Видно ли живот на 3 месяце беременности

0
712

3 месяц беременности: как выглядит живот, признаки

Видно ли живот на 3 месяце беременности

Многие будущие мамочки, недавно узнавшие о своем положении, сразу же задаются вопросом, как выглядит живот на 3 месяце беременности. Такой вопрос вполне логичен и понятен. Ведь этому времени нужно подобрать подходящий сезонный гардероб, в котором было бы удобно будущей маме и малышу, или остаться ходить в привычной одежде.

Размер плода на 3 месяце беременности

Каждый день ожидания ребенка связан с новыми ожиданиями и вопросами. Так, 3 месяц беременности знаменуется тем, что растущего в животике малыша врачи уже называют не эмбрионом, а плодом. К тому же сердцебиение ребенка уже четко прослеживается на УЗИ .

Строение плода уже похоже на маленького человечка, у которого сформировались все конечности. Хотя голова малыша по сравнению с телом велика. Кроме того, мочевыводящая и кровеносная системы уже начали функционировать. В конце третьего месяца беременности плод имеет длину 10 см и весит примерно 70-90 грамм. К тому же теперь, ребенок внутри иногда сжимает и разжимает кулачки, а также может закрывать глаза.

Если говорить о том, когда наступает 3 месяц беременности и это сколько недель, то, по медицинскому определению, этот месяц начинается на 9 и заканчивается на 12 неделе. Обычно в это время женщина становится на учет в женскую консультацию.

Но как же в это время изменяется облик самой будущей мамы? Особенно вопрос о том, как выглядит живот на 3 месяце беременности, волнует тех, кто не хочет рассказывать о своем интересном положении окружающим людям в ближайшее время.

Виден ли живот на 3 месяце беременности

На самом деле определенного ответа на это вопрос не существует. Организм каждой женщины индивидуален – у кого-то на 3 месяце беременности многим заметен вполне округлившийся живот. А у кого-то на протяжении всего срока ожидания младенца, кажется, что малыш где-то прячется, и его не заметно.

У первородящих женщин живот будет расти медленнее из-за крепкой и нерастянутой мускулатуры. Тем не менее есть среднестатистические рамки, когда у большинства беременных начинает проявляться живот. Примерно на 4 месяце живот округляется и становится немного заметным, а уже на 7 месяце он сильно вырастает, и даже может доставлять дискомфорт будущей мамочке. Так что можно сейчас присматриваться к нарядам для будущего растущего животика.

Видно ли живот на 3 месяце беременности

Несмотря на то, что на 3 месяце беременности размер плода еще совсем мал, центре тяжести женщины смещается, и вестибулярный аппарат уже начинает работать по-другому. Оберегите себя и будущего ребенка.
Что еще провоцирует рост живота на 3 месяце беременности и отчего он болит?

Временами будущая мамочка может замечать увеличение живота, но причины этого явления могут быть не связаны с беременностью. Чаще всего он увеличивается из-за вздутия, что происходит по причине увеличения размера матки, которая забирает место у кишечника. Для того чтобы избежать подобной проблемы, следует правильно подбирать свой ежедневный рацион. Старайтесь кушать меньше копченого и соленого. Сладкое замените на бананы и сухофрукты, которые нормализуют работу органов пищеварения и уменьшают газообразование.

Однако не только кишечник может беспокоить будущую маму во время беременности. Нередко ожидающие ребенка женщины мучаются от желудочных болей. Если боли частые, то беременной нужно уменьшать порцию и увеличивать количество приемов пищи. Также болезненные ощущения могут возникать из-за растяжения мышц, не волнуйтесь, такая боль со временем пройдет.

Иногда женщины могут ощущать боли внизу живота на 3 месяце беременности, похожие на менструальные. Если они сопровождаются кровянистыми выделениями, то вам лучше посетить врача гинеколога для выяснения причин такого явления.

Видно ли живот на 3 месяце беременности

В чем еще заключаются признаки беременности на 3 месяце?

