Зеленый чай при беременности

0
281

Зеленый чай при беременности

Можно ли беременным пить зеленый чай

Зеленый чай при беременностиЗеленый чай при беременности пить можно, но в ограниченном количестве. Как известно, в нем, а также в черном чайном напитке и в напитках на основе кофе, содержится кофеин. Этим обусловлена рекомендация умеренного потребления любым из нас зеленого чая, не говоря уже о будущих мамах. 200 мг кофеина в сутки — более, чем достаточно будущей маме.

Нужно понимать, что кофеин содержится не только в черном, зеленом чаях, в кофе, но и в шоколаде, охлаждающем энергетическом «разносоле», конечно же, в кока-коле. По этой причине — совет: знайте меру! Не хотите считать максимальную дозу — ограничьте себя одной- двумя чашками зеленого чайного напитка в день, точно не прогадаете! Вы получите хороший заряд бодрости и насытите организм антиоксидантами, причем натуральными. Ими богат зеленый чай! Антиоксиданты помогают организму сохранять в норме давление и работу сердца. Каждая будущая мама понимает значение достаточного количества кальция в ее организме, так вот зеленый чай очень полезен для костной системы и зубов, а также оказывает положительное влияние на иммунитет.

И все же, можно ли беременным пить зеленый чай. что об этом думают ученые? Некоторые исследования дали весьма неприятный результат. Оказывается, чай мешает усваиваться фолиевой кислоте — важнейшему микроэлементу, недостаток в организме которого очень опасен для будущего ребенка, особенно на ранней стадии беременности. Недостаточное содержание фолиевой кислоты в организме женщины, ожидающей ребенка, может привести к появлению на свет малыша с тяжелыми врожденными патологиями развития. Но четких врачебных запретов относительно чайного напитка на сегодняшний день нет, поэтому, зная меру, вы можете наслаждаться этим напитком.

Зеленый чай прекрасно утоляет жажду. Его можно пить с ложечкой меда в течение дня между приемами пищи. Но помните, что запивать чаем еду не рекомендуется. Почему? Ответ прост — он затрудняет процесс усваивания организмом железа из продуктов. Зеленый чай с молоком при беременности тоже может быть полезен. Добавляйте его в горячее молоко и наслаждайтесь. Можно приправить все это ложечкой душистого меда, но учтите, что при этом чай должен быть не очень горячим. Мед в кипятке превращается в яд. Молоко полезно в любом случае, ведь оно является дополнительным источником кальция. Чай с молоком является более питательным напитком, чем просто чай, поэтому, чтобы не переедать, можно заменить один из «перекусов» вот таким целебным напитком. Но не увлекайтесь, правильное питание никто не отменял. Чтобы быть уверенной в правильности своего рациона — посоветуйтесь с врачом и прислушайтесь к организму.

Повторим, что зеленый чай во время беременности не является запретным напитком, он разнообразит рацион будущей мамы. При этом важно помнить, что он не заменит потребление обычной воды, которая также крайне важна. Чай можно и нужно пить, но за один раз не более двух стаканов. Зеленый чай при беременности пить можно, помня о том, что его пьют за сорок минут до еды и не ранее, чем через сорок минут после. Не разбавляйте принятую пищу питьем, пусть процесс пищеварения начнется при выработке желудочного сока. Это один из способов профилактики вздутия живота и уже доказано, что при таком режиме приема пищи и питья витамины и микроэлементы лучше усваиваются.

Зеленый чай превосходен! Мята, лимон, мед, молоко, имбирь могут войти в рецепт его приготовления, но прежде, чем экспериментировать, всегда обговаривайте ваш рацион с доктором. Ведь вы будущая мама! Всего вам доброго.

Интересное видео не по теме:

Зеленый чай и беременность

В настоящее время нет однозначного мнения на тот факт, полезен ли зеленый чай при беременности: одни утверждают, что чрезвычайно полезен из-за высокого содержания палитры питательных веществ, а другие же настаивают, что такой чай не благотворно влияет на развитии ребенка из-за высокой степени содержания кофеина. Такой разброс мнений привел к проблеме выбора основную массу населения и к резонному вопросу: так да или нет зеленому чаю во время беременности? Рассмотрим все "за" и "против".

Зеленый чай при беременности

Полезные свойства зеленого чая и влияние их на здоровье матери и развитие будущего ребенка

Считается, что с употреблением зеленого чая беременная женщина получает колоссальный заряд бодрости из-за наличия кофеина. А чем еще интересен этот чай для беременных?

