Кедровые орехи при беременности

0
432

Кедровые орехи при беременности

Кедровые орехи при беременности

Первое, что меняет забеременевшая женщина в своей повседневной жизни, – это рацион питания. Готовясь стать матерью, она, естественно, заботится о здоровье будущего потомства, поэтому непременно вырабатывает у себя новые пищевые привычки. Все родные и близкие пытаются обеспечить будущую маму самыми вкусными и главное – полезными продуктами питаниями. Но чаще всего этот перечень ограничивается фруктами и овощами, изредка – качественной морской рыбой. И почему-то мы забываем о такой важной и биологически ценной категории, как орехи и семена. Даже те беременные женщины, которые вводят в свой ежедневный рацион питательные орешки, нередко упускают из виду, пожалуй, самые ценные из них – кедровые. Между тем кедровые орехи – незаменимы в рационе беременной женщины и кормящей мамы.

Для роста и развития плода

Врачи и диетологи рекомендуют употреблять кедровые орехи абсолютно всем людям! А что касается детей и будущих мам, то для них маленькие ядра вообще незаменимы. Состав кедровых орехов не просто богат, но еще и уникален! Орешки кедра содержат 19 аминокислот, большинство из которых незаменимы, особенно в детском питании. В частности это аргинин, необходим для роста и развития детского организма.

Невероятную ценность представляет белок, очень близкий по своему составу и форме к человеческому, поэтому усвояемый нашим организмом практически стопроцентно. Таким свойством не может похвастаться больше никакой из орехов, также как и высоким содержанием фосфатидного фосфора.

Кедровый орех содержит практически все витамины и микроэлементы, необходимые для роста и развития плода. Это в первую очередь витамины Е и В, а также С, D, Р. Ядра богаты фосфором, калием, кальцием. йодом. кремнием, марганцем, медью, цинком, ванадием, молибденом, никелем, бором, оловом, кроме того содержат клетчатку, глюкозу, фруктозу, сахарозу, крахмал, декстрины, пентозаны, эфирное масло и прочие полезные вещества.

От всех болезней

В народной медицине и косметологии кедровый орех применяется полностью: и целые ядра, и масло, и жмых, и даже скорлупа. Из кедровой муки готовят питательные сливки и молоко, особенно полезные детям, страдающим аллергией на грудное молочко.

Кедровые орехи используют внешне и наружно в лечении целого ряда заболеваний: желчного пузыря и почек, гинекологических органов, сердца и сосудов, позвоночника и суставов, заболеваний кожи, органов дыхания и слуха, нервных расстройств, анемии. гипертонии, атеросклероза. Они полезны для потенции, работы щитовидной железы. желудка кожи и волос.

Во время беременности кедровые орехи помогут избавиться от геморроя: 1 столовую ложку скорлупы залейте 200 мл кипятка и дайте настояться в течение часа. Затем процедите и принимайте по 2 столовые ложки 3-5 раз в день.

Также настойка скорлупы кедровых орехов используется в народной медицине для лечения простудных заболеваний.

Переоценить пользу кедровых орехов в период беременности трудно: они не просто питают материнский и детский организмы необходимыми веществами, но и обеспечивают течение множественных происходящих в них процессов, нормальный рост и развитие плода.

На заметку

Однако усердствовать не стоит: более 2 столовых ложек очищенных орешков или 3 чайных ложек масла в день не употребляйте. При этом важно, чтобы продукт был высокого качества. От этого зависит не только его польза, но и вкус, а также последствия. Так, многие отмечают горечь во рту после кедровых орехов. Это свойственно продукту плохого качества: либо орехи хранились в неподобающих условиях, либо из них предварительно было уже выжато некоторое количество масла – в таком случае они утрачивают часть своих полезных свойств и быстро портятся. Хорошие орехи имеют приятный аромат и легко жуются, в отличие от уже отжатых, которые пахнут горечью и слегка напоминают резину.

Знатоки рекомендуют покупать кедровые орехи неочищенными, поскольку без кожуры они могут храниться не более 2 недель.

Не забывайте о кедровых орехах и после родов: они усиливают лактацию и необходимы для маленького ребенка, способствуют умственному развитию и особенно полезны в период смены молочных зубов.

Специально дляberemennost.net — Елена Кичак

Кедровые орехи при беременности

Кедровые орехи при беременностиПолезные свойства кедровых орехов известны с давних времен. Оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов и различных минеральных веществ делают их отличным лакомством во время беременности. Чем привлекают кедровые орешки будущих мам и не будет ли вреда от их употребления в этот интересный период?