  • В это время начинаются основные проявления раннего токсикоза, которые так изматывают многих женщин. К неприятным признакам беременности на 3 месяце относятся: обильное слюноотделение; постоянное ощущение тошноты, а иногда и рвоты, особенно в утренние часы.
  • Дополнительно отмечается отвращение к некоторым блюдам и продуктам.
  • Будущую маму часто клонит в сон. Это связано с тем, что на третьем месяце беременности организм тратить много сил на развитие новой жизни, а как известно лучше всего клетки размножаются после полноценного сна.
  • Грудь женщины увеличивается в размере и иногда слегка зудит, а соски становятся темнее. Таким образом, молочные железы начинают подготовку к грудному вскармливанию .
  • Из-за того, что растущий плод начинает сдавливать кровеносные сосуды, у будущих мам могут быть запоры и изжога.

По этим приметам можно точно узнать о беременности на 3 месяце и сразу посетить врача для уточнения всех нюансов, а также прохождения необходимых анализов.

Ожидание ребенка – один из самых интересных и прекрасных этапов в жизни каждой женщины. Постарайтесь эти месяцы не волноваться и ожидать появления малыша радостно и спокойно.

Related posts:

3 месяц беременности

3 месяц по отдельным неделям:

Беременность — это очень волнующий и важный период в жизни представительницы прекрасного пола и ее близких. Значительные изменения не только внешне, но и внутри организма женщины во время беременности наступают с активной скоростью. Формирование плаценты, которая вскоре будет являться источником связи малыша и мамы, почти закончилось уже к концу второго месяца. Плацента обеспечит малыша необходимым для него питанием и кислородом. Во время беременности у будущей мамы наблюдаются частые мочеиспускания, причиной чего является функционирование уже сформированных почек ребенка. Не дающий беременной женщине покоя токсикоз может часто наблюдаться только в первом триместре, после он пропадает вовсе.

Не нужно пугаться, если на этих сроках вы наблюдаете за собой сонливость, повышенную утомляемость, рассеянность, забывчивость. Все эти признаки являются нормой для женщины, которая ожидает ребенка, ведь они исчезнут сразу же после появления на свет малыша. Так же, очень часто запоры могут наблюдаться в этот период. Для их избежания пейте больше воды, любую другую жидкость и употребляйте по чаще в пищу овощи и фрукты. Не забываем про комплекс витаминов, который предназначен специально для беременных. Витамины насыщают полезными веществами не только ваш организм, но и доставят все необходимые вещества, которые необходимы для развития ребенка.

Учет у врача

На данном сроке необходимо встать на учет, для того, чтобы ваша беременность находилась под постоянным присмотром. У вас будет вестись обменная карта, в которой будет фиксироваться состояние, ваше обследование врачей и все анализы до самых родов. Эта карта будет находится у вас на руках весь период беременности. Ваш врач-акушер будет назначать дни посещений, как правило это один раз в две три недели. Пропускать явки ни в коем случае нельзя без уважительной причины. Нужно ответственно относиться к беременности и указаниям врача. Уже в конце первого триместра у некоторых женщин значительно стал виден животик.

Исследования, которые необходимо пройти на данном сроке:

  • измерение артериального давления, взвешивание, контроль массы тела;
  • анализ мочи на белок и сахар. Назначается и сдается за два-три дня до явки к вашему врачу;
  • исследование конечностей на возможность отечности. Осмотр ног на выявление варикозных заболеваний;
  • на каждой явке наблюдающий врач прослушивает специальным прибором живот, для контролирования сердцебиения вашего малыша;
  • со стандартными размерами, характерными для каждого срока беременности сравнивается размер матки, для определения правильности роста плода, находящегося внутри;
  • врач измеряет высоту дна матки.

Обратите внимание

На сроке 13-14 недель очень опасным, особенно если вы ожидаете родить мальчика, становится вынашивание если у беременной женщины имеется дисфункция коры надпочечников. Именно на этих сроках происходит выделения в больших количествах тестостерона-мужского гормона. Происходит реальная угроза к выкидышу.

Фото животика на 3 месяце

Видно ли живот на 3 месяце беременностиВидно ли живот на 3 месяце беременности

Если вас часто беспокоят боли в нижней части живота или боли в пояснице, не затягивая сообщите об этом наблюдающему за вашей беременностью врачу. Так как обычно нормальная беременность не должна сопровождаться какими либо болями. Так же сообщите, если вас начали беспокоить подозрительные выделения. Ни в коем случае не откладывайте поход к врачу, ведь сейчас такое время, когда здоровье вашего малыша полностью зависит от вашего состояния. В этот период просто необходимо уделять себе по больше внимания, побольше спать и не переживать из-за пустяков, радоваться каждой мелочи, держать себя по дальше от любого негатива.

