Я беременна, что делать в первую очередь — дальнейшие действия во время беременности

0
40

Первые необходимые действия

Когда женщина узнает о беременности, ей необходимо в первую очередь идти к врачу, стать на учет и получить обменную карту. Не стоит затягивать с уведомлением работодателя. Если женщина находится в положении, по Трудовому Кодексу РФ ей положены льготы. Они предусматривают щадящий режим работы, выделение оплачиваемого времени для посещения клиники, сохранение среднего заработка.

Расскажите отцу ребенка о беременности

Как рассказать отцу ребенка о беременности
Волнительным событием будет рассказать мужчине, что он скоро станет отцом. Хорошо, когда у пары присутствует совместное желание стать родителями. Тогда можно смело радовать будущего папу и принимать слова благодарности.

Но бывает и так, что женщина не знает, как мужчина отнесется к этой новости. Страхи настолько велики, что некоторые женщины начинают совершать глупости. Например, додумывать за мужчину о его реакции и пытаться до последнего отодвинуть такой важный разговор.

Запомните! Ребенок, которого вы носите под сердцем, в такой же степени нуждается в папе, как и в маме. И беседуя с мужчиной, вы должны помнить, что ваша обязанность соблюдать интересы ребенка.

Если мужчина скажет, что он рад и счастлив — очень хорошо. Если же мужчина скажет, что в его планы это не входило, ну что ж — мало приятного, но это не катастрофа всемирного масштаба. Не стоит говорить ему сразу, что вы о нем думаете. Помните, что вы должны до последнего соблюдать интересы ребенка. Попытайтесь обсудить с ним варианты совместной опеки. Возможно, со временем он переменит свое мнение и привыкнет к мысли о новом статусе, и она перестанет его пугать. Ведь мужчины тоже задают себе вопрос: что делать если девушка беременна? И каждый из них должен сам выбрать на него ответ.

Как бы там ни было,а вы обязательно должны поговорить с отцом ребенка и сообщить ему, что он станет папой.

Визит к акушеру-гинекологу и первое УЗИ

Когда тест показал положительный результат, женщине нужно посетить гинеколога. Первый визит включает гинекологический осмотр. Врач определит местонахождение плода, исключит внематочную беременность, даст направление на необходимые исследования, предоставит рекомендации по питанию и режиму дня, определит порядок действий для последующих обследований.

Последние исследования говорят о неблагоприятном влиянии УЗИ на плод, поэтому нет необходимости делать ультразвуковое обследование до 10 недели.

Постановка на учет

Я беременна, что делать в первую очередь — дальнейшие действия во время беременности

Беременной женщине рекомендуется стать на учет по беременности раньше 12 недель. Это нужно для своевременного проведения необходимых исследований и сдачи анализов. Ранняя постановка на учет дает возможность получить единовременную выплату при выходе в декретный отпуск.

При постановке на учет заполняется обменная карта. В дальнейшем женщине необходимо всегда иметь ее при себе. В документе указываются личные данные, медицинский анамнез, результаты исследований и анализов, наблюдения врача. Обменная карта необходима в роддоме.

Как заботиться о здоровье малыша?

С первых недель беременности необходимо соблюдать режим дня, следовать правилам здорового питания, избегать вредных воздействий на организм. Женщине необходимо отказаться от вредных привычек (табачные изделия и алкоголь даже в небольших количествах отрицательно влияют на развитие ребенка).

Первые недели беременности считаются критическими, любое воздействие на организм матери может спровоцировать выкидыш или нарушения в развитии ребенка.

Рекомендации по питанию и составлению меню

Питание – один из наиболее важных аспектов, на которые должна обратить внимание будущая мама. В меню следует включить овощи, фрукты, зелень, сухофрукты, крупы, бобовые, белое мясо, нежирную рыбу, растительные масла, кисломолочные продукты. Из рациона нужно исключить:

  • жареные, соленые, копченые блюда;
  • мучные и кондитерские изделия;
  • полуфабрикаты;
  • снеки и другие подобные продукты, содержащие искусственные добавки;
  • колбасные изделия;
  • покупные соусы;
  • газированную воду, ароматизированные напитки, кофе (рекомендуем прочитать: польза и вред газированной воды при беременности).

В меню должны входить только натуральные продукты, предпочтение следует отдавать домашней пище. Питание должно быть дробным, между основными приемами пищи следует делать перекусы (фрукты и овощи). Врачи рекомендуют начать прием фолиевой кислоты, которая обеспечивает нормальное развитие плода на ранних сроках.