Состав и польза кедровых орехов

Диетологи рекомендуют кедровые орехи всем людям независимо от пола и возраста. Будущие мамы не являются исключением. Уникальный состав кедровых орешков делает их незаменимым лакомством во время беременности. Регулярное употребление кедрового ореха благоприятно влияет на течение гестации и развитие плода от момента зачатия до самых родов.

  • Белок, близкий по составу к человеческому и способный усваиваться практически полностью.
  • 19 аминокислот (в том числе незаменимые).
  • Большое количество клетчатки, способствующей нормальному пищеварению во время беременности.
  • Эфирные масла и другие важные элементы.

Кедровые орехи очень калорийны. В 100 г продукта содержится 585 ккал. Этого достаточно, чтобы утолить голод, повысить общий тонус организма и придать сил. Не случайно кедровые орешки рекомендуются в качестве полезного и вкусного лакомства для перекусов в течение дня. Орехи отлично усваиваются в утренние часы, а также спасают от тошноты и рвоты. Это полезное свойство позволяет использовать кедровые орешки как натуральное средство от токсикоза, преследующего многих женщин в I триместре беременности.

Большое количество аминокислот делает кедровые орехи не только вкусным, но и полезным лакомством. Особого внимания заслуживает аминокислота аргинин. Именно аргинин участвует в значимых обменных процессах в организме. Достаточное количество этой аминокислоты позволяет сердцу и нервной системе работать в оптимальном для них ритме и предупреждает развитие многих хронических заболеваний.

В состав кедровых орешков входит большое количество естественных антиоксидантов (в том числе всем известный витамин E). Благодаря такому уникальному составу кедровые орехи признаны отличными иммуномодуляторами. Регулярное употребление этого лакомства защищает организм будущей мамы от инфекций, повышает общий тонус и стимулирует работу иммунной системы. В этом плане кедровые орехи справляются с защитой организма ничуть не хуже всем известного чеснока и других народных средств, повышающих общую сопротивляемость организма инфекционным агентам.

В состав кедровых орехов входят следующие витамины и микроэлементы:

  • Фолиевая кислота, необходимая для нормального развития нервной ткани плода.
  • Витамин E – мощный природный антиоксидант.
  • Витамин A, обеспечивающий рост и развитие плода на всем протяжении беременности.
  • Витамины группы B, поддерживающие нормальное функционирование всех систем организма.
  • Железо, входящее в состав гемоглобина и обеспечивающее транспортировку кислорода к тканям.
  • Йод, необходимый для функционирования щитовидной железы.
  • Калий – элемент, влияющий на работу сердца и сосудов.
  • Кальций и фосфор, необходимые для нормального развития костно-мышечной ткани.
  • Бор – элемент, повышающий устойчивость организма к физическим нагрузкам.

По своей питательной ценности ядра кедровых шишек превосходят любые другие орехи. При этом большая часть энергетического состава приходится на долю жиров. Не случайно кедровое масло, получаемое из ядер, пользуется такой популярностью. Ценность кедровых орешков для растущего организма сложно переоценить. Именно поэтому кедровые орехи рекомендуются для питания беременных женщин на любом сроке от зачатия до самых родов.

Меры предосторожности

Индивидуальная непереносимость кедровых орехов встречается крайне редко. В отличие от других подобных продуктов, они практически не вызывают аллергические реакции. Аллергия на кедровые орехи возникает у небольшого числа будущих мам и проявляется в виде сыпи или жжения в ротовой полости. При возникновении таких симптомов от употребления кедровых орешков следует отказаться.

С осторожностью следует употреблять кедровые орехи будущим мамам, склонным к быстрому набору веса. В этом случае вкусным лакомством лучше не увлекаться. Не рекомендуются кедровые орехи женщинам, страдающим заболеваниями печени и желчного пузыря в стадии обострения.

На заметку

Суточная норма кедровых орехов для беременных женщин – 2 столовые ложки в сутки. Превышать указанное количество не стоит.

Будущим мамам лучше всего употреблять кедровые орехи сырыми. Именно в таком виде продукт сохраняет все свои полезные свойства. Можно добавлять орешки в готовые блюда: салаты, каши, десерты. Измельченные ядра входят в состав многих соусов. Хорошо сочетаются кедровые орехи с различной сладкой выпечкой.

При выборе кедровых орехов следует обратить внимание на их цвет и запах. Свежие орехи имеют приятный желто-коричневый оттенок. Прогорклый запах и грязно-желтый цвет указывают на то, что орехи испортились и не годятся в пищу.