Первый триместр является очень важным для формирования органов плода, от него зависит и дальнейшее развитие. Поэтому нужно бережно относиться к себе, узнав о своем положении. Ближе ко второму триместру малыш уже много чего умеет делать. Он шевелит ручками, может сжимать кулачки, шевелит ножками, открывает рот, сосет палец, что легко можно увидеть во время ультразвукового исследования. Печень и кишечный тракт во всю работает, образуется первый каловые массы, которые состоят в основном из желчи. Красный костный мозг в ответе за кровеносную функцию. Ваш малыш за данный срок вырос до 9 сантиметров.

Причины для беспокойства

Причины беспокойства беременных на последнем месяце первого триместра. С началом беременности появляются некие ощущения, которые не совсем приятны и доставляют не большой дискомфорт. Тянутся они на протяжении всей беременности, так же появляются и новые ощущения. Это касается не только физических изменений, но и психологических.

Признаки доставляющие сильные беспокойства беременным:

  • усталость, валящая с ног. Постоянное желание спать;
  • очень частые походы в туалет. Мочеиспускания;
  • сильные слюноотделения, возможна тошнота и даже рвота;
  • беспокоит стул, особенно на большом сроке. Зачастую это запоры;
  • проблемы с пищеварением, страшная изжога, газовыделение и вздутие живота;
  • отвращение, которое даже может сопровождаться тошнотой и рвотой, к некоторым продуктам питания, к их запахам;
  • грудь сильно изменилась. Стала тверже, тяжелее и больше в объемах, соски потемнели, а под кожей появилась сетка синего цвета;
  • значительное увеличение вен, которые стало очень хорошо видно на животе и ногах;
  • живот начинает свой рост;
  • частые головные боли;
  • перепады настроения, сентиментальность, нервозность, желание плакать из-за любой мелочи;
  • внутреннее спокойствие-это новое чувство для беременной женщины, которое появляется на третьем месяце.

Рекомендации

Не в коем случае не упустите момент, когда врач вас отправляет пройти первое ультразвуковое исследование в 12-13 недель. Именно этот срок сможет показать какие либо проблемы в развитие плода. Так же синдром Дауна и другие болезни определяется только на этом сроке. Это очень важное исследование, когда врач четко может обнаружить все пороки в формировании ребенка, если конечно же они имеются. Точную дату зачатия малыша, плюс минус два-три дня можно узнать, сходив на данном сроке на УЗИ.

Живот на 3 месяце беременности

Плановые обследования беременной

Для того чтобы гинеколог мог лучше оценивать состояние матери и следить за дальнейшим развитием плода, в конце третьего месяца беременная женщина должна пройти следующие исследования:

  • Анализ крови — общий
  • Анализы крови на – сифилис; ВИЧ; гепатит В и С; инфекции, вызывающие пороки развития
  • Анализ крови на резус-фактор и группу крови
  • Индивидуальные обследования на инфекции (по необходимости)
  • Анализ крови на биохимию и свертываемость
  • Электрокардиограмма

Также необходимо пройти обследования и получить консультации у следующих врачей:

3 месяц беременности: Девочка или мальчик?

editor, фото: Третий месяц беременностиОпубликовано в журнале “Жду малыша” №2/201205.05.13

3 месяц беременности: Что происходит с мамой?

Уже к началу 9 недели заканчивает формироваться плацента, «орган жизни», через который кроха будет питаться, и получать кислород от мамы до самых родов. Через нее же выводятся и продукты обмена крошки (моча и кал). Плацента — своеобразный фильтр, который очищает все, что проходит через нее к малышу и обратно.

