Витамины в гранате для беременных

0
237

Гранат при беременности

Витамины в гранате для беременных

При беременности следует пополнять свой организм витаминами и микроэлементами. Многим беременным женщинам врачи назначают разные витаминные комплексы, но лучше употреблять витамины в натуральном виде – из свежих овощей и фруктов.

Женщины, которые вынашивают ребенка, на разных форумах пишут о том, что любят гранаты, но сомневаются, не повлияет ли этот фрукт на протекание беременности.

Полезные свойства граната во время беременности

Следует знать, что на самом деле гранат – один из самых полезных фруктов, в том числе и во время беременности. Он содержит много необходимых как для женщины, так и для будущего ребенка веществ. Это белки и аминокислоты, жиры, углеводы, клетчатка, лимонная, яблочная, винная и другие кислоты, витамины (C, B1, B2, B6, B15, A, PP, E), минералы (калий, магний, железо, селен, кальций. фосфор, алюминий, медь).

Интересный факт – если есть гранат во время беременности, то он помогает при борьбе с кашлем. В общем, фрукт полезен как общеукрепляющее и поддерживающее иммунитет средство.

Гранат и гранатовый сок отлично восполняют недостаток железа в организме. Это свойство фрукта очень важное для беременных женщин, поскольку у многих наблюдается железодефицитная анемия

Хорошо помогает гранат и при тошноте в первом триместре беременности. Дело в том, что он улучшает аппетит и нормализует работу пищеварительной системы, а это спасает от сильного токсикоза.

Гранат обладает мочегонным действием, а также хорошо утоляет жажду. Беременные постоянно жалуются на отеки. а свойства фрукта отлично помогают справиться с таким неприятным явлением.

Можно ли гранат при беременности

Но важно помнить, что избыток чего-то всегда вреден. Случается, что употребление граната при беременности может вызвать аллергию. Поэтому, перед тем как есть фрукт во время вынашивания ребенка, убедитесь, что у вас не будет неадекватной на него реакции. Для этого следует съесть небольшой кусочек (несколько зернышек) и проследить за изменениями в организме.

Гранат и сок из него оказывают влияние и на работу желудка. Это очень важно знать беременным, поскольку работа их пищеварительной системы и так испытывает изменения. Кислоты, которые содержатся в гранате, могут повышать кислотность желудка, что усугубляет изжогу. Строго противопоказан гранат беременным женщинам, которые имеют гастрит.

Еще один недостаток граната состоит в том, что этот фрукт разъедает зубную эмаль. Во время беременности у женщин эмаль становится тонкой. Поэтому, перед тем как есть гранат, следует почистить зубы или пожевать сыр. Затем прополощите рот водой.

Известно, что гранат содержит дубильные вещества, которые сильно вяжут. Беременные часто жалуются на запоры. а если чрезмерно употреблять гранаты, то это может вызывать усугубление проблемы.

Зернышки граната имеют свойство снижать артериальное давление. поэтому нежелательно есть этот фрукт, если у вас и так низкое давление. Если очень хочется, то следует употреблять любимый фрукт без косточек. В случае гипертонии от гранатовых зернышек отказываться не стоит.

Противопоказания

Подводя итоги вышеизложенного, следует заметить, что основное достоинство граната в том, что он повышает уровень гемоглобина в крови. Но даже если вы хорошо переносите гранат и гранатовый сок, то злоупотреблять ими все равно ни в коем случае не стоит. Не нужно съедать больше, чем один гранат в день.

Исключить употребление этого фрукта рекомендуется тогда, когда он вызывает серьезные аллергические реакции, при повышенной кислотности желудка и обострении заболеваний слизистой оболочки ЖКТ. В частности, гранат строго противопоказан беременным женщинам, которые имеют гастрит.

Если вы страдаете хроническими запорами, то от употребления граната тоже лучше отказаться. Возможно, вам придется по душе чернослив — он тоже кисловат и крайне полезен для вынашивающих беременность женщин.

Специально дляberemennost.net — Марьяна Сурма

Гранат при беременности

Витамины в гранате для беременных

Всем известно, что во время беременности повышается потребность организма в витаминах и микроэлементах. Одни врачи назначают беременным поливитаминные комплексы, другие же рекомендуют потреблять витамины в свежих овощах и фруктах. Неоспоримой считается польза граната при беременности, так как он содержит огромное количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы в этот период.

Чем полезен гранат для беременных?

Полезные свойства граната при беременности определяются его составом, ведь в нем содержатся некоторые незаменимые аминокислоты, углеводы, клетчатка, кислоты (винная, лимонная и яблочная), большой спектр витаминов (C, B1, B2, B6, B15, Е, A, PP) и микроэлементов (железо, калий, магний, алюминий, селен, кальций, фосфор, медь). Кроме того, употребление граната при беременности является отличной профилактикой простудных заболеваний, так как этот плод обладает иммуномодулирующим и общеукрепляющим действием. Железо, которое содержится в гранате, помогает в лечении железодефицитной анемии, которая часто наблюдается у беременных.