Очищенные орехи следует хранить в темном сухом месте. В холодильнике продукт сохраняет все свои полезные свойства в течение 3 месяцев (в морозильной камере – до 6 месяцев). Неочищенные орехи можно хранить в холодильнике полгода (год – в морозильной камере).

Автор: врач акушер-гинеколог Екатерина Сибилева

Кедровые орехи при беременности

Кедровые орехи при беременности Любая женщина, которая готовится стать матерью, естественно, начинает заботиться о состоянии здоровья своего будущего малыша, и по этой причине старается выработать у себя правильные новые привычки в питании. В свою очередь все близкие и родные люди стараются будущую мамочку обеспечить не просто очень вкусными продуктами питания, а ещё и очень полезными для неё и её будущего малыша. Но очень часто перечень этих продуктов ограничивается некоторыми овощами и фруктами, и иногда какой-либо хорошей морской рыбой.

По каким-то причинам многие забывают об очень ценной биологически категории продуктов, такой как семена и орехи. Кедровые орехи при беременности, пожалуй, самый ценный вид этих продуктов. Они просто незаменимы для употребления во время вынашивания ребеночка и во время грудного вскармливания.

Для роста и развития плода

Многие диетологи и врачи настоятельно рекомендуют потреблять в пищу кедровые орехи всем людям. Что тогда можно говорить о маленьких детках или будущих мамочках – эти маленькие ядра для их организма незаменимы вообще. Состав этих орехов не просто содержит множество полезных веществ и микроэлементов, он ещё и очень уникален. В составе кедровых орехов насчитывают девятнадцать всевозможных аминокислот. Большинство этих кислот не могут быть заменены другими продуктами, в особенности для детского питания. К примеру, аргинин, это вещество не имеет аналогов в других продуктах питания, а оно очень необходимо для развития и роста организма ребенка.

Кедровые орехи при беременности имеют невероятную ценность ещё и в том, что в их состав входит белок, по своему составу практически не отличающийся от человеческого. Поэтому этот белок усваивается организмом почти на сто процентов. Такими свойствами не обладает ни один из известных видов орехов. Также кедровый орех является лидером по содержанию фосфатидного фосфора.

В состав кедровых орешков входят практически все микроэлементы и витамины, которые необходимы для развития и роста плода. Ядра кедрового ореха очень богаты на витамины В, Е, Р, D и С, в них содержатся такие микроэлементы как калий, фосфор, йод, кальций, марганец, кремний, ванадий, цинк, медь, никель, молибден, олово и бор. Кроме этого в их состав входит глюкоза, клетчатка, фруктоза, крахмал, сахароза, эфирное масло, декстрины и ещё много всевозможных полезных веществ.

От всех болезней

В косметологии и народной медицине кедровые орехи используют полностью, т.е. и масло, и целые ядра, жмых и даже скорлупу. Многие детки страдают аллергией на молоко мамочки, таким детям очень полезно будет употреблять молочко и питательные сливки, которые готовят из муки кедра. Орехи кедра применяют как наружно, так и внутренне для лечения большого количества различных заболеваний. К примеру, болезней почек, желчного пузыря, сердечно сосудистой системы, гинекологических заболеваний, болезней суставов и позвоночника, органов слуха и дыхательной системы, нервных расстройств, гипертонии, анемии, атеросклероза, нервных расстройств. Кедровые орехи хорошо помогают при проблемах с потенцией, щитовидной железой, желудком, кожных заболеваниях и выпадении волос.

Во время вынашивания малыша кедровые орехи могут оказать неоценимую услугу при возникновении геморроя. Чтобы избавиться от этого неприятного недуга, необходимо столовую ложку ореховой скорлупы залить стаканом кипятка, затем дать этой смеси настояться не менее часа. После этого процедите настойку и можно принимать её ежедневно по две столовые ложки минимум три раза в сутки.

Кедровые орехи при беременностиКедровые орехи при беременностиКедровые орехи при беременностиКедровые орехи при беременностиКедровые орехи при беременностиКедровые орехи при беременностиКедровые орехи при беременностиКедровые орехи при беременности

Источники: http://beremennost.net/kedrovye-orekhi-pri-beremennosti, http://spuzom.com/kedrovye-orehi-pri-beremennosti.html, http://club-mam.com/meals-during-the-beremennost/kedrovye-orekhi-pri-beremennosti.html

Загрузка...