Плод 19 недель акушерских
19 акушерская неделя беременности
19 акушерская неделя беременности является очень важным периодом и для матери, и для ребенка. В их организмах происходят огромные изменения на данном сроке и мы расскажем, какие именно.
Самое первое, что успевают заметить беременные на этой неделе – симптомы и признаки беременности практически полностью перестали их волновать. Но появляется ряд других проблем, с которыми порой очень трудно справиться.
Изменения в теле женщины и ощущения
- Кожа на животе может начать сильно чесаться. Всему виной растущая матка. Можно немного улучшить ситуацию с помощью увлажняющего крема.
- У большинства женщин уже прошла утренняя тошнота.
- Вазомоторный ринит (заложенность носа) может мешать вам заснуть. Настоятельно рекомендуем вам не использовать сосудосуживающие капли, потому что они вызывают привыкание и могут навредить даже малышу в утробе. Облегчить свое состояние можно с помощью морских капель или спреев.
- Боль в спине становится все более ощутимой. Избавиться от нее совсем не получится. Старайтесь как можно чаще расслабляться и отдыхать.
- Могут возникать отеки ног. Как с ними бороться читайте по ссылке .
- При защемлении седалищного