Польза граната для беременных на разных сроках

Можно беременным гранат употреблять в первом триместре беременности, особенно при токсикозе (тошнота и рвота), что уменьшает симптомы токсикоза. На вопрос «Чем полезен гранат при беременности в третьем триместре?», можно ответить, изучив его мочегонное действие. С 26 недели беременности у многих женщин бывают отеки различной степени выраженности, а употребление граната оказывает противоотечное действие и способствует выведению воды из тканей. Антигипертензивное действие (способствующее снижению артериального давления) косточек граната можно использовать у беременных с поздним гестозом (преэклампсией).

Сколько граната можно есть беременным?

Несмотря на большое количество полезных свойств, нужно помнить, что избыточный прием граната может негативно отразиться на состоянии зубной эмали. Из-за повышенной потребности растущего плода в кальции зубная эмаль беременной женщины может его терять, а чрезмерное потребление граната может дополнительно ее разрушать. Поэтому, перед употреблением граната нужно съесть кусочек сыра или почистить зубы, а после приема граната прополоскать рот водой.

Когда не полезен гранат беременным?

Беременным можно гранат кушать в том случае, если у них нет аллергии на этот фрукт. Чтобы узнать – как ваш организм реагирует на гранат – достаточно будет съесть несколько зернышек и подождать 30-40 минут. При наличии аллергии на теле могут появиться большие плотные гиперемированные пятна или мелкие красные пятнышки (крапивница), которые будут сильно зудеть. Сыпь может быстро распространиться по телу. Наихудшим вариантом аллергической реакции является отек Квинке, который проявляется отеком гортани. Отек Квинке может прогрессировать постепенно, а может быть молниеносным и при неоказании медицинской помощи человек может погибнуть. Предположить аллергию у беременной можно, выяснив анамнез: есть ли у женщины аллергия на пищевые продукты или лекарственные препараты.

Вторым возможным отрицательным моментом является прием граната беременными с повышенной кислотностью. На поздних сроках беременности, когда происходит смещение внутренних органов беременной маткой, иногда отмечается гастроэзофагальный рефлюкс Витамины в гранате для беременных(заброс содержимого желудка в пищевод). У женщин с пониженной кислотностью при приеме граната происходит еще большее ее понижение и заброс сильно кислого содержимого в пищевод может приводить к воспалению его слизистой.

С осторожностью нужно кушать гранат беременным со склонностью к запорам и геморрою, так как содержащиеся в нем дубильные вещества усугубляют проблемы со стулом.

Подытожим, что гранат, как и другие полезные продукты, нужно употреблять в меру и учитывать индивидуальные особенности своего организма. Иначе он может принести больше вреда, чем пользы организму беременной женщины.

Гранат при беременности

Витамины в гранате для беременныхЦелебные свойства граната были известны уже в глубокой древности. Ученые считают, что этот плод знали еще в доисторический период. Гранат любили в Древнем Египте, Персии, Греции, Вавилоне и других государствах. Не раз упоминается плод граната и в Библии.

Гранат пользуется всеобщей любовью вполне заслужено. Он обладает освежающим приятным вкусом, кроме того, способен лечить многие заболевания. Если регулярно есть гранаты, то можно избежать многих проблем со здоровьем. Полезен гранат и при беременности, особенно в зимний период.

Состав граната

Кисло-сладкий вкус граната обусловлен содержанием в нем сахара и органических кислот: лимонной и яблочной. Гранат богат жирными кислотами: олеиновой, пальмитиновой, линолевой, стеариновой, линоленовой. В нем содержатся незаменимые аминокислоты, дубильные вещества, флавоноиды, фенольные соединения, пищевые волокна.

Темно-красные зернышки богаты витаминами и минеральными веществами, среди которых витамины группы В, аскорбиновая кислота, витамин Е, калий, железо, магний, медь, фосфор и кальций.

Когда гранат беременным можно

Гранат для беременных очень полезен. Правда, семена граната лучше выплевывать, так как они содержат некоторое количество фитогормонов. Впрочем, несколько зернышек с семенами не помешают, главное, знать меру.

И когда нельзя

Перегородки и кожура граната при беременности противопоказаны, так как содержащиеся в них вещества могут вызвать выкидыш. Будущим мамам нужно тщательно следить за тем, чтобы перегородки не попали в сок или в салат. Также нельзя есть гранаты при аллергии и язве желудка. Осторожно надо употреблять гранаты тем женщинам, у кого имеется склонность к запору.

Как правильно пить сок граната при беременности

Женщинам в интересном положении лучше пить сок граната, чем жевать зернышки. Свежевыжатый сок содержит в себе все полезные вещества, свойственные этому плоду. Однако нужно помнить, что свежий сок нужно пить сразу, так как он быстро окисляется и теряет все свойства. Норма сока – не менее стакана в день, можно и больше, если нет противопоказаний. При этом нужно следить за стулом, если вдруг появился запор, то количество сока нужно ограничить до 2-3 стаканов в неделю.