Исключите алкоголь, кофе и энергетики

Я беременна, что делать в первую очередь — дальнейшие действия во время беременности

Есть небольшой стоп-лист продуктов, которые лучше пока исключить из рациона. В первую очередь, это касается алкоголя. Не стоит впадать в панику, если вы употребляли его, пока не знали о своем положении. И уж точно это не повод для прерывания беременности: до 10 дня яйцеклетка еще не имплантировалась в матку, то есть токсины из организма матери в нее не попадают. Но после того как вы выяснили, что беременны, алкоголю нужно сказать твердое «нет» – помните, что ребенок на протяжении 9 месяцев будет «выпивать» вместе с вами.  По этой же причине лучше не пить крепкий кофе и энергетики. Ученые выяснили, что употребление матерью 100 миллиграммов кофеина в сутки означает в среднем 20-30 граммов недобора массы тела у младенца.

Совет:  Будьте осторожны с лекарствами и травяными чаями. Возьмите за правило изучать информацию о противопоказаниях.

Физические упражнения

Я беременна, что делать в первую очередь — дальнейшие действия во время беременности

Умеренные физические нагрузки благоприятно отражаются на развитии малыша. Они обеспечивают необходимую циркуляцию крови, помогают избежать отеков и других проблем в течение беременности, позволяют подготовить организм к родам.

Рекомендуется ходьба, плавание, танцы, специальная гимнастика для беременных. Важно избегать перенапряжения и силовых нагрузок. Беременной женщине следует отказаться от езды на велосипеде, конных прогулок, профессионального спорта и занятий в тренажерном зале.

Займитесь йогой

Я беременна, что делать в первую очередь — дальнейшие действия во время беременности

Физические нагрузки во время беременности никто не отменял, но от силовых и кардио лучше отказаться в пользу щадящих упражнений. Если никаких противопоказаний нет, то попробуйте йогу для беременных. Растяжка, простые упражнения и расслабление всего тела — это то, что нужно в вашем положении. К тому же, йогой сейчас можно заниматься дома по многочисленным видео-урокам.

Важно: Не переусердствуйте. Остановите выполнение упражнения, если вам тяжело или вы испытываете дискомфорт.

Аннулируйте абонемент в солярий

Я беременна, что делать в первую очередь — дальнейшие действия во время беременности

Хотя витамин D жизненно необходим плоду для развития, вред от агрессивного воздействия солярия превышает возможную пользу. Да и с прямыми солнечными лучами тоже нужно быть осторожной – помните об этом, если у вас запланирован отпуск в жарких странах. Общие правила для загорающих – находиться под солнцем до 10.30 и после 16.00 – для вас теперь еще более актуальны. Кроме того, солнце может спровоцировать появление пигментных пятен у беременных.

Совет: симуляторы солнечного света, которыми оборудованы многие велнесс-центры, работают в безопасном уф-диапазоне, при этом повышают уровень витамина D в организме.

Режим дня беременной

От состояния материнского организма зависит здоровье будущего ребенка. Сон необходим для нормального развития малыша. Женщине рекомендуют соблюдать строгий распорядок дня – ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Благоприятное действие на организм оказывает дневной сон, ежедневный прохладный душ или ванна. Врачи не рекомендуют купаться в горячей воде, посещать сауну и баню. Необходимость регулярных прогулок на свежем воздухе объясняется повышенной потребностью беременной женщины в кислороде.

Уже с первых недель беременности женщина вправе рассчитывать на особые условия труда. Количество рабочих часов за неделю не должно превышать 30, исключаются ночные смены. По своему желанию будущая мама может изменить график работы, чтобы избегать час-пика в общественном транспорте. Кроме того, работодатель обязан предоставить женщине возможность посещать медицинские учреждения. Это время по умолчанию считается рабочим, средний заработок сохраняется за беременной.

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: что нужно знать о 1-м триместре беременности?

Замените ванну душем

Я беременна, что делать в первую очередь — дальнейшие действия во время беременности

К сожалению, любительницам долго нежиться в горячей ванне придется отложить эту расслабляющую процедуру до лучших времен. И уберите на время ароматические масла розмарина, кипариса, кедра, пачули, чабреца и базилика – к этому ритуалу вы вернетесь уже став мамой. В первом триместре для личной гигиены больше всего подойдет душ. Позже ванны все же можно будет вернуть в расписание. Но при этом нужно будет тщательно следить за температурой (не выше 30-37 С) и временем (не дольше 15 минут).