Мамы, которых мучили головокружение и рвота в начале беременности, начинают чувствовать себя лучше, настроение улучшается (однако, как ни жаль, оно часто меняется). Животика пока нет, и вас пока ничто не обременяет в прямом смысле этого слова. Поэтому не тратьте это счастливое время впустую и отправляйтесь за покупками. Ведь теперь вашему животику предстоит подрасти, нужна будет новая одежда и обувь. Но помните, сейчас мама быстро устает, быстро становится рассеянной и плаксивой. Иногда на фоне гормональных изменений побаливает голова. Все это пройдет к концу третьего месяца беременности. Но лучше не рисковать, и не тратить на шопинг много времени. Помимо всего прочего может возникнуть запор и изжога. Поэтому всегда носите с собой в сумочке яблоко, чернослив или очищенную морковку, клетчатка поможет справиться с этой напастью.

3 месяц беременности: как развивается ребенок

Жизнь крохи становится все более интересной: он уже может разжимать малюсенькие пальчики, поворачивать головку, открывать рот и даже сосать большой палец. В 9 недель у него уже сформировано твердое небо и ротик. Крошка зевает, иногда глотает околоплодные воды. Его тельце покрыто едва заметным пушком (лануго). А на лице уже появляются брови и реснички, как у взрослого. Организм становится совершеннее: появляются клетки крови (лимфоциты), лимфатические сосуды, четко очерчивается кора головного мозга, начинает формироваться гипофиз и мозжечок, развиваются важнейшие железы, ответственные за пищеварение, формируются почки и печень. Маленькие суставы совершенствуются, косточки начинают затвердевать. В 11 недель формируется голосообразующий аппарат. А к 12 неделе крошка увеличивается в размерах, поэтому поднимается выше (из-за лобковой кости матери). К концу 3 месяца беременности длина плода достигает 8-9 см. а вес около 20-30 г.

Има ли живот на Марс. 2 част

3 месяц беременности: на приеме у врача

Если будущая мама еще не встала на учет в женскую консультацию, то сейчас самое время это сделать. Акушер-гинеколог заполнит и выдаст вам обменную карту, ваш с малышом «дневник», который будет с вами до самых родов. В него врач будет заносить все показания течения беременности и результаты анализов.

Вас обязательно еще раз попросят сдать анализы на инфекции и хронические заболевания, анализ мочи на содержание сахара и белка, взвесят, измерят артериальное давление и окружность талии, скорректируют вашу диету, если это необходимо. Также в конце третьего месяца беременности (на 11-12 неделе) делают УЗИ, чтобы проконтролировать развитие плода. Гинеколог наружным обследованием определит высоту дна матки. И даст вам рекомендации на предмет борьбы с отеками и варикозным расширением вен.

Если за месяц у вас возникли вопросы по поводу своего самочувствия, настало время задать их врачу. Он обязательно даст вам совет.

Никогда не занимайтесь самолечением, не пейте без разбора даже самые «безвредные» и «гомеопатические» препараты без назначения доктора. Поверьте, даже они могут иногда навредить крошке.

Срочно обратиться к врачу

  • при любых болях в животе.
  • при тянущих болях внизу живота или пояснице;
  • при явном чувстве давления на прямую кишку;
  • при повышенном отделении слизи из влагалища;
  • при появлении любых кровянистых выделений;

Советы будущей маме на 3 месяце беременности

  • Каждые две-три недели (если доктор не порекомендует чаще или реже) посещаете своего гинеколога.
  • Ешьте больше фруктов и овощей, в которых много клетчатки (свежих, приготовленных на пару, по возможности с кожурой).
  • Вводите в рацион изделия из муки грубого помола, изюм, чернослив, курагу. Однако вводите постепенно, небольшими порциями, во избежание вздутия живота и дискомфорта.
  • Вводите в рацион изделия из муки грубого помола, изюм, чернослив, курагу. Однако вводите постепенно, небольшими порциями, во избежание вздутия живота и дискомфорта.
  • Больше пейте. Вода, фруктовые и овощные соки, помогают перистальтике кишечника. В этом смысле особенно хороши вода с лимоном (без сахара) и отвар чернослива.
  • Обязательно введите в привычку 10 минутную гимнастику или прогулки быстрой ходьбой в течение получаса каждый день.
  • Избавиться от вздутия живота помогут правильное регулярное питание и спокойствие. Следите за тем, чтобы ваш кишечник регулярно опорожнялся. Ешьте маленькими порциями не спеша. Исключите из рациона лук, капусту белокочанную, брюссельскую, жареные продукты, сладости и фасоль.
  • Не бойтесь своего желания заняться сексом во время беременности, на третьем месяце это не противопоказано. Наоборот некоторые женщины открывают для себя новые ощущения.

