Суточная норма кальция для беременных

0
362

Глюконат кальция — только по назначению врача!

Женщина во время беременности нуждается в полезных веществах, витаминах и микроэлементах. Они идут не только на обеспечение нормального функционирования организма будущей мамы, но и на развитие плода. В перечень самых важных элементов входит кальций.

При его недостатке врачи могут назначать специальные препараты. Например, многим женщинам выписывают при беременности глюконат кальция, который восполняет дефицит элемента в организме.

Суточная норма кальция для беременных

Для чего нужен кальций будущей маме?

Будущим мамам необходимо постоянно пополнять запасы данного элемента, ведь благодаря кальцию формируются зубная и костная ткани. Он требуется малышу для правильного развития скелета. Также элемент играет очень важную роль в процессе формирования нервной системы.

Ионы кальция регулируют различные внутриклеточные процессы – секрецию гормонов, экзоцитоз, мышечное сокращение. От количества данного элемента, усвоенного малышом в утробе матери, зависит его умственное и физическое развитие после появления на свет.

Недостаток кальция при беременности

При кальциевой недостаточности многие представительницы прекрасного пола в положении испытывают следующие симптомы: парестезию (ощущение «ползания мурашек» по телу); сведение мышц; судорожные подергивания; боли в костях.

От недостатка кальция при беременности страдает как сама будущая мама, так и, ее еще не появившийся на свет, малыш.

У женщин в положении могут наблюдаться следующие последствия:

  • ухудшение состояния зубов, волос, ногтевых пластин;
  • повышенная хрупкость костей, их размягчение и деформация;
  • сильный токсикоз в первой половине беременности;
  • возникновение гестоза;
  • выкидыш;
  • ранние роды;
  • быстрая утомляемость;
  • ослабление родовой деятельности при схватках;
  • чрезмерная возбудимость, нервозность, возникновение тревожных состояний.
  • У ребенка из-за нехватки кальция при беременности могут возникнуть следующие проблемы:

    • неполноценное развитие систем и органов;
    • ослабленный костный скелет;
    • рахит.

    Суточная норма кальция при беременности

    Суточная потребность кальция при беременности составляет около 1500 мг. Плоду в первом триместре поступает 2-3 мг в сутки. Постепенно эта цифра растет. В третьем триместре малышу уже требуется больше – 250-300 мг. Женщинам после родов в период кормления требуется около 2000 мг кальция.

    Суточная норма кальция для беременных

    Прием глюконата кальция во время беременности

    Восполнить дефицит кальция можно с помощью такого лекарственного препарата, как глюконат кальция, который выпускается в растворе, порошке и таблетках. Беременным женщинам его можно принимать только по назначению врача. Именно специалист определяет дозировки кальция глюконата при беременности.

    Препарат противопоказан при гиперчувствительности, выраженной гиперкальциурии, саркоидозе. Запрещено принимать глюконат кальция одновременно с сердечными гликозидами, так как может возникнуть аритмия.

    С осторожностью следует применять препарат женщинам в положении с дегидратацией, диареей, электролитными нарушениями, синдромом мальабсорбции, незначительной гиперкоагуляцией, умеренной почечной недостаточностью.

    Таким образом, самостоятельно назначать себе препарат нельзя. Избыток элемента может тоже навредить.

    При превышении нормы кальция при беременности прием препарата способен привести к тому, что:

    • кости плода потеряют эластичность (это усложнит его прохождение через родовые пути);
    • будет долго зарастать родничок;
    • увеличится нагрузка на почки, ведь их задача состоит в том, чтобы выводить излишки кальция;
    • появится вероятность окостенения плаценты.

    У препарата есть побочные эффекты. Из-за приема глюконата кальция во время беременности в виде таблеток может возникнуть раздражение слизистой оболочки ЖКТ, запор. При внутривенном или внутримышечном введении препарата есть небольшая вероятность возникновения жжения во рту, ощущения жара. Кроме этого, от уколов глюконата кальция при беременности может понизиться давление или развиться аритмия.

    Кальций в натуральных продуктах

    Беременным женщинам стоит помнить, что удовлетворить потребности организма в кальции можно не только с помощью препаратов, содержащих его. Важную роль играет правильное питание и сбалансированный рацион. Употребляя при беременности продукты, богатые кальцием, можно избежать дефицита или избытка данного элемента.

