Усталость при беременности на ранних сроках

0
456

Усталость при беременности на ранних сроках

Усталость при беременности чаще всего возникает во время первого триместра и стремится вернуться опять на более поздних сроках беременности. Некоторым же будущим мамам «посчастливилось» чувствовать себя усталыми в течение всей беременности.

Многие женщины чувствуют постоянную усталость на ранних сроках беременности, даже до того, как у них увеличится живот и появится лишний вес. Даже если вы раньше относились к числу «полуночников», то в первые два – три месяца беременности вам будет тяжело досидеть даже до восьми часов вечера, чтобы не заснуть!

Сказать наверняка, какие причины вызывают раннюю усталость беременных, невозможно, но скорее всего, что виновником этого являются гормональные изменения в организме (особенно резкое повышение уровня прогестерона). Кроме того, многие женщины испытывают проблемы с ночным сном из-за частого мочеиспускания и трудностей в выборе положения тела для сна.

Тошнота и рвота (если у вас ранний токсикоз), безусловно, также отнимают у вас энергию! Вы также можете испытывать чувство тревоги о своей беременности, если у вас есть высокий риск невынашивания.

Обратите внимание, что если вы чувствуете себя печальной или безнадежной, то виновником вашей усталости при беременности (или бессонницы) может быть депрессия беременных. Если вы чувствуете, что не в состоянии справляться с выполнением своих ежедневных обязанностей, или у вас возникли мысли навредить себе, сразу позвоните своему доктору, который направит вас на консультацию к психотерапевту!

Усталость также может быть симптомом железодефицитной анемии, которая довольно часто встречается у беременных женщин. Вы можете не иметь вообще никаких симптомов данного заболевания, если ваша анемия протекает в легкой форме. Но анализ крови, который вам назначат во время первого пренатального визита, а затем повторят в конце второго и в третьем триместре, покажет любые отклонения от нормы в показателях вашей крови.

Как правило, усталость начинает понемногу отступать к концу первого триместра, но уже в третьем (обычно – на седьмом месяце) она возвращается вновь. К этому моменту вы наберете несколько килограмм лишнего веса, что станет причиной быстрой утомляемости, а также у вас могут усугубиться проблемы со сном, вызванные целым рядом причин, например, болями в в спине, изжогой, судорогами ног. движениями ребенка и частыми позывами в туалет.

Как побороть усталость?

Чтобы попытаться побороть усталость при беременности. можно выполнять такие рекомендации:

1. Обращайте внимание на сигналы вашего тела . Ложитесь спать раньше, чем обычно и старайтесь немного вздремнуть в течение дня. Даже 15-минутный сон урывками может изменить ситуацию, так что у вас на работе отдельный кабинет, закройте дверь, положите голову на стол и подремайте!

2. Убедитесь, что вы правильно питаетесь . Пока вы будете беременны, ежедневно вам нужно будет 300 дополнительных калорий (для многоплодной беременности – в два раза больше). Здоровое питание состоит из овощей, фруктов, цельного зерна, обезжиренное молоко, постного мяса и других продуктов, снабжающих вас витаминами и энергией. Между основными приемами пищи перекусывайте, например, съешьте фрукты или выпейте йогурт.

3. Пейте много жидкости и сократите употребление кофеина . Если частое мочеиспускание мешает вам спать по ночам, попробуйте сократить потребление жидкости за несколько часов перед сном.

4. Занимайтесь умеренными физическими нагрузками каждый день . Вы можете сказать, что у вас и так не хватает энергии, чтобы еще и делать физические упражнения, но поверьте: несколько минут умеренной активности (например, неспешная прогулка пешком) действительно могут значительно улучшить ваше самочувствие!

5. Держитесь! Если в первом триместре усталость при беременности заставляет вас чувствоваться себя как выжатый лимон, то вспомните, что уже достаточно скоро вы войдете во второй триместр, и у вас снова появится жизненная энергия и рвение к работе! Если же усталость одолела вас в конце беременности, то утешьте себя тем, что очень скоро вы станете мамой, и будете вспоминать это время с некоторой ностальгией!

