сам сигнализирует матери о необходимости получить те или иные вещества, необходимые ему для развития. Поэтому в умеренных количествах семечки могут стать хорошей поддержкой для организма беременной во время этого сложного для нее периода. Но в то же время постоянно грызть семена подсолнуха нежелательно, т. к. это может привести к существенному увеличению веса из-за высокой калорийности семян.

Возможно, что вашему организму не хватает определенных питательных веществ и витаминов, которые он таким образом пытается заставить вас употреблять. Чаще всего мы хотим семечек, когда нам недостает жирных полиненасыщенных кислот, белков, фолиевой кислоты, витаминов A, E, калия и фосфора.

Но что делать, когда от любимого приходится отказаться или же суточную норму съели? Восполнить недостаток микроэлементов можно с помощью:

  • Дополнительной порции цельных орехов – фундука, миндаля, кешью, фисташек (не более горсти).
  • Кунжута и/или кунжутного масла – это очень ценный источник кальция.
  • Льняных семян или льняного масла – один из ценных источников жирных кислот Омега, в которых организм будущей матери остро нуждается.

Можно употреблять витаминные комплексы для беременных, в которых содержатся все необходимые вещества. Они могут снизить сильную тягу к семечкам и нормализовать пищевые привычки. Попробуйте принимать фолиевую кислоту, витамины A, E, B и D – они помогают организму лучше усваивать ценные жирные кислоты, которых очень много в семечках.

Причина тяги может заключаться и в нехватке кальция, который таким образом восполняется через сильное желание есть семечки. Через несколько дней после начала приема вы заметите, что вам уже меньше их хочется.

В качестве альтернативы можете включить в рацион семена льна и льняное масло, например, добавляя в салаты из свежих овощей. Очень вкусно и полезно для беременной будет печенье с кунжутом и льняными семечками, а также ядрами семян тыквы. Благодаря им организм будущей матери будет обеспечен ценными жирными кислотами и витаминами.

Если же тяга к этому продукту не снижается, приводя к набору лишнего веса, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы вовремя устранить возникший дисбаланс в обмене веществ.

Похожие статьи

Семечки при беременности на поздних сроках

Как при беременности не набрать лишний вес?

Источники: http://fb.ru/article/138804/semechki-pri-beremennosti-tyikvennyie-semechki-pri-beremennosti, http://2poloski.com/semechki-pri-beremennosti/, http://flovit.ru/beremennost/obraz-zhizni/mozhno-li-semechki-pri-beremennosti.html

Загрузка...