    Одним из основных источников кальция являются молочные продукты. В свой рацион можно смело включать молоко, кефир, йогурт, творог, сметану, сыр.

    Отличный источник кальция – бобовые. Особенно среди них выделяют фасоль, сою, горох, зеленый горошек.

    Избежать приема препаратов кальция при беременности можно в том случае, если в ежедневный рацион включать рыбные продукты (например, лосось, сардину). Также данный элемент содержится в миндале, фисташках, фундуке, ячневой крупе, овсянке, яйцах, морской капусте.

    Однако стоит помнить, что кальций из продуктов усваивается не полностью. Лучшей усвояемости можно добиться благодаря витамину D. Он содержится в молочных продуктах, жирных сортах рыбы, яичном желтке, сливочном масле. Также он может синтезироваться в организме под действием лучей солнца.

    Суточная норма кальция для беременных

    В заключение стоит отметить, что вопрос, касающийся того, для чего нужен кальций и стоит ли применять при беременности глицерофосфат кальция, глюконат, кальций Д3 никомед или какой-то другой препарат, актуален для женщин в положении. Нехватка кальция может привести к возникновению серьезных умственных и физических отклонений у ребенка.

    Чтобы малыш родился здоровым, необходимо пересмотреть свое ежедневное меню. Будущая мама должна получать с пищей необходимое количество полезных веществ, микроэлементов и витаминов. Только сбалансированное питание может это обеспечить. Кроме этого, нужно регулярно посещать врача и следовать его рекомендациям.

    Только профессиональный специалист может сказать, когда принимать кальций при беременности и стоит ли вообще это делать в вашем случае.

    Советуем почитать:Многоводие при беременности. Узнайте, насколько опасна эта патология, и как она проявляется

    Зачем и откуда нужно получать кальций во время беременности?

    Суточная норма кальция для беременных

    Беременность делает кальций особо важным для организма. Нередко будущая мама испытывает дефицит кальция во время беременности. Зачем, когда и как получать кальций – теперь Вы это будете знать!


    Кальций во время беременности. Суточная норма кальция

    Будущая мама должна потреблять около 1 300 мг кальция в день. То есть привычная доза по причине беременности увеличивается на 300 мг.

    Существуют данные, что в нашем организме около 1,5 кг кальция. Кальций в наибольшем объеме находится в зубах, костях и немного – в крови. Кальций во время беременности обеспечивает ее благополучное течение. Достаточный уровень кальция в организме практически гарантирует нормализацию давления, предупреждая гипертонию. Также кальций способствует своевременному наступлению родов. Защитит кальций будущую маму и от остеопороза.

    Через плаценту каждый час проходит 13 мг кальция. Кальций участвует в формировании костей и тканей плода. Мышцы, сосуды, нервные клетки, волосы, кожа, внутренние органы будущего ребенка не смогут формироваться полноценно без кальция.

    Если необходимого для развития ребенка кальция будущая мама потребляет недостаточно, то он начинает восполняться из запасов организма беременной. Поэтому могут появиться проблемы с зубами, кости станут хрупкими. Может проявляться бессонница, судороги, тревожное состояние.

    Усвоение потребляемого нами кальция возможно только при поддержке витамина D3. И вообще кальций лучшего всего работает при партнерстве с другими витаминами. Кальций вместе с фосфором работает на здоровье зубов. Сам кальций является помощником для обмена железа в нашем организме. Свертываемость крови, полноценная работа нервной системы, сердечнососудистой системы невозможны без него.

    Врачи предупреждают, что избыточная мера кальция в организме тоже вредна.

    Питание во время беременности регулярно должно включать следующие продукты с кальцием:

    • твердый сыр (1 000 мг кальция на 100 г продукта);
    • йогурт (450 мг на 100 г);
    • фундук (170 мг на 100 г);
    • творог (150 мг на 100 г);
    • молоко (120 мг на 100 г);
    • шпинат (106 мг на 100 г) и др.