Нет похожих статей по теме.

Слабость при беременности

Усталость при беременности на ранних сроках

Пожалуй, слабость, усталость, головокружение и даже тошноту ощущает каждая современная женщина, хотя бы время от времени. Хроническая усталость, стремительные темпы жизни, отсутствие полноценного отдыха, кратковременный сон, хаотическое несбалансированное питание, стрессы… Не удивительно, что на таком фоне мы чувствуем себя не всегда хорошо. Удивляться тому, что возникает слабость во время беременности, и подавно не стоит: вынашивание ребенка требует еще больше сил, ресурсов, энергетических затрат. Но порой женщины уже с первых недель после зачатия ощущают такой резкий упадок сил, что не способны утром встать с постели. И, конечно же, их интересует, бывает ли очень сильная слабость при беременности и нормально ли это.

Давайте поговорим сегодня о том, можно ли считать нормой то, что ощущается ужасная слабость, усталость и сонливость при беременности.

Слабость при беременности на ранних сроках

Нет нужды рассказывать Вам о том, что с наступлением беременности изменения касаются абсолютно всех органов и систем в организме женщины. Это не может не отображаться на самочувствии будущей мамы. Малыш требует много питательных веществ, которые он «вытягивает» с мамочки, появление дополнительного круга в системе кровообращения приводит к снижению в крови концентрации железа и уровня гемоглобина, все органы испытывают двойную нагрузку, работая в «экстренном режиме». Если витаминов и минеральных веществ в Вашем организме недостаточно, то сейчас Вы можете остро почувствовать их нехватку и ее последствия. Слабость при беременности — не самое страшное из них, и не единственное.

Постоянное чувство усталости и сонливость, утренняя слабость, бессилие при беременности являются следствием повышения уровня гормона прогестерона в крови, считают медики. Этот же гормон, кроме прочего, изменяет работу и нервной системы будущей мамы, подготавливая ее к материнству. Она становится более расслабленной, пассивной, умиротворенной. Безусловно, раздражительность и нервозность тоже возникают, но в целом нервно-психическое состояние женщины изменяется.

Мы ведем к тому, что ощущение слабости на ранних сроках беременности является вполне нормальным и встречается очень часто. Также не следует переживать, если Вы ощущаете слабость после еды. Подобным образом себя чувствуют многие люди, и этому находится научное объяснение: в процессе переработки употребленной пищи тратится много энергии, кровь активно прибывает к желудку, отступая от головы, из-за чего несколько снижается артериальное давление — и хочется спать.

Между тем, слабость и усталость может оказаться одним из признаков нарушений в здоровье беременной. Каких именно — подскажут другие симптомы, возникающие в этот период, а также результаты анализов и заключения врача. Слабость при беременности в первом триместре чаще всего сопутствует таким недугам:

