Живот после вторых родов

0
618

и куда он уйдет.
Таки уже 2 месяца после родов прошло, а он, а он. УЖАСНЫЙ. Месяца на 4 тянет, я думаю. После первых родов к 2-м месяцам я уже весь добеременный гардероб носила, да и сейчас другими частями тела, я бы в свой гардероб влезла, если бы не ОН 🙁 🙁 🙁
Я так понимаю, что причина отчасти — сильное расхождение продольных мышц, пальца на три не меньше 🙁 ну и плюс жирок какой-то, плюс кожа "лишняя". выглядит кошмарно 🙁 И пресс в такой ситуации, пока мышци не сошлись, вроде нельзя качать — может хуже стать. А чего делать-то? А вдруг они так и не сойдутся. (ну, где здесь рыдающий и бьющийся головой об стенку смайлик?)

010:Поздравляю. Как всегда все пропустила. Всего-всего. 006::006::006:

Саш, приветик! Ой, больная тема, у меня так до конца ине ушел. Осталась такая маленькая "плюшка" в районе пупка (см15 в диаметре вокруг пупка). К тому же еще и сам пупок вылез — т.к. так же разошлись продольные мышцы (на 2 пальца) и образовалась небольшая грыжа. Спрашивала у Ани (Кшоки) — она говорит, что мышцы на место поставить — только операционным путем, пупок исправить — то же самое. Кожу лишнюю можно попробовать "убрать" мезотерапией. Я летом делала 10 процедур у Ани — с боков все отлично подтянулось, у пупка хуже. До мезо занималась спортом — толку не было, животик не уходил.

Ну что делать — у тебя вон какой здоровяк там сидел! Да ты и многого хочешь — 2 месяца ведь всего прошло! года через 2 должно стать лучше. (обнадежила. ) ). Мезотерапию очень рекомендую.

Абалдеть!
Я все пропустила!
Поздравляю.

Спасибо за поздравления 🙂

Юль, слушай, я вот тоже боюсь, что там что-то типа грыжи — а как определить грыжа это или нет?

Насчёт двух лет успокоила, да. спасибо :))

уйдет, никуда не денется!-)
а не захочет — заставим. 015:
вам еще рано печалиться по этому поводу. 018:
Второй раз — это не первый, надо на него смотреть не раньше полугода, а если и в год не уйдет, тогда уже беремся за дело. 027:
а сейчас не усугубляйте- не разъедайтесь неправильной пищей (знаю, что ОЧЕНЬ хочется), легкие упражнения из Йоги, пластика ( никакой аэробики и ударного степа и т.п.).
Удачи. 006:

А мезотерапию где делали, почем?

Я бы тоже не отказась от этой процедуры, а то кожа висит.
Интересны координаты, цены и место. воть.

Во-первых — поздравляю!
Во вторых, по теме — сложно это. В два ребенкиных месяца был у меня именно как среднебеременный живот — дочка даже интересовалась, не ожидается ли там еще кто-нибудь. Вот только сейчас в добеременную одежду влезаю и то не во всю. Уже 10 кг лишних, оставшихся после родов ушло и все неплохо — но живот представляет собой печальное зрелище. Был толстый и некрасивый — остался такой же, но худой. Правда я так и не решаюсь направленно качать живот, не хочу совмещать ГВ и тяжелые упражнения. Хожу на йогу-танцы-растяжку и все мышцы неплохо подтягиваются, кроме живота. Планирую к ребенкиным 9-10 месяцам пресс качать целенаправленно.

так есть вроде какие — то упражнения на то, чтобы раз`ехавшиеся мышцы сходились лучше.

Да не переживайте вы так. Всё будет хорошо.Хотя после вторых родов начинаешь больше расстраиваться из-за своего вида.Видимо это возрастное.
У меня живот выглядел ужасно месяца 4 точно, а потом как-то само рассосалось. Но подушечка вокруг пупка есть. Я это замечала у мамашек после 2 ребёнка. Так что бороться со своей не буду пока. Не такая уж она и большая.

так есть вроде какие — то упражнения на то, чтобы раз`ехавшиеся мышцы сходились лучше.

Есть, скручивания называются. у меня после первых родов был сильный диастаз (расхождение прямых мышц живота). ничего, привела животик в порядок. правда второго родила, теперь опять шлифую.