3 месяц беременности: меняем привычки

Теперь, когда тошнота и рвота остались позади, будущая мама может спокойно наслаждаться вкусной и полезной пищей, понемногу и часто. Но не следует доходить до фанатизма – теперь мы следим за своим весом. Если мама до беременности была вегетарианкой, лучше на время изменить своим убеждениям и начать есть белковую пищу, мясо. Анализируйте все, что вы кладете в рот. Лекарства легко проходят через плаценту и могут навредить малышу… Противопоказаны будущим мамам и прививки (живые вакцины). Однако, прививки против гриппа врачи очень рекомендуют.

Неудобства 3 месяца беременности

Иногда приступы тошноты могут быть настолько сильными, что беременная женщина почти не может пить и есть. Она теряет в весе, организм теряет жидкость и это может привести к отравлению. В большинстве случаев эти симптомы исчезают через 10-12 недель.

Перед тем, как встать с кровати, выпейте чашку чая или съешьте печенье.

Вставайте медленно, или посидите несколько минут на краю кровати, прежде чем встать.

Ешьте малыми порциями каждые 2-3 часа.

Пейте как можно больше воды/некрепкого чая, избегайте пить кофе.

Избегайте продуктов со специфическими запахами, или запахами, от которых Вам становится плохо.

Ощущение слабости и обмороки чаше всего имеют место в начале беременности. Этому есть две причины: а) пониженное артериальное давление; б) понижение уровня глюкозы в крови.

Сядьте или лягте (желательно возле открытого окна) и расслабьтесь.

Носите наиболее удобную одежду.

Выпивайте стакан молока, или ешьте фрукты, йогурты и булочки каждые два часа.

Во время беременности десны становятся более чувствительными, легкоранимыми. Это может способствовать занесению инфекции и появлению зубного кариеса.

Чистите зубы мягкой щеточкой после каждого приема пищи.

После приема пищи могут появиться ощущения жжения, боли или дискомфорта в пищеводе. Это объясняется действием гормона беременности, который препятствует пищеварению. В результате желудочная кислота попадает в пищевод, и это причиняет Вам неудобство.

Не ешьте продукты, вызывающие у Вас изжогу.

Ешьте малыми порциями (5-6 раз в день).

Избегайте перченых, соленых, квашеных и жареных продуктов. Еда не должна быть ни холодной, ни горячей.

Найдите такое положение для сна, при котором голова была бы слегка приподнята.

Не принимайте лекарства для улучшения пищеварения без разрешения врача.

Гормональные изменения, происходящие во время беременности, расслабляют мышцы кишечника. Он работает медленнее, чем обычно и появляются запоры — стул становится твердым, сухим. Вы намного реже ходите в туалет.

На последних месяцах беременности запоры могут участиться, потому что плод сильнее давит на кишечник.

Употребляйте в пищу злаки, свежие фрукты и овощи, богатые волокнами.

Между приемами пищи пейте много воды и фруктовых соков.

Выпивайте чашку теплого чая с лимоном не менее чем за полчаса до утреннего приема пищи.

Употребляйте в пищу больше теплых супов.

Употребляйте в пищу сушеные фрукты, особенно чернослив.

Делайте легкие физические упражнения.

Если несколько дней подряд у Вас запоры, проконсультируйтесь у врача, он Вам пропишет подходящее слабительное.

Расширение вен (вздутые вены на ногах) может причинить Вам неудобства на последних трех месяцах беременности. Если Вы слишком много времени проводите на ногах, вены расширяются и появляются болезненные ощущения.

Чаше отдыхайте в горизонтальном положении, приподняв ноги наверх.

Обратитесь к врачу за консультацией.

По ночам у Вас иногда появляется боль в ногах, вызванная мышечными судорогами. Это является признаком уменьшения количества кальция в организме.

Массируйте ногу, которая болит.

После того как боль прошла, сделайте несколько шагов по комнате, чтобы улучшить циркуляцию крови.

Употребляйте в пишу как можно больше продуктов, богатых кальцием, например: молоко, творог, сметану.