  • Ранний токсикоз. Самыми широко распространенными его проявлениями являются тошнота, рвота, слабость, сонливость, но есть и другие формы токсикоза. Если возникает утренняя слабость и тошнота, апатия, головные боли, если нет аппетита и кружится голова — все это может указывать на развитие раннего токсикоза. Существуют множественные версии относительно причин его возникновения, а также различные методы борьбы с токсикозом. В первую очередь следует изменить свои пищевые привычки: уже с утра что-нибудь погрызите, еще лежа в постели, а в течение дня питайтесь дробно, часто, но небольшими порциями. Постарайтесь избегать резких запахов, обязательно нужно совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе.
  • Гипотония. Слабость и головокружение на ранних сроках беременности, скорее всего, указывают на пониженное артериальное давление. Плохое самочувствие и постоянная усталость — не единственные и не самые опасные последствия гипотонии. При сниженном давлении нарушается циркуляция крови в сосудах, а это значит, что плод получает меньше кислорода и питательных веществ, что, безусловно, негативным образом сказывается на его развитии, может привести к внутриутробной гипоксии и даже к гибели. А потому оставлять без внимания слабость во время беременности, сопровождающуюся головокружениями и обмороками, ни в коем случае нельзя. Попробуйте начинать свой день со стаканчика апельсинового или яблочного фреша. Кофе и чай при беременности советуют исключить, но при пониженном давлении даже ежедневное употребление порции кофеиносодержащего напитка может оказаться кстати.
  • Железодефицитная анемия. Похожим образом проявляется и железодефицитная анемия при беременности, развивающаяся при недостаточном количестве в организме будущей матери железа. Вдобавок к этому кожа и слизистая внутреннего века глаза становятся бледными, ногти ломкими, волосы выпадают. руки немеют. может появляться одышка. Анемия у беременных встречается очень часто, и при своевременном обнаружении легко поддается коррекции. Иногда бывает достаточно увеличить в рационе количество содержащих железо продуктов (красного мяса, печени, бобовых, гречки, орехов, листовой зелени, зеленых яблок) и чаще совершать прогулки на воздухе. Но если развилась тяжелая степень анемии, то, скорее всего, придется лечь в больницу, и лучше не отказываться от такого лечения.
  • ОРВИ, простуда, грипп. Слабость и температура при беременности уж точно не являются нормой. Если к ним присоединяются ломота в теле, озноб, мышечная и головная боль, насморк или кашель, то гадать уже нечего. Но лучше начинать действовать заблаговременно: постельный режим, теплое обильное питье и промывание носа физраствором (при возникновении такой необходимости) помогут остановить развитие вируса .

Возможны и другие патологические причины слабости у беременных на ранних сроках, в первом и во втором триместре. Выявить их сможет врач после тщательно проведенного обследования свой подопечной.

Слабость на поздних сроках беременности, в третьем триместре

Любая из причин, описанных выше, способна проявится в виде слабости в третьем триместре, и даже токсикоз. Вот только не ранний, а поздний, именуемый акушерами гестозом. В отличие от раннего токсикоза, гестоз часто приходится лечить. Если вместе со слабостью наблюдаются отеки. повышается давление, а анализ показывает присутствие белка в моче, то непременно нужно обратиться к врачу для назначения соответствующей терапии. Речь идет о развитии тяжелой степени гестоза — преэклампсии.

Впрочем, куда чаще слабость в третьем триместре беременности воплощает усталость от вынашивания малыша, дополнительно появляется слабость в ногах. Ближе к предполагаемой дате родов женщина уже поскорее хочет родить: будущая мама и психологически, и физически готова стать матерью настоящей. К слову сказать, подготовка организма к родам тоже здорово изматывает и утомляет…

Еще одной особой причиной появления слабости на поздних сроках беременности может быть сдавливание нижней полой вены, проходящей под маткой. Под тяжелым грузом она передавливается, что приводит к нарушению кровообращения. Мама может испытывать слабость, головокружение, пульсацию внизу живота. Чаще всего подобное происходит в положении, лежа на спине, а потому врачи советуют избегать такой позы во время сна и отдыха на поздних сроках беременности. Снизить давление с нижней полой вены, а также в целом снять нагрузку с опорно-двигательного аппарата помогает коленно-локтевое положение.

Что делать, если сильная слабость при беременности

Мы с Вами выяснили, почему возникает слабость во время беременности, причины такого состояния, и теперь Вас, конечно же, интересует, как с ней бороться.

Если усталость и упадок сил являются следствием происходящих в организме физиологических изменений, то есть объясняются собственно состоянием беременности, то можно посоветовать больше спать и бывать на свежем воздухе. Улучшить циркуляцию крови, а вместе с этим и самочувствие, помогут занятия спортом, если к этому нет никаких противопоказаний. Прекрасным вариантом будет фитнесс для беременных, гимнастика, плаванье, аквааэробика.