и куда он уйдет.
Таки уже 2 месяца после родов прошло ого, а я и не знала.
ПОЗДРАВЛЯЮ с прибавлением. )

У меня после вторых живот долго не уходил. в течении 1-1,5 месяцабыл как в первый день после родов. (но он и растягивался быстрее во время второй беременности).
Спустя 4 месяца я не влезала в джинсы стрейч добеременные. пришлось их расширять на 8 см.
и лишь спустя 6-7 месяцев живот стал более менее обретать нормальную форму. через год стал такой, как раньше.
Не даром говорили наши бабушки — 9 месяцев живот рос, через 9 месяцев и уйдет.

Сейчас Ванюшке уже 2 года, живота вроде нет. но кожа растянута — когда живот втягиваешь, он твердый становится, напрягается, втягивается, а вот кожа на животе — вся в складках. 005:

Есть, скручивания называются. у меня после первых родов был сильный диастаз (расхождение прямых мышц живота). ничего, привела животик в порядок. правда второго родила, теперь опять шлифую.
А что это за упражнения? Есть какое-нибудь описание, ссылки? Или это надо инд. с трененром?

Саш, ну что тебе сказать. уже 2.5 года прошло, а у меня до сих пор уасный живот. (рыдающий смайл)
Надеюсь, что тебя пройдет быстрее, чем у меня.

Саша — взглянем правде в глаза. После вторых родов он сам скорее всего никуда не уйдёт.

Ну то есть ты можешь потом в любой момент подкачать пресс пусть даже до железности — но всё равно уже кожа и соединительная ткань никуда не денутся. В лучшем случае получится так, что в одежде вроде и ничего, а разденешься — там полно противных складок.

Единственный выход — сразу после родов затягиваться в бандаж, тогда только ЭТО еще как-то убирается. Проверено на себе :002:

Сколько у тебя месяцев после родов? Январь-февраль-март? Эх, всё-таки много времени прошло. Но всё равно еще не всё потеряно — срочно бандаж и носить по возможности целый день не снимая, плюс одновременно регулярная гимнастика — но только очень аккуратно, без рывков, чтоб сначала подзаросло.

Свет, я про бандаж вроде бы и знаю, а с другой стороны у меня ж кесарево было — мне все страшно, что на шов нагрузка будет, если я выше него буду сильно стягивать. Ну, попробую, может и поможет как-то. Прошло чуть меньше 2 месяцев (мы 31 января родились).
Я понимаю, что он совсем не уйдет, но такой как сейчас — это. это. ( и "качаться" нельзя, вот попробую поскручиваться, как тут советуют

А бандаж сразу после родов одевать? (Сейчас бандаж не ношу). И какой именно бандаж порекомендуете?
Ох, чувствую для меня эта проблема будет, ох, как актуальна (вздыхающий смайлик)

После кесарева нельзя ничего пока швы не срастутся везде, а потом вполне можно. Следует выбирать бандажи по возможности из натуральных материалов.

Я, честно говоря, уже и не припомню названий, какие у меня были, всё-таки 6 лет с последних родов прошло.

И такой надо чтоб всю переднюю поверхность затягивали, а не узкую полоску живота.

Качаться можно и нужно — только не с размаху, а так аккуратненько. Начинать с простых укрепляющих движений, с общей гимнастики. Как почувствуешь, что оно уже так не болтается, значит, можно увеличить нагрузку. ) Без регулярности тут ничего не получится, каждый день хотя бы по 5 минут по будильнику и тогда всё будет.

Еще помогает массаж кожи живота (не шва, а вокруг) с кремом, тогда упругость повышается и вид не такой грустный. Вот берёшь своими руками и массируешь, тут главное не лениться, глубоко внутрь тыкать не надо, разминающе-пощипывающими движениями.

Но вообще даже если не будет у тебя в итоге совершенного девического живота — ну так и что, зато детки :017. 019. а искусство, как грится, требует жертв. У меня хоть и вполне прилично выглядит эта область и приложена куча усилий, а всё равно есть некоторые небольшие дефекты. 😉 Не расстраивайся :006:

Я бандаж одела сразу на второй день после родов! У меня кесарево было. И шевеления живота были не очень приятны, поэтому я себя сразу затянула. У меня живот все равно долго уходил. Малыш был 4390Г. расхождение мышц было, но незнаю на сколько. я пресс не чувствала. живот был мягкий как пирог. Брр. ррр! Живот пока уходил, я опять.
ОХ! что меня ждет после родов в этот раз!