Важно: бани и сауны на ранних сроках беременности тоже противопоказаны, а в бассейне можете плавать в свое удовольствие.

Не нервничайте

Я беременна, что делать в первую очередь — дальнейшие действия во время беременности

Впереди у вас девять месяцев подготовки к роли мамы. Это важное время для формирования малыша внутри вас. Лишние переживания, нервы и стресс негативно сказываются на растущем человечке. Поэтому постарайтесь на это время оградить себя от любых раздражающих факторов. Во время беременности очень важен здоровый сон. Высыпайтесь! Откажитесь от ночных вечеринок и посиделок с друзьями. И не стесняйтесь просить близких о помощи: в вашем положении это продиктовано заботой о малыше.

Менять ли образ жизни?

Состояние беременности не должно существенно менять обычный уклад повседневности. Беременная, как и прежде, может и должна кушать все, что ей хочется, ходить на работу, посещать спортзал, спать на животе в ее любимой позе. Развитие ребенка будет само постепенно вносить коррективы в привычный образ жизни.

Появление тошноты на ранних сроках — частое явление. Она появляется со второго месяца беременности и к четвертому обычно проходит. Тошнота, особенно в утреннее время, вызывает большой дискомфорт. Здесь будет целесообразным подобрать правильное питание, облегчающее самочувствие женщины.

Посещение спортзала для беременной обязательно, если нет строгих противопоказаний, связанных с угрозой выкидыша. Однако, интенсивные тренировки лучше сменить размеренными. Оптимальным вариантом будут занятия йогой или посещение бассейна.

Плавание укрепляет все группы мышц, это важно на последних сроках, когда идет большая нагрузка на спину и позвоночник. Вода оказывает тонизирующее действие на кожу, это своего рода альтернатива массажу (показания к проведению массажа во время беременности ограничены). После посещения бассейна, чтобы кожа оставалась эластичной, ее нужно увлажнять. Для этого необязательно пользоваться дорогими кремами. Оливковое масло — прекрасное средство для профилактики растяжек на коже.

Категорически нельзя заниматься спортом, связанным с повышенным риском травматизма, даже если вы профессионал в данном деле (коньки, ролики, альпинизм, горнолыжный спуск).

Если ваша работа связана с физическими нагрузками, то согласно КЗоТу работодатель обязан перевести вас на легкий труд.

Многих женщин интересует вопрос: можно ли беременным летать на самолете? При нормальном течении беременности нет ограничений на перелеты. Не рекомендуют пользоваться воздушным транспортом за несколько недель перед

Главный симптом - тошнота в утреннее время

Главный симптом — тошнота в утреннее время

родами.

Секс во время беременности — важный аспект взаимоотношений между мужчиной и женщиной. На сегодняшний день сняты все запреты на интимную жизнь при условии благоприятного течения беременности. Ограничить или воздержаться от сексуальных контактов нужно лишь в том случае, если есть угроза прерывания беременности.

Читайте:  Безопасное средство от запора для детей

Не отказывайте себе в общении с домашними питомцами, это абсолютно безопасно. Единственное предостережение — уборку за животными нужно делать в резиновых перчатках.

Учет по беременности

Желательно приступить к систематическому медицинскому наблюдению за развитием беременности на сроке не позднее 12 недель; лучше встать на учет пораньше – одновременно со вторым ультразвуковым исследованием.
Ранняя постановка на учет по беременности и начало регулярного медицинского наблюдения позволяют значительно снизить риск обострений хронических заболеваний и осложнений беременности. Женщинам, вставшим на учет не позднее 12 недель, при выходе в декрет выплачивается единовременное пособие в размере половины минимальной оплаты труда. При постановке на учет в женской консультации будущей маме следует предъявить паспорт, полис обязательного медицинского страхования и результаты медобследований за последний год, в том числе заключение первого УЗИ и данные анализов. В дальнейшем будущей маме рекомендуется посетить врача не менее 12 раз за беременность. На сроках до 28 недель стоит ходить к врачу не реже 1 раза в месяц, с 28 по 37 неделю – не реже 2 раз в месяц, а начиная с 38 недели – каждые 7–10 дней. При наличии особых показаний, например при необходимости в дообследовании по результатам анализов или состоянию здоровья, доктор может порекомендовать внеплановые визиты на любом из перечисленных сроков.