Конечно, непросто устроить себе отдых, если Вы работаете по 8-10 часов в сутки. Но тогда нечего удивляться своей слабости. Подумайте, возможно, лучше взять отпуск или больничный, и хотя бы первые недели беременности отлежаться дома, чтобы чувствовать себя лучше и не поддавать беременность риску. Между прочим, врачи считают, что будущая мать должна спать, по меньшей мере, 10 часов в сутки, и очень желательно — дополнительно часик-второй в дневное время. Так что без отпуска будет непросто. А еще существует мнение, будто бы слабость во время беременности является природным механизмом защиты, вынуждающим будущую маму больше отдыхать и меньше поддавать себя и малыша опасности.

Также пересмотрите свой рацион: он должен включать продукты, богаты энергией: вместо простых углеводов, которые не насыщают и не питают наш организм, введите в меню сложные, энергетически ценные. Это цельнозерновые злаки, овощи и фрукты, фреши. Не забывайте и о качественном белке (нежирном мясе и твороге, яйцах, молочных продуктах). Улучшить самочувствие и поднять жизненный тонус можно путем принятия биологических добавок, в частности омега-кислот (рыбьего жира). Хорошо бодрит с утра и придает энергию контрастный душ.

Со временем Ваше самочувствие стабилизируется — во втором триместре большинство беременных ощущает подъем энергии и прилив сил. Организм свыкается с новым состоянием — и жизнь налаживается!

При обнаружении любых болезненных состояний, сопровождающихся слабостью и разбитостью, или лишь при подозрении на них необходимо сразу обратиться к гинекологу за консультацией, даже если Вы еще не встали на учет. Врач направит Вас на анализы и даст рекомендации, что делать, если сильная слабость при беременности осложняет повседневную жизнь.

Берегите себя и будьте здоровы!

Специально дляnashidetki.netЕкатерина Власенко

Ещё депрессия какая то, боишься куда то идти, даже воздухом дышать, думаешь, что где нибудь уснешь или упадешь в обморок, особенно мне вот нужно через железнодорожный переезд переходить, приятного мало и без того бледная хожу как зомби, молча если никто тебя не поддерживает, думают ты просто ленивая овца и всё время спишь, в общем злой у нас народ, да и с родственниками если не повезло, так и хочется вечно спать и ждать пока этот весь ужас закончится.

При беременности всем тяжело. У меня в первую беременность поначалу всё было хорошо, никаких токсикозов, болей, ничего. А потом во второй половине начался ужас. Тоже постоянная слабость, вечно болела голова, тошнило. 4 раза была в предобморочном состоянии. Последние месяцы вообще трудно было. Спина болела ужасно, так что и спать невозможно было, изжога мучала 3 месяца. В общем бессоные ночи перед родами и потом после: очень тяжело. Малышу 9 месяцев сейчас почти, а я до сих пор не могу нормально спать по ночам. Ещё и 4-ый месяц беременности (уже вторая). Неимоверно трудно, ну а что делать. Приходиться вот так вот пока терпеть.

Да и меня никто не понимает типо я ленюсь, хотя работаю по 10 часов отпуск и больничный мне не дают, а так хочется поспать. Вечная рвота от любого запаха, сонливость дома орут что я ничего не делаю хотя прихожу с работы сразу падаю. Почему кто то нормально ходит прыгает сайгаком а кто то страдает.

Слабость на ранних сроках беременности

Усталость при беременности на ранних сроках

Сегодня даже обычные здоровые женщины часто ощущают слабость и апатию. Способствует этому насыщенный ритм современной жизни. А что уже говорить о женщинах, вынашивающих детей! Поэтому слабости во время беременности не стоит удивляться, ведь такое состояние — это огромные энергетические затраты.

Ухудшение самочувствия в первые месяцы беременности

После успешного зачатия женский организм перестраивается коренным образом. В нем меняется гормональный фон, изменения касаются всех систем, которые начинают работать в режиме повышенной нагрузки. Будущий малыш требует витаминов, минералов. Он их отнимает у мамы. Появление еще одного круга в системе кровообращения способствует снижению в крови уровня железа и гемоглобина соответственно. Если женщина не привыкла следить за своим питанием до беременности или уделяла много внимания фигуре, боясь набрать лишний вес, то слабость на ранних сроках беременности она почувствует остро: будет ощущать сильную усталость даже без каких-либо физических нагрузок.