    Также богаты кальцием брокколи, белокочанная капуста, салат, кольраби, зеленый лук, тунец. Можно было бы внести в список сливки и сливочное масло. Но они содержат слишком много жиров, которые нейтрализуют всю свою пользу от кальция. Препятствуют усвоению кальция петрушка, щавель, арахис, шоколад, ревень, крупы, черный чай. Ими лучше не увлекаться.

    Возможно, понадобится прием препаратов с кальцием. Но это должно произойти только по назначению врача.

    Перед родами врачи рекомендуют снизить потребление молочные продуктов и других продуктов с кальцием. Тогда кости ребенка будут более податливыми, и роды пройдут легче.

    Здоровой Вам беременности и счастливого материнства!

    Комментарии

    Суточная норма кальция для беременных Анна | Написано: 28.03.2016 14:57:01 А какие нормы потребления мела при беременности, второй триместр. Заказала на том же сайте.

    Суточная норма кальция для беременных Zoi | Написано: 01.04.2015 21:35:52 При недостатке кальция можно применять обычный природный мел. Основу состава мела составляет карбонат кальция органического происхождения. Я заказываю пищевой мел через интернет у фирмы Мел-ок.

    Суточная норма кальция для беременных Хвалить или не хвалить?

    Суточная норма кальция для беременных Социум — ступень личностного развития дошкольника.

    Суточная норма кальция для беременных Несколько способов помочь зачатию

    Суточная норма кальция для беременных На море с малышом

    Суточная норма кальция для беременных Беременность и море

    Суточная норма кальция для беременных Детская психогигиена: гаджеты.

    Суточная норма кальция для беременных Эйдетика — что это?

    Суточная норма кальция для беременных Арт-терапія та ії значення у житті людини

    Суточная норма кальция для беременных Воспитываем родителей

    Продукты для беременных, содержащие кальций

    Суточная норма кальция для беременныхВсе знают, что беременным женщинам следует получать достаточно кальция. Ведь для формирования у плода костной, мышечной ткани и здоровой нервной системы, кальций является незаменимым элементом.

    Норма ежедневного его потребления для беременной женщины составляет от 1 300 до 1 500 мг. В случае, если женщина не получает достаточно кальция, малыш все равно будет брать свое из организма матери. А это может иметь печальные последствия для ее здоровья.

    Чтобы восполнить необходимый баланс кальция при беременности, можно есть продукты богатые кальцием или покупать специальные препараты в аптеке. Безусловно лучшим способом является первый вариант – это будет полезнее матери и ребенку. Идти в аптеку стоит лишь по настоятельным рекомендациям врача или в случае определенных хронических болезнях и проблем с ЖКТ.

    Какие же продукты, содержащие кальций, лучше всего подходят для беременных? Рекордное количество кальция содержится в твердых сортах сыра. Очень полезны все молочные продукты. Довольно богаты кальцием яичные желтки, рыбные консервы из сардины и лосося.

    Среди овощей следует выделить цветную и белокочанную капусту, чеснок, сельдерей, петрушку и бобовые. Рекордсменами среди ягод выступают черешня, клубника и инжир.

    Продукты с наибольшим содержанием кальция для беременных представлены на таблице.

    Суточная норма кальция для беременных

    Рассмотрим примерную ежедневную норму из продуктов, содержащих кальций при беременности. В течении дня вы можете выпить по стакану кефира и молока, съесть 200 гр творога и 50 гр твердого сыра. Это даст вам необходимую норму кальция.

    Как правильно употреблять кальций?

    Но важно помнить о том, что для беременных не достаточно только употреблять продукты богатые кальцием. Важно чтобы он еще и хорошо усваивался организмом.

    Для этого необходим синтез организмом беременной женщины витамина D. Поэтому старайтесь не меньше 40–60 мин проводить на солнышке. Также будьте осторожны с продуктами, которые замедляют или нарушают процессы усвоения кальция. Прежде всего, это напитки, содержащие кофеин – кофе, кола и чай. Также злаковые, щавель, смородина и крыжовник.

    Правильное питание – основа благополучного вынашивания здорового малыша.

    Источники: http://mama66.ru/pregn/801, http://roditeli.ua/pregnancy/all_about_pregnancy/calcium_during_pregnancy, http://womanadvice.ru/produkty-dlya-beremennyh-soderzhashchie-kalciy

    Загрузка...

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here