Как правильно выжимать сок

Нельзя выжимать гранат с помощью обычной соковыжималки, так как в него могут попасть перегородки или даже фрагменты кожуры. Поэтому сок лучше выжимать ручным способом. Правда, этот метод не очень удобен, зато надежен. Гранат нужно как следует размять, проделать ножичком отверстие и выпустить из него сок. Еще можно вытащить все зернышки, поместить их в марлю и отжать сок методом прессования.

Сок нужно выжимать только из спелого граната. Недозрелый плод может быть опасен для будущей мамы.

Ну а как же быть с консервированным соком граната? Ведь не у каждой женщины имеется время и желание делать свежий сок. Конечно, по пользе консервированный сок сильно уступает свежему. Но в качестве альтернативы его использовать можно. Правда, покупать сок нужно в хороших магазинах и от проверенных фирм. Само собой разумеется, что высококачественный продукт не может стоить дешево.

Польза граната для беременной

Гранат – источник железа

Часто можно услышать, что гранаты полезны при анемии. Зная это, многие будущие мамочки отказываются от препаратов железа и переходят на железосодержащие продукты, в том числе и на гранат. Делать этого нельзя. Да, в качестве профилактики анемии гранаты хороши. Однако когда диагноз уже поставлен, нагнать железо с помощью гранатов не получится. Чтобы анемия не развивалась, можно с самого начала беременности есть гранаты.

Железо, содержащееся в плодах, хорошо усваивается организмом, так как гранат богат витамином С, медью, марганцем. Железо крайне необходимо будущей матери, без него плод не получит нужного ему кислорода. Нехватка железа очень опасна и для женщины, и для будущего ребенка.

Гранат против простуды

Содержащийся в плодах витамин С защитит от простуды и вирусов в осенне-зимний период. Потребность в этом веществе в период вынашивания ребенка возрастает более чем в 2 раза.

Свежий сок граната поможет будущей маме, если она вдруг подхватит простуду. Он обладает жаропонижающими и противовоспалительными свойствами. Больное горло можно полоскать свежим соком, это позволит снять отек и остановит воспаление. Фитонциды, содержащиеся в гранате, уничтожат болезнетворные бактерии.

Что обычно рекомендуют врачи для профилактики гриппа? Правильно, лук и чеснок. Но не стоит забывать и про гранат. 2-3 плода в день позволят организму противостоять опасному для малыша вирусу.

Гранат – источник витаминов группы В

В первом триместре эмбрион остро нуждается в витамине В9. Фолиевая кислота необходима для формирования у крохотного организма центральной нервной системы. Недостаток фолиевой кислоты впоследствии аукнется тяжелейшими последствиями для ребенка. К счастью, природа предусмотрела эту опасность, а потому большинство продуктов содержит витамин В9. Гранат не стал исключением, он тоже является источником фолиевой кислоты.

Будущему малышу нужен пиридоксин или витамин В6. Еще бы, ведь без этого элемента невозможен синтез необходимых аминокислот. Витамин В6 требуется для нормального развития мозга эмбриона.

Пиридоксин укрепит нервную систему будущей мамы, поможет ей избежать токсикоза. Всего 100 г зерен граната содержат 20% от суточной дозы витамина В6.

Гранат от отеков

Зернышки граната богаты калием и магнием. Эти два элемента укрепляют сосуды и сердце, выводят лишнюю жидкость. Тем, кто страдает отеками, есть гранаты просто необходимо.

И от диареи

Если с будущей мамой приключится диарея, то на помощь снова спешит гранат. В нем много дубильных веществ, которые быстро окажут вяжущее действие, прекратят гнилостные процессы в желудке и кишечнике. При этом нужно помнить, что препараты с кожурой граната беременным противопоказаны.

Как правильно выбрать

И, напоследок, стоит сказать о том, как правильно выбрать гранат. Не секрет, что в магазинах и на рынках часто можно купить недозрелые плоды, которые могут быть опасны для беременной женщины.

Спелый гранат довольно тяжелый на вес, так его зерна налиты соком. Кожура плода сухая, немного морщинистая. Если гранат гладкий, то он, скорее всего, слишком рано сорван с ветки.

Если зернышки граната недостаточно сочные и сладкие, то это тоже признак незрелости. Такой плод лучше не есть.

Итак, гранат при беременности есть можно и нужно. Не нужно бояться переесть, ведь, если нет аллергии, то спелый гранат не принесет никакого вреда, только пользу.

Источники: http://beremennost.net/granat-pri-beremennosti, http://womanadvice.ru/granat-pri-beremennosti, http://onwomen.ru/granat-pri-beremennosti.html

Загрузка...