Сдаем анализы

Направление на необходимые лабораторные исследования выдает врач при первом посещении, т.е. при постановке на учет по беременности. Стандартный набор исследований, проводимых на 12 неделе, включает:

  • клинический (общий) анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • биохимический анализ крови;
  • коагулограмму – анализ крови на свертываемость;
  • определение группы и резус-принадлежности крови;
  • анализ крови на ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис;
  • исследование на наличие torch-инфек-ций: краснухи, токсоплазмоза, коксаки, герпеса, цитомегаловируса, папилломавируса, хламидиоза, уреа- и микоплазмоза, гарднереллеза. Эти заболевания протекают скрыто и могут патологически влиять на развитие плода;
  • мазок флоры из влагалища;
  • по усмотрению врача может быть рекомендовано скрининговое обследование на врожденные заболевания – анализ крови на альфа-фетопротеин и ХЧГ.

 

Несмотря на пугающий размер списка, все анализы можно сдать за один раз – для этого необходимо узнать дни забора крови и необходимые меры подготовки. Например, биохимический анализ крови следует сдавать натощак, а накануне исследования на RW (сифилис) не стоит есть много сладкого: несоблюдение этих правил может привести к получению неверных результатов анализов. При наличии хронических заболеваний или по назначению других врачей, например терапевта или эндокринолога, список может расшириться. В дальнейшем многие анализы придется сдавать повторно: например, анализ мочи – при каждом посещении гинеколога; общий анализ крови – не менее двух раз за триместр; анализ на ВИЧ, сифилис и гепатиты – по одному разу во втором и третьем триместре; мазок на флору – не менее раза за триместр. Повторные исследования на одни и те же инфекции необходимы, поскольку теоретически будущая мама может заболеть и во время беременности.

Скрининг-исследование

На 16–18 неделе беременности будущей маме рекомендуют пройти так называемый «тройной тест», позволяющий выявить группу риска по формированию пороков развития плода. Для этого производится исследование венозной крови беременной на количество альфа-фетопротеина, хорионического гонадотропина человека и эстриола. Изменение количества этих веществ, вырабатывающихся тканями плода и плаценты, может указывать на наличие серьезной аномалии развития плода, например синдрома Дауна. При положительных результатах теста будущую маму направляют на генетическую консультацию.

Обменная карта

Этот документ можно считать «паспортом беременности»: он содержит всю необходимую медицинскую информацию о здоровье будущей мамы, особенностях данной и предыдущих беременностей, результатах анализов и обследований, получаемых препаратах и заключениях специалистов.

«Обменка» состоит из трех частей; первую заполняет врач в консультации, вторую – акушер-гинеколог, принимавший роды, третью – неонатолог, наблюдавший за малышом в роддоме после рождения. С помощью этого важного документа осуществляется преемственность в передаче информации о здоровье мамы и малыша между женской консультацией, родильным домом и детской поликлиникой. Согласно Приказу №30 от 10.02.2003, обменная карта выдается будущей маме на руки наблюдающим врачом женской консультации не позднее 23-й недели беременности. С момента получения «паспорт беременности» должен постоянно находиться в сумочке будущей мамы вместе с общегражданским паспортом и полисом ОМС: они могут понадобиться в случае непредвиденной экстренной госпитализации.

Курсы для будущих родителей

С выбором курсов стоит определиться к 25 неделе беременности: наиболее полные и интересные циклы лекций рассчитаны в среднем на два месяца посещений в режиме 1–2 занятия в неделю. Можно начинать посещение курсов и раньше: большинство тем будут познавательны и актуальны даже на первых неделях беременности, а многие занятия включают помимо лекций полезные физические упражнения. Курсы нужны для правильного психологического настроя на роды, приобретения навыков самообезболивания схваток, к которым относятся позы, массаж, техники расслабления и дыхания, и ухода за новорожденным.

Стандартный набор лекций обычно включает темы об особенностях беременности, родов и послеродового периода, развитии плода, основных аспектах медицинского наблюдения за беременной, роженицей, родильницей и новорожденным в роддоме, грудном вскармливании, введении прикорма, развитии ребенка первого года жизни, обзор роддомов вашего города. На большинстве курсов, помимо лекций, проводятся практические занятия – акушерская гимнастика и тренинги родов, на которых отрабатывают технику обезболивания. Занятия для будущих родителей лучше посещать вместе с партнером. Такие курсы можно найти при женской консультации или родильном доме; существуют и самостоятельные коммерческие клубы для будущих родителей. При выборе курсов обратите внимание на квалификацию преподавателей (обычно лекции читают врачи-специалисты и психологи), тренеров по гимнастике, удобство расположения курсов и времени занятий, возможность посещать лекции вместе с мужем и выбирать отдельные интересующие вас темы.