Абсолютно естественно, если во время беременности у Вас появится одутловатость рук и ног — отеки. Это происходит из-за задерживающейся в организме воды, в особенности на уровне лодыжек.

Во время отдыха положите подушку под ноги, чтобы они находились повыше.

Проконсультируйтесь у врача. Ярко выраженные отеки на лице и руках могут быть признаком гестоза.

Почти все беременные женщины страдают из-за болей в спине, особенно на протяжении последних 3 месяцев. Это естественно, потому что плод растет, а вместе с ним увеличивается и брюшная полость. Вам все сложнее двигаться, физическая нагрузка увеличивается, и мышцы спины устают. Иногда боль вызывается инфекцией в мочевом пузыре или почках. Если боль становится невыносимой — обратитесь к врачу.

Не поднимайте тяжелых предметов.

Развитие ребенка в 3 месяца в животе

Носите обувь на низком каблуке.

Отдыхайте как можно чаще, совершайте прогулки.

Подкладывайте твердую подушку под спину, когда Вы сидите.

Спите на боку, поджав колени к телу:

Выполняйте легкие физические упражнения для спины.

Увеличиваясь, плод все сильнее давит на кровеносные сосуды, препятствуя току крови. Затрудняется движение крови по венам, находящимся вокруг ануса. Иногда эти вены расширяются, образуя геморрой. Его появление вызывает раздражение, боль и кровотечения во время стула.

Избегайте запоров: пейте как можно больше жидкости и употребляйте в пищу продукты, содержащие волокна.

Не находитесь слишком долго на ногах.

Следите за чистотой зоны анального отверстия.

Матка увеличивается и давит на кишечник.

Не употребляйте блюда, содержащие большое количество жиров.

Ограничьте употребление напитков, которые бродят (молоко, соки).

Ешьте как можно меньше и в короткие интервалы времени.

Объясняется тем, что матка увеличивается в размерах и давит на мочевой пузырь.

Ограничьте потребление овощей и фруктов, содержащих много жидкости (например, арбуз).

Во время беременности организм накапливает запас жидкости.

Употребляйте часто, но в умеренном количестве минеральную воду без газов или натуральные соки.

Одновременно с увеличением живота кожа растягивается, и могут появиться растяжки. Растяжки легко пигментируются.

После родов растяжки обесцветятся, и практически полностью исчезнут.

Признаки опасности во время беременности

Все изменения и незначительные осложнения, описанные в таблице, более или менее естественны для беременной женщины. Однако во время беременности могут появиться и более опасные симптомы, ставящие под угрозу Ваше здоровье и здоровье Вашего ребенка. В случае их появления Вы должны немедленно обратиться к врачу.

Незамедлительно обращайтесь к врачу или вызывайте неотложную медицинскую помощь, если замечаете один из следующих опасных симптомов на 3 месяце беременности:

  • кровотечение из влагалища;
  • быстропрогрессирующие отеки (опухание рук и ног);
  • нарушение зрения;
  • обильные (сукровичные) выделения из влагалища;
  • острые боли в брюшной полости. Когда длится беременность, боль в нижней части брюшной полости может беспокоить молодую мамочку. Приступы могут быть сильными, похожими на колики. Рекомендуется обратиться к врачу, чтобы удачно протекала беременность, поскольку эта боль может быть следствием обострения аппендицита или невыпеченной аннексией.

В тоже время, может оказаться под угрозой беременность, так как боль в животе является опасным симптомом самопроизвольного аборта. Именно поэтому не стесняйтесь обращаться к врачу каждый раз, когда Вас что-то беспокоит.

Обратитесь к врачу в течение не позднее 24 часов с момента появления любого из следующих симптомов:

  • температура выше 38 градусов;
  • сильное опухание рук и ног;
  • беспочвенная усталость или слабость, головокружения или обморок;
  • невыносимые и повторяющиеся головные боли;
  • стремительное прибавление в весе в течение всего нескольких дней;
  • не ощущаются движения плода в течение 12 часов;
  • боли или жжение при мочеиспускании;
  • чрезмерная жажда и трудное мочеиспускание;
  • кожный зуд.