Бессилие и сонливость при беременности могут быть и следствием повышения уровня в крови прогестерона. Он негативно влияет на работу нервной системы женщины, что она ощущает расслабленностью, апатией, пассивностью снижением работоспособности.

Как видим, слабость — вполне нормальное состояние на ранних сроках вынашивания ребенка. Это физиологическое явление. Встречается оно очень часто. Поэтому переживать по этому поводу не стоит.

Не нужно волноваться и в том случае, если слабость появляется сразу после приема пищи. Просто на ее переработку тратится много энергии, кровь отступает от головы и прибывает к желудку, поэтому немного снижается артериальное давление. Этим и объясняется сонливость после еды.

Когда слабость — не норма

Этот симптом может быть сигналом о нарушениях в здоровье беременной. Слабость в первом триместре сопутствует таким заболеваниям:

  1. Ранний токсикоз. Его другие проявления — рвота, тошнота, головокружения, сонливость, чаще возникающие в утренние часы. При раннем токсикозе женщине необходимо изменить пищевые привычки, например, еще лежа в постели утром съедать сухое печенье, или перейти на дробное питание. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе, избегать резких запахов.
  2. Гипотония. Помимо слабости, она сопровождается головокружениями и подташниванием. Опасность низкого давления на ранних сроках вынашивания ребенка состоит в том, что в сосудах нарушается циркуляция крови. То есть малыш получает меньше кислорода, что приводит к внутриутробной гипоксии. В таком случае артериальное давление надо измерять регулярно. Рекомендуется начинать утро со стаканчика яблочного или апельсинового сока. Крепкие чай и кофе употреблять при вынашивании малыша не рекомендуется. Но при гипотонии одна порция кофеиносодержащего напитка разрешается.
  • Железодефицитная анемия. Дефицит железа в организме беременной проявляется не только слабостью, но и бледностью кожи, ломкостью ногтей, выпадением волос, одышкой. При своевременном обнаружении анемия легко поддается коррекции. Достаточно лишь увеличить ежедневное потребление продуктов, содержащих железо. Это печень, красное мясо, гречка, листовая зелень, бобовые, гранаты. Если же степень анемии тяжелая, то от госпитализации отказываться не стоит.
  • Грипп, ОРВИ . Если слабость у будущей мамы сопровождается еще и температурой, ознобом, кашлем, насморком, то это точно не норма. Постельный режим, обильное питье в виде морсов, липового чая, соков, промывание носа физраствором помогут быстро остановить развитие вируса. А вот обычные противогриппозные средства на ранних сроках беременности употреблять не стоит. Они могут существенно навредить плоду, у которого как раз формируются системы и органы.
  • Помимо вышеперечисленных могут быть и другие причины слабости — патологические. Выявить их способен только наблюдающий женщину акушер-гинеколог. Для этого ей могут быть назначены дополнительные обследования и анализы.

    Если же причин для беспокойства нет, у женщины со здоровьем все в норме, то надо просто больше отдыхать, бывать на свежем воздухе, лучше питаться. Есть мнение, что слабость — это природный механизм защиты, который как раз и заставляет будущую маму больше себя беречь.

    Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. чтобы сообщить об этом редакции.

    Беременность на ранних сроках

    Боли при беременности

    Лечение при беременности

    Первые признаки беременности

    Тест на беременность

    Что можно во время беременности

    Усталость при беременности на ранних сроках

    © 2010-2015 Все права защищены.
    Копирование информации без письменного разрешения
    и гиперссылки на источник запрещено.

    Самолечение может принести вред вам и вашему ребенку! Проконсультируйтесь с врачом!

    Источники: http://mamusiki.ru/ustalost-pri-beremennosti/, http://nashidetki.net/lechenie-pri-beremennosti/slabost-pri-beremennosti.html, http://beremennost.net/slabost-na-rannikh-srokakh-beremennosti

    Загрузка...