 

Декретный отпуск

Листок нетрудоспособности по беременности и родам выдается акушером-гинекологом, наблюдающим течение беременности, на следующие сроки:

при нормально протекающей беременности – с 30-й недели на 140 календарных дней (70 дней до родов и 70 – после родов);
в случае многоплодной беременности – с 28 недель на 180 календарных дней;
при осложненных родах послеродовый отпуск увеличивается на 16 календарных дней и общая продолжительность декрета составляет 156 (70+16+70) календарных дней.

Родовой сертификат

Оформляя декретный отпуск в 30 недель беременности, будущая мама может получить еще один важный документ. Это родовой сертификат, предназначенный для дополнительной оплаты услуг врачей женской консультации, роддома и детской поликлиники из средств федерального бюджета. Проект по выдаче родовых сертификатов стартовал 1 января 2006 г.; его цель – повысить качество медицинского обслуживания будущих мам и малышей в государственных медицинских учреждениях.

Сертификат состоит из трех талонов: первый идет на оплату услуг женской консультации, второй – родильного дома и третий – медобслуживания в детской поликлинике. В консультации сертификат выдают на руки в 30 недель при условии постановки на учет не позднее 12 недель и посещении одного врача женской консультации не менее 12 раз за беременность; соглашаясь взять сертификат, будущая мама показывает, что довольна полученным медицинским обслуживанием. При нерегулярном наблюдении, поздней постановке на учет, медобслуживании на коммерческой основе или в случае недовольства беременной уровнем оказания медицинских услуг родовой сертификат в консультации не выдается. В этом случае будущая мама получит родовой сертификат уже в роддоме. Следует подчеркнуть, что родовой сертификат не является обязательным документом для плановой или экстренной госпитализации в роддом, независимо от того, какой роддом выбран и на каких страховых условиях – по полису ОМС или на платной основе – будет обслуживаться будущая мама.

Кардиотокографию

Это исследование целесообразно проводить после 32–34-й недели беременности. Метод позволяет оценить самочувствие плода по частоте и вариабельности, т.е. изменениям, его сердечного ритма. Для этого в течение 20–40 минут показатели сердцебиения малыша снимаются с помощью ультразвукового датчика и фиксируются на бумажной ленте в виде графика. Кроме того, на графике КТГ отмечаются моменты шевелений малыша и повышения тонуса матки. По изменениям пульса, частоте движений плода и повышений тонуса миометрия можно оценить риск развития гипоксии плода и преждевременного начала родов.

 

Психологическая поддержка

Беременность — естественное, физиологическое состояние женщины. Кода беременная узнает о своем положении, у нее появляются различного рода страхи. Это связано с психологическим сдвигом, когда женщина на подсознательном уровне начинает сохранять и обеспечивать своего будущего ребенка.

Некоторые женщины начинают паниковать, если до установления факта их интересного положения они курили, употребляли алкоголь, болели и принимали лекарства. Об этом нужно поговорить с врачом. Природа надежно защищает будущего ребенка, например, у беременной в организме создается так называемый плацентарный барьер, который защищает плод от воздействия на него химических веществ.

Важно во время беременности ощущать поддержку любимых и близких людей — мужа, родственников, друзей. Не отказывайтесь от помощи, которую они могут вам предложить, не стесняйтесь сами просить их об этом.

Отмените все страхи, успокойтесь в душе и помните, что беременность — это прекрасное состояние, которое обязательно закончится счастливым моментом появления на свет новой жизни!

Ответ на интересующий вопрос — на видео:

Видео—советы будущим мамам

Врач акушер—гинеколог А. Г. Савицкий объясняет, что делать, когда понимаешь что беременна.

Видео сюжет о том, что делать в случае ОРВИ при беременности.

Источники

  • https://VseProRebenka.ru/beremennost/pravilnoe-povedenie/chto-delat-pri-beremennosti.html
  • https://ladynumber1.com/health/pregnancy/ya-beremenna-chto-delat-v-pervuyu-ochered-ili-kak-izmenitsya-zhizn-posle-beremennosti.html
  • https://zolotoy.ru/family/5625-chek-list-dlja-teh-kto-tolko-chto-uznal-o-svoej-beremennosti/
  • http://MamyiDeti.com/ya-beremenna-chto-delat-v-pervuyu-ochered-kuda-obrashhatsya-kak-sebya-vesti.html
  • https://www.2mm.ru/mama/beremennost/1143/beremennost-poshagovaya-instrukciya

[свернуть]
Загрузка...