Здоровое питание во время беременности

Известно, что беременная женщина потребляет много энергии для себя и ребенка. Поэтому будущей маме потребуется большее количество питательных веществ, а ее ежедневная диета увеличится приблизительно па 200-300 калорий, достигая 2500 калорий в день. Особенно это важно на последних трех месяцах беременности, когда плод интенсивно растет. Если раньше считалось, что будущая мать должна есть «за двоих», то сейчас важным считается качество, а не количество потребляемых продуктов.

Правильное питание увеличивает шансы родить здорового ребенка. Конечно, не существует «идеальных» продуктов, которые содержали бы абсолютно все витамины и протеины. Именно истому питание должно быть как можно более разнообразным.

Если Вы правильно питались и до беременности, то нужно будет внести только некоторые изменения в Ваш обычный ежедневный рацион.

Чтобы обеспечить организм необходимым количеством протеинов, калорий, витаминов и минералов, эксперты рекомендуют беременным женщинам использовать в пищу разнообразные продукты. Ниже представлены 4 основные группы продуктов, которые следует употреблять ежедневно.

  • Хлеб, продукты из злаков, рис, картошка, макароны. Эти продукты должны составлять примерно 70% рациона. Элементы этой группы обеспечат Вас необходимой энергией. Не готовьте и не сочетайте их с жирами, так как в этом случае можете поправиться. Также потребляйте продукты из муки грубого помола, в них содержится много волокон.
  • Фрукты и овощи. Свежие или замороженные, сушеные или консервированные, они являются основным источником витаминов и минералов. Экзотические фрукты, такие как апельсины, лимоны, грейпфрут богаты витамином С. Естественно, в Вашем меню также должны присутствовать белокочанная капуста, цветная капуста, свекла, брокколи, морковь, шпинат, сладкий перец, помидоры, сельдерей и любые другие овощи с листьями темно-зеленого цвета. Старайтесь не класть в еду горький перец, тимьян, приправы. Ешьте каждый день свежие, хорошо вымытые фрукты и овощи. Они улучшают пищеварение, защищают Вас от запоров и геморроя.
  • Мясо, рыба, яйца, орехи и бобовые. Они состоят из протеинов, необходимых ребенку для развития. Протеины обеспечивают основу для роста и размножения клеток эмбриона, а также способствуют производству крови. Рекомендуется простое мясо (без жира), вареные яйца, горошек. В них содержатся также другие питательные вещества, например железо и витамины группы В. Вам следует знать, что железо, содержащееся в мясе и рыбе, усваивается намного быстрее, чем железо, содержащееся в яйцах, фруктах и овощах. Для того чтобы железо, содержащееся в яйцах и растительных продуктах, усваивалось лучше, запивайте их яблочным или апельсиновым соками.
  • Молоко и молочные продукты. Кальций, содержащийся в твороге, молоке, сливках и сметане необходим для развития костей и зубов плода, он также способствует правильному функционированию нервной системы. Предпочтительными являются обезжиренные молочные продукты (с пониженным процентным содержанием жира).

Избегайте употребления следующих продуктов:

  • Сахар, сладости, печенье с глазурью. В них мало питательных веществ и большое количество калорий, которые приводят к увеличению веса.
  • Жиры животного происхождения. Полезнее заменить жиры животного происхождения (сливочное масло, маргарин) на растительные масла. Готовьте блюда в духовке, на гратаре или путем варки, без использования жиров или масел.
  • Минералы и витамины. Во время беременности Вы должны уделять много внимания тому, как Вы питаетесь и заботиться о том, чтобы Ваш ребенок получал все необходимые минералы и витамины, в первую очередь кальций, железо и фолиевую кислоту.
  • Фолиевая кислота. Фолиевая кислота играет важную роль в развитии клеток и формировании жизненно важных органов плода. Доказано, что принятие фолиевой кислоты до беременности и в первые месяцы беременности снижает риск появления аномалий нервной системы плода, таких как искривление позвоночника (врожденный дефект позвоночного столба).

Лучшими источниками фолиевой кислоты являются капуста, фасоль, зеленый горошек, шпинат, брокколи, цветная капуста, апельсины, грейпфрут, листья салата, помидоры, морковь, орехи и рыба.