Вообще во вторую беременность рекомендуют обязательно носить бандаж, даже если после первой бер-ти диастаза не было.
У меня был дородовый и он же послеродовый бандаж. Очень удобно. После родов широкой стороной на животик и липучки с боков подтягивала.

ну, у меня просто раньше пупок был весь внутрь, а теперь он (особенно при напряжении) выпирает такой пуговкой наружу — ну, как у маленьких детей грыжа — пупок заклеивают, чтоб наружу не выпирал и ждут, когда мышы станут посильнее и будут сами пупок там удерживать. только вот с разошедшимися мышцами это вряд ли удасться. ( Аня мне сказала, что сами они не сойдутся :(. Спорт мне не помог — делала и скручивания, и пресс по 120 раз, и два обруча по 20 минут крутила. Толку было — ноль. А вот мезотерапия реально помогла.

Согласна со Светой про бандаж, жалею, что сразу не стала носить. Плюс можно какие-нить средства для упругости кожи попробовать, у Лиерака очень хорошее есть — как раз для придания упругости коже живота. Я их одновреммено с мезо использовала.

Кто мезо интересовался — я делала у Ани, ник Кшока. Цены сейчас не знаю, летом были очень гуманные. Пишите Ане.

Кто мезо интересовался — я делала у Ани, ник Кшока. Цены сейчас не знаю, летом были очень гуманные. Пишите Ане.

Ну и как результат от мезо. Пупок так и остался пуговкой?

у меня 2 кесарева.
даю установку- все будет хорошо! во всяком случае при большом желании к добеременному виду вернетесь.:006:

пока мышци не сошлись, вроде нельзя качать — может хуже стать. А чего делать-то? А вдруг они так и не сойдутся.

Есть спец. упражнения чтоб сошлись, я поищу, но не обещаю что смогу их найти, простите. Там их как-то специально надо напрягать, мне реально помогло.
А ваще не плачьте- я с первым похудела просто в день родов и думала со второй также будет, и представьте мой облом когда на выписку я не влезла в свою самую большую специально приготвленную добеременную одежду. Носила джинсы беременные даже по дому. А потом где-то мес в пять шесть. и понеслось. Правда я много нервничала, но это плохой метод, лучше быть толстой и спокойной, чем худой и нервной. Вообщем при росте метр 62 вешу 51 кг. Пройдет. Считается нормальным и правильным, что пока кормишь должна быть толстой, это мол здоровее. Ну гормоны там всякие. Так что точно время есть, похудеете.

Ой, какой вопрос актуальный.
У меня хоть и первые роды, но живот никуда не изчезал и кажется не торопится. Доче 4 месяца, а животу месяцев пять точно.:041. 041. 041:
Самое ужасное, что сейчас я вешу уже на 1 кг больше, чем до родов. И уже начинаю себя тихо ненавидеть.
Был бандаж, но оочень неудобный, носить не смогла.
Из-за ГВ просто ужасно хочется есть, поэтому о диете даже не думаю.
Хотела качать пресс. Так говорят, что упражнения меняют вкус молока и его становится меньше.:009:
А еще, когда живот напрягаю, вылезает бугорок над пупком, это и есть диастаз?

Это, скорее всего, грыжа. Диастаз — это расхождение прямых мышц. Я могла запросто палец между мышцми по белой линии засунуть. Хотя, я сама со спортом дружила и не думала, что меня это коснется. Просто живот был очень длинным огурцом.
И если качать пресс молока точно меньше не станет. Вкус может измениться, но не думаю, что от одного-двух подходов ребенок будет отказываться от груди.

Саш, но если он действительно кажеЦа мне ужасным. У меня был перерыв в целый год в посещении спортзала, но когда я чуть ли не каждый день ходила, пресс был железный, а "брюхо" — так я его называю, все равно поверх мышц висело. 010:
Со скручиваниями тоже поаккуратнее. Проперечные мышцы начинают расти, вместе с ним растет объем талии. 015: Правда, чтобы существенно вырос, надо очень много знимаЦа. 005:

vBulletin® v3.6.12, Copyright ©2000-2017, Jelsoft Enterprises Ltd.