  • Содержание большого количества полезных и питательных веществ — витаминов, микроэлементов и минералов.
  • Насыщение организма женщины природными (натуральными) антиоксидантами, ценнейшим источником которых является данный напиток. Антиоксиданты активно оказывают помощь в сохранении нормального давления и полноценной работы сердца, а также предотвращают разрушение клеток организма.
  • Высокая степень содержания кальция — чрезвычайно положительный факт. Каждая будущая мама отлично понимает необходимость потребления достаточного количества этого вещества для поддержания ее здоровья и развития костной системы и зубов у ребенка.
  • Имеет положительное влияние на сохранность иммунитета.
  • Полезный напиток значительно снижает уровень сахара в крови беременной, становясь тем самым средством профилактики развития диабета у беременных.
  • Дубильные вещества, входящие в состав чая, делают сосуды женщины более эластичными и увеличивают их проницаемость.
  • Содержанием в зеленом чае магния и железа удовлетворяется потребность в этих веществах организмов матери и ребенка.
  • Положительное воздействие напитка на организм будущей матери усиливается, если употреблять его вместе с медом и лимоном.
  • Является обладателем противовоспалительных свойств.
  • Помогает справляться с токсикозом, возникающим на ранних сроках "интересного положения" женщины.
  • Отлично утоляет жажду.
  • Оказывает благоприятное влияние на десны беременной, также является отличным средством при проблемах с зубами.

Зеленый чай при беременности

Негативные стороны употребления зеленого чая во время беременности

Конечно, при употреблении любого продукта в пищу, нужно знать его отрицательные качества, влияющие на организм, тем более, когда таких организмов два, один из которых растущий и формирующийся. Итак, каким коварством обладает зеленый чай в качестве напитка для беременных и в чем заключается нежелательное воздействие такого чая на женщину и ее будущего ребенка? Можно ли вообще пить зеленый чай во время беременности?

  • Самое большое нежелательное воздействие зеленого напитка при ношении ребенка — препятствие усвоению фолиевой кислоты. Такое вещество, как фолиевая кислота, является обязательным компонентом на ранних сроках беременности (первые 12 недель), помогающим ребенку полноценно и гармонично развиваться. При снижении уровня фолиевой кислоты есть высокая степень риска наличия отклонений в развитии будущего младенца. В частности, испанскими учеными установлен факт развития такого отклонения как порок развития нервной трубки (спинномозговая грыжа).
  • Зеленый чай также отрицательно сказывается на усвоении железа и, как следствие — развитие анемии матери и плода.
  • Большое количество содержания кофеина в зеленом чае отрицательным образом отражается на развитии младенца, замедляя при этом процесс его формирования и значительно повышая возможный риск развития недоношенности беременности.
  • Чай является отличным мочегонным средством, поэтому не рекомендуется женщинам, которые имеют проблемы с почками, тем более, что при беременности этот фактор усиливается.
  • Зеленый чай при беременности может усиливать сердцебиение матери и плода, результат чего — повышенное кровяное давление.

Некоторые советы по употреблению зеленого чая беременными женщинами

Исходя из вышесказанного, профессионалами сделано несколько выводов:

  1. Зеленый чай беременным женщинам пить можно, но с ограничениями. Его количество употребления не должно превышать 3 раза в неделю по 200 грамм.
  2. Пить чай желательно минут за сорок до еды или через 40 минут после еды. Это связано с усвоением организмом питательных веществ из продуктов.
  3. Зеленый чай прекрасно сочетается с молоком, как по вкусовым составляющим, так и по качественным. Например, молоко уменьшит содержание кофеина и увеличит наличие кальция. Считается, что такой напиток может заменить "перекус" пищи.
  4. Заварка данного чая не должна быть крепкой (с крепостью заварки увеличивается риск возникновения негативных реакций на организм матери и ребенка).
  5. Помнить, что вредное вещество "кофеин" содержится и в других продуктах: кофе, кока-кола, шоколад. Поэтому при употреблении их следует ограничить употребление в этот период зеленого чая.
  6. При невозможности отказаться от любимого напитка необходимо хотя бы позаботиться о его качестве. Зеленый чай в пакетиках — не самое лучшее решение, потому как содержимое пакетиков весьма подозрительно. Лучше употреблять крупнолистовой чай высшего сорта.

Отказываться от любимого напитка беременной женщине нет нужды, необходимо лишь ограничить употребление для сохранения здоровья будущего малыша.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Зелёный чай при беременности

Зеленый чай при беременности

Зная, что уже в ближайшем будущем она станет матерью, женщина понимает: образ жизни, привычки питания и отношение к собственному здоровью ей теперь придется обязательно пересмотреть. Ведь от того, как на этом этапе питается будущая мама и как себя чувствует, во многом зависит будущая безопасность развития малыша и успешное его рождение. Потому женщина более ответственно начинает относиться к вопросу выбора продуктов питания. «отсеивая» ненужные и даже нередко вредные для нормального формирования и развития ребеночка. Рано или поздно «доберется» женщина и до вопроса, насколько оправданным будет употребление зелёного чая в период ожидания пополнения в семье. Тем более что нынче многие из женщин, зная о его безусловной пользе, содержании в напитке большого количества микроэлементов и антиоксидантов, ощущая великолепный его тонизирующий и бодрящий эффект, отдают предпочтение не черному, а как раз зелёному чаю.

Можно ли пить зелёный чай при беременности?

Зелёный чай, действительно, обладает всеми вышеперечисленными свойствами – специальный метод его обработки позволяет сохранить в напитке максимум полезных веществ. И, тем не менее, зелёный чай при беременности хоть и разрешен к употреблению, все же должен женщиной «лимитироваться». В первую очередь, в связи с наличием в напитке кофеина – сильнодействующего стимулятора. Кофеин в больших количествах негативно сказывается на состоянии матери, в частности, приводит к повышению кровяного давления, учащенному сердцебиению. Наиболее опасными в этом отношении становятся конец первого и второго триместра. Но хуже всего то, что кофеин также может отразиться и на развитии малыша, замедляя процесс его формирования и повышая риск развития недоношенного ребенка. Хоть кофеина в зеленом чае и не так много, как, например, в кофе. однако и в относительно малых количествах он все-таки должен браться в расчет.

Считается, что во время беременности максимум кофеина, который будет и для будущей мамы, и для ребеночка безопасным, составляет 200 мл. Это примерно 3-4 кружки чая в день, но следует учитывать, что кофеин женщина получает из разных источников (шоколад, какао, кола, прохладительные напитки). И это значит, что зелёный чай при беременности если и потребляется, то с учетом «дополнительных» источников кофеина. Рекомендуемая доза зелёного чая, учитывая в нем наличие кофеина, – не более 1-2 стаканов в день: вреда они принести не должны, а вот полезными веществами женщину обеспечат.

Еще один аргумент в пользу ограниченного употребления зелёного чая при вынашивании малыша – это свидетельства одного из научных исследований, которое доказывает способность напитка снижать действие фолиевой кислоты (и, соответственно, препаратов на ее основе). Известно, что фолиевая кислота является веществом, обязательным к употреблению на первых этапах беременности – она помогает малышу гармонично развиваться. Если же действие фолиевой кислоты подавляется, то это грозит отклонениями в развитии у плода нервной трубки. Таким образом, шансы на рождение ребенка с врожденными дефектами спинного мозга повышаются, утверждают испанские ученые, проведшие исследование. В то же время многие специалисты с этим не соглашаются, называя результаты исследования бездоказательным, а само исследование – неполным.

А вот то, что обладает зелёный чай множеством полезных свойств, уже давно тайной не является.

Чем полезен зелёный чай при беременности?

Уже давно и окончательно доказано, что зелёный чай является ценнейшим источником антиоксидантов, предотвращающих разрушение клеток и укрепляющих здоровье. Содержит зелёный чай в больших количествах полезные микроэлементы, например, магний, цинк, кальций. железо. В целом зелёный чай значительно улучшает работу организма: укрепляет иммунитет, поддерживает уровень сахара в крови и холестерина, улучшает работу сердца и благотворно сказывается на давлении. Кроме того, зелёный чай еще и положительно влияет на состояние зубов, и для костей полезен. Благодаря таким его особенностям, зелёный чай при беременности часто помогает справиться с токсикозом. становится средством профилактики диабета беременных. Конечно, если употребляется в разрешенных количествах – все-таки злоупотреблять напитком не стоит. Вообще, всегда нужно помнить, что хорошо лишь то, что в меру; это же относится к зелёному чаю. Полезней всего (да и просто вкусно) пить зелёный чай при беременности с добавлением меда, с лимоном. При этом нужно учитывать, что зелёный чай, как и другие сорта напитка, часто негативным образом сказываются на усвоении железа из продуктов. В этой связи не рекомендуется употреблять чай непосредственно после еды, и, тем более, в момент приема пищи.

Специально дляberemennost.net — Татьяна Аргамакова

Источники: http://www.missfit.ru/berem/zelenyy-chay-pri-beremennosti/, http://zeleniychay.com/zdorovie/beremennost, http://beremennost.net/zelenyi-chai-pri-beremennosti

Загрузка...