К сожалению, многие женщины не потребляют достаточного количества фолиевой кислоты вместе с продуктами. Именно поэтому необходимо принимать ее дополнительно, до беременности и в первые недели беременности. Эксперты рекомендуют как беременным женщинам, так и желающим завести ребенка, не полагаться только на питание для обеспечения организма фолиевой кислотой, а принимать се дополнительно (400 микрограмм в день).

  • Железо. Многие беременные женщины страдают от анемии — недостатка железа в организме. Многие из них не знают, что во время беременности необходимо удвоенное потребление железа. Его недостаток повышает опасность преждевременных родов и кровотечений во время схваток. Отличными источниками железа являются: красное мясо, яйца, сардины, корнеплоды с листьями темного цвета, орехи. Железосодержащие препараты лучше усваиваются, если их принимать до еды или вечером. Это поможет Вам предупредить тошноту и диарею.
  • Кальций. Кальций крайне важен для беременных, так как он способствует формированию костей и зубов плода, а также развитию и хорошей работе сердца и нервной системы. Если в Вашем рационе недостаточно кальция, ребенок заберет его из Ваших костей и зубов. Поэтому молочные продукты (творог, молоко, йогурт), содержащие кальций, должны присутствовать в Вашем рационе.
  • Йод. Йод в организме беременных женщин особенно необходим. Его дефицит во время беременности приводит к самопроизвольным абортам, отрицательно воздействует на развитие мозга ребенка, а в самых тяжелых случаях может привести к умственной отсталости. Самый простой и доступный способ восполнить недостаток йода — это использовать в пище йодированную соль. Не нужно увеличивать количества потребляемой соли — просто замените ее на йодированную. Достаточно включить в рацион 5-6 грамм йодированной соли, чтобы восполнить ежедневную потребность в йоде. Обращайте внимание па срок годности йодированной соли, и храните ее в закрытом сосуде для того, чтобы йод не выветрился до истечения срока годности.

Продукты, которые необходимо исключить во вре-мя беременности

  • В первую очередь, исключите алкоголь. Даже малые дозы вина, водки, коньяка, ликера и т.д. вредны для ребенка. Исключается также употребление вина, даже в самых малых дозах. Запомните, красное вино не предупреждает анемию. Ученые это доказали.
  • Посоветуйтесь с врачом до того, как принимать какие-либо витамины или препараты из трав. В частности, не превышайте рекомендуемую дозу витамина А его избыток может быть очень опасным для плода.

Повышенное потребление кофеина может привести к самопроизвольному аборту. Кофе и чай препятствуют всасыванию железа и увеличивают риск возникновения анемии.

Беременные женщины могут очень легко отравиться любыми продуктами с ограниченным сроком годности. Поэтому следует избегать потребления следующих продуктов:

  • мягкие сыры, приготовленные из непастеризованного молока;
  • сырое/непастеризованное молоко и непастеризованные соки;
  • сырые яйца или блюда, приготовленные из сырых яиц;
  • сырое мясо или блюда из мяса, не прошедшие хорошую термическую обработку (шашлык).

Чтобы избежать риска для здоровья:

  • храните сырое мясо в специальном отделении холодильника отдельно от других пищевых продуктов;
  • хорошо промывайте фрукты и овощи до их употребления;
  • ешьте только свежеприготовленные блюда. Не употребляйте заново подогретые блюда;
  • все время проверяйте срок годности потребляемых продуктов.

Прибавление в весе

Живот на 3 месяце беременности стабильно увеличивается. Наверняка Вы задаетесь вопросом, насколько он еще «вырастет». Если нормально развивается беременность, то вес будущей матери увеличивается. Как правило, беременная женщина прибавляет около 9-13 кг. в течение всего срока беременности. В течение первых трех месяцев, когда длится беременность, вес тела у некоторых женщин может оставаться на том же уровне или даже слегка уменьшиться.

Килограммы, набранные во время беременности, распределяются приблизительно следующим образом:

Источники: http://woman-ville.ru/materinstvo/beremennost-i-rody/3-mesyats-beremennosti-kak-vyglyadit-zhivot-priznaki.html, http://nedeli-beremennosti.com/3-mesyac-beremennosti/, http://iberemenna.ru/beremennost-na-rannih/zhivot-na-3-mesjace-beremennosti.html

Загрузка...