Когда обычно у женщины уходит живот после родов и как это ускорить

Радость от рождения малыша через несколько недель после родов может омрачаться переживаниями новоиспеченной мамы по поводу своего внешнего вида. Кожа и мышцы живота, которые на протяжении нескольких месяцев были сильно растянуты и испытывали большие нагрузки, находятся в дряблом и отвисшем состоянии. И если наполненная молоком грудь радует глаз, то отвисающий живот хочется поскорее убрать. Как можно убрать живот после родов, что нужно для этого сделать, сколько потребуется времени?

За долгое время беременности молодая мама истосковалась за облегающими вещами и красивыми сексуальными платьями. Однако заметно выступающий живот портит настроение и внешний вид женщины. Почему молодые мамы и стараются сразу предпринять все возможные меры для того чтобы как можно быстрее прийти в хорошую физическую форму.

Как скоро можно подтянуть живот

От типа конституции и генетической предрасположенности женщины зависит скорость сокращения мышц живота и кожи после родов. У некоторых рожениц живот практически незаметен уже через несколько недель после рождения малыша, а другим никак не удается его убрать на протяжении долгих месяцев.

  • Для сокращения растянутых мышц организму необходимо некоторое время. Чем более эластичные мышцы, тем быстрее они вернутся в первоначальную форму, потому у молодых женщин возрастом до 20 лет живот уходит намного быстрее, чем у более взрослых мамочек.
  • Многоплодная беременность или большие размеры плода немного удлиняют период послеродового сокращения мышц. В среднем на подтягивание мышц требуется от нескольких недель до двух месяцев. Если за время беременности женщина набрала большое количество дополнительных килограммов, то этот период может затянуться. Сильно растягивается брюшная стенка и во время повторных беременностей.
  • Если родоразрешение проводилось методом кесарева сечения, то на матке и коже живота остается рубец, который будет препятствовать сокращению мышц. Кроме того, в процессе операции повреждаются нервные окончания, поэтому тонус мышц заметно снижается, что также влияет на их способность сокращаться. Болевые ощущения, которые еще долгое время сопровождают женщину после операции, мешают подтягивать живот и удлиняют период восстановления.

Сколько времени потребуется организму для восстановления прежней формы, обычно зависит от самой роженицы. В том случае, когда даже через три месяца после родов живот все еще остается, женщине следует предпринять дополнительные меры для его устранения.

Утягивающий корсет для сокращения мышц живота

Большую помощь в ускорении процесса подтягивания живота после родов окажет утягивающий корсет WAIST TRAINER. За счет специального строения латексного каркаса корсет оказывает активное воздействие на брюшные мышцы, а процесс термогенеза, возникающий между кожей и внутренним слоем изделия, сжигает лишние сантиметры подкожно-жирового слоя с живота и талии. Изделие сертифицировано в США и приобрело уже большую популярность во всем мире. Корсет используют многие звезды кино и эстрады: Джессика Альба, Ким Кардашьян, Анна Седокова.
Подробнее на официальном сайте производителя:
Живот после вторых родов

Живот после вторых родов

Что поможет быстрее сократить мышцы

Обычно в тех случаях, когда нужно убрать большой обвисший живот, женщина приобретает абонемент в фитнес-зал или сразу садится на диету. Однако такой рецепт не подходит мамам после родов. Активно заниматься спортом врачи разрешают не ранее, чем через 4–6 месяцев после рождения малыша. Ограничивать себя диетой тоже нельзя, так как от рациона кормящей мамы зависит то, как будет расти и развиваться новорожденный малыш.

Кроме того, для более быстрого восстановления маминого организма после родов, ему необходимо получать определенное количество питательных веществ, витаминов и минералов. Значительные физически нагрузки и недостаточное питание могут ухудшить лактацию и привести к гормональному дисбалансу женского организма, почему такие способы нежелательно применять до окончания грудного вскармливания.

Живот будет оставаться большим до того периода, когда матка сократиться до своих первоначальных размеров. Поэтому маме нужно ежедневно выполнять комплекс упражнений для стимуляции сокращения матки, называемый послеродовой гимнастикой.

Ускорить процесс сокращения мышц и кожи после родов можно следующими способами:

  • Использование кремов от растяжек. Специальная косметика от растяжек поможет повысить эластичность кожи, что визуально сделает живот менее дряблым.
  • Массаж. Довольно эффективный способ для подтягивания живота после родов. Массаж усиливает кровообращение в тканях, повышает тонус мышц, чем способствует более быстрому их сокращению. Уже сразу через несколько сеансов массажа станет заметно, как уходит лишний объем.
  • Прогулки на свежем воздухе. Ежедневные часовые прогулки с новорожденным ребенком на свежем воздухе повышают общий тонус организма, улучшают перистальтику кишечника и активизируют обмен веществ. Такие прогулки стимулируют работу мышц живота и ягодиц, способствуют сбрасыванию лишнего веса и устранению ненужных сантиметров на талии и бедрах.
  • Грудное вскармливание. На последних сроках беременности в организме женщины вырабатываются гормоны прогестерон и релаксин, которые обеспечивают эластичность тканей и связок. Не менее важен гормональный фон и для послеродового сокращения мышц. У женщин, выкармливающих малыша грудью, нормализация гормонального фона после родов происходит быстрее, чем у рожениц, у которых по тем или иным причинам лактация отсутствует. Восстановление гормонального баланса помогает организму быстрее вернуться к прежней форме. Кроме того, вместе с грудным молоком из организма ежедневно уходит около 40 гр жира из внутренних запасов. На продуцирование молока тратится порядка 500 ккал в день, что ускоряет избавление от ненужного веса. Зато, если женщина не кормит ребенка грудью, то она может позволить себе эффективные диеты для похудения.
  • Правильно организованное питание. Для того чтобы поскорее убрать лишние сантиметры с талии, женщине следует пересмотреть свой рацион. Ей необходимо будет отказаться от мучных изделий, жирных, острых и соленых блюд. А вот количество жидкости, выпиваемой каждый день, нужно увеличить до двух литров в день.
  • Хорошая физическая форма. Не секрет, что женщины, которые до беременности активно занимались спортом и находились в хорошей физической форме, быстрее восстанавливаются после родов. Поэтому для того чтобы после родов быстро убрать живот, следует еще на этапе планирования малыша тренировать мышцы корсета и брюшного пресса.

К сожалению, согласно медицинской статистике около 20% рожениц страдает диастазом мышц живота. При этой патологии объем живота долгое время после родов не уменьшается, даже если в целом организм сбрасывает лишние килограммы.

Причины возникновения данной патологии могут быть различными:

  • роды, особенно методом кесарева сечения;
  • слишком большие физические нагрузки;
  • излишний вес, особенно резкий набор веса;
  • генетическая предрасположенность.

У немногих женщин возникший после родов диастаз может самостоятельно пройти через некоторое время. Мышцы постепенно сходятся к центральной линии, занимая правильное положение. Но в большинстве случаев возникший после родов диастаз мышц сам по себе не пройдет и обязательно потребует лечения.

Самостоятельно в домашних условиях справиться с данной патологией невозможно.

А общеизвестные упражнения для тренировки брюшного пресса могут даже усугубить проблему, вызвав еще большее расхождение средних мышц живота.

В таком случае лучше всего обратиться за помощью к специалисту. Диастаз имеет три стадии развития, которые различаются по степени расхождения мышц. На первой стадии избавиться от проблемы можно при помощи специальных упражнений, которые необходимо выполнять на протяжении нескольких месяцев. Также во время периода лечения женщине следует носить специальный бандаж.

В особо сложных случаях для устранения патологии может потребоваться хирургическая операция. Не стоит легкомысленно относиться к наличию данной патологии и думать, что она влияет всего лишь на внешний вид, а поэтому устранять ее необязательно. На самом деле диастаз может привести к атрофии мышц брюшины. Это, в свою очередь, приводит к неравномерному распределению нагрузки между остальными мышцами. Часто происходит смещение некоторых внутренних органов, появляются проблемы в их функционировании.

Одними из характерных симптомов диастаза являются болевые ощущения в спине, большой выпуклый живот, очень часто возникают запоры. Для того чтобы самостоятельно диагностировать диастаз мышц, нужно лечь на жесткую поверхность вверх лицом, подогнуть ноги в коленях. Приподняв голову и плечи (ноги при этом остаются зафиксированными на полу), пальцами прощупывают среднюю линию живота от ребер вниз. Наличие впадины между вертикальными мышцами является характерным признаком диастаза мышц.

Женщине нужно понимать, что плоский живот сразу после родов – это аномальное явление, которое встречается очень редко.

Поэтому не стоит расстраиваться из-за небольшого животика, который на протяжении некоторого времени после рождения малыша остается практически у каждой женщины.

А вот, сколько времени потребуется на то, чтобы быстрее убрать живот, подтянуть дряблую кожу и улучшить свой внешний вид, зависит от правильно организованного питания и регулярного выполнения специальных физических упражнений.

Рекомендуется к ознакомлению:

  • Живот после вторых родов Причины сильного похудения после родов
  • Живот после вторых родов Лактостаз при грудном вскармливании
  • Живот после вторых родов Сальпингит и сальпингоофорит у кормящих матерей
  • Живот после вторых родов Эндометриоз после родов — особенности течения и лечения заболевания

Елена 29.02.2016 в 12:47

У меня были роды путем кесарева сечения. После операции остался небольшой шрам, но под бельем его не видно, зато вот чуть нависший живот над шрамом все никак не убирается.Хотя вес полностью восстановился и прошел уже год. Думаю что если бы роды были обычные, то живота бы уже не было видно, так как пользовалась кремом от растяжек и кожа в принципе эластичная.

Мария 01.03.2016 в 13:37

Я рожала самостоятельно и при выписке из роддома животика уже не было. Выписывалась на третий день в облегающем платье и на каблуках. Сразу после родов лежала на животе пару дней, потом перестала и это делать. Всё зависит и от начального телосложения. Мой вес до беременности 42 кг, с животиком был 47 кг. В форму пришла за неделю, и следа не осталось. До сих пор не заставлю себя спортом заниматься, дочке 1,5 годика, а мой вес 41 кг.

Елена 30.10.2016 в 05:33

Было 2 кс. После первого живот пришел в норму через 1,5-2 мес. Складка над животом была, но она была и до родов. Кожа немного дрябловатая оставалась, но через полгода сходила на вакуумный массаж и все стало в норму. Сейчас после второго кс живот больше. Прошло 2,5 мес. Нижняя часть живота такая же как до родов, а вот верхняя торчит, такое ощущение прям, что желудок выпирает. Не знаю как убирать. Качать пресс и крутить обруч просто времени нет. Смотрю на свои живот и он мне кажется таким уродским. Надеюсь, что все таки приведу его в более менее нормальный вид.

Напишите свой комментарий Отменить

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Информация на сайте представлена в ознакомительных целях и не заменяет консультации врача.

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на yaposlerodov.ru. При копировании материалов со страниц сайта «Я после родов» – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов.

© 2017 Я после родов | Ваши вопросы и предложения вы можете отправлять на странице контактов.

Когда уходит живот после родов

Живот после вторых родов

Появление на свет маленького человечка — это самое долгожданное и счастливое событие в жизни каждой женщины. Однако беременность и роды не проходят бесследно, и в результате радость материнства омрачается обвисшим животом. Такой внешний недостаток и в нормальном состоянии вызывает у женщин панику и беспокойство, а что уж говорить о новоиспеченных мамах, которые за девять месяцев успели изрядно истосковаться по обтягивающему гардеробу и красивым нарядам. И нет ничего удивительно в том, что женскую половину волнует вопрос, когда же уйдет этот девятимесячный «груз».

Плоский животик после родов: когда?

Ответ на данный вопрос разнится, так как сроки восстановления женского организма зависят от многих факторов: скорости мышечного сокращения, состояния кожного покрова, индивидуальных особенностей женского организма и т.п. Именно поэтому у одних женщин живот исчезает уже через пару недель после выписки из роддома, а другим роженицам для этого требуются месяцы.

Как правило, исчезновение живота занимает от нескольких недель до двух месяцев. Однако если женщина за девятимесячный срок набрала немало лишних килограммов, тогда этот период значительно продлевается. С такой же проблемой часто сталкиваются женщины, родившие второго или третьего ребенка. И это неудивительно, ведь повторная беременность изрядно растягивает мышцы передней брюшной стенки.

Если беременность была многоплодной или малыш был слишком больших размеров, тоже не ждите быстрых результатов, потому как в данной ситуации послеродовое сокращение мышц требует значительно больше времени.

Если ребенок появился на свет в результате кесарева сечения, тогда восстановительный период будет не только длинным, но и весьма болезненным. Дело в том, что во время операции затрагиваются нервные окончания, а это снижает мышечный тонус и способность мышц нормально сокращаться. Кроме этого, на матке и на животе остается рубец, который также будет нарушать их сократительную функциональность. Не стоит забывать и о болях, которые еще долго тревожат женщину после операции и мешают тем самым ей подтянуть живот.

Сколько времени нужно женскому организму, чтобы вернуть прежнюю форму после родов? Как правило, это во многом зависит и от самой женщины. Уход живота может длиться от нескольких недель до пару месяцев. Однако если после трехмесячного периода новоиспеченную мамочку все еще тревожит проблема обвисшего «груза», тогда нужно срочно предпринять дополнительные меры по его устранению.

Как ускорить процесс мышечного сокращения живота?

Если нужно убрать лишние килограммы, то женщина либо садится на жесткую диету, либо записывается на занятия фитнесом. Однако такое решение проблемы не подходит новоиспеченным мамам. Ведь активные занятия спортом можно начинать не ранее, чем через 4 месяца после выписки из роддома, а соблюдение диеты в период грудного вскармливания категорически не приветствуется врачами, потому как малыш вместе с материнским молоком должен получать все необходимые и жизненно важные вещества, способствующие его нормальному росту и развитию. А качество грудного молока, как известно, зависит от питательного рациона кормящей мамы, поэтому такой вариант тоже отпадает. Вот почему врачи не советуют предпринимать каких-либо радикальных мер по устранению живота до окончания периода грудного кормления. Но кое-что сделать можно!

Дело в том, что пока матка не сократится до своих первоначальных размеров, проблема будет оставаться. Поэтому первым делом нужно заняться стимулированием маточных сокращений. Для достижения этой цели новоиспеченные мамочки должны ежедневно заниматься послеродовой гимнастикой.

Также ускорить восстановительный процесс можно следующими способами:

  1. Используйте специальные кремы от растяжек на животе. Это позволит повысить эластичность кожного покрова и визуально сделать животик более подтянутым.
  2. Делайте массаж. Это весьма эффективный способ избавиться от обвисшего живота. Регулярное проведение процедуры усилит кровообращение в эпидермисе, повысит мышечный тонус, а это, в свою очередь, ускорит мышечное сокращение. Уже через несколько дней вы сами убедитесь в результативности массажа: кожа станет эластичнее, животик подтянется, уйдут лишние объемы.
  • Совершайте пешие прогулки на свежем воздухе. Такие мероприятия улучшают кровообращение организма, повышают его энергетический тонус, активизируют обменные процессы, стимулируют работу мышечной системы (в частности мышц живота и ягодиц). В комплексе такой эффект позволяет достаточно быстро избавиться от лишних килограммов и уменьшить объемы тела.
  • Кормите малыша грудью. Дело в том, что грудное вскармливание является прекрасным способом похудения. И обусловлено это тем, что на выработку пищи для младенца организм мамочки тратит около 500 ккал ежедневно! Согласитесь, немало.
  • Соблюдайте правильное и сбалансированное питание. Это даст возможность обеспечить малыша всеми необходимыми питательными веществами и витаминами, а также позволит убрать ненужные сантиметры в талии и подтянуть животик. Кроме того, не забывайте соблюдать питьевой режим — не менее двух литров в день.
  • Подумайте заранее о хорошей физической форме. Как известно, женщины, занимающиеся до беременности спортом, намного быстрее проходят восстановительный этап после родов. Поэтому если вы не желаете столкнуться с проблемой обвисшего живота после рождения крохи, подумайте об укреплении мышц живота еще на этапе планирования беременности.
  • В завершение

    Многие современные женщины, дабы быстрее вернуть первоначальные формы после родов, отказываются от грудного кормления и переводят малыша не смеси. Однако врачи не приветствуют такое решение проблемы, ведь речь идет о здоровье ребенка. Не стоит забывать о том, что вместе с материнским молоком кроха получает не только все жизненно важные вещества, но и защиту от многих заболеваний. Поэтому прежде чем отказываться от грудного вскармливания, хорошенько взвесьте все «за» и «против» и сделайте правильный выбор в пользу здоровья грудничка.

    Источники: http://2006-2009.littleone.ru/archive/index.php/t-916.html, http://yaposlerodov.ru/vneshnost/kogda-uxodit-zhivot.html, http://beremennost.net/kogda-ukhodit-zhivot-posle-rodov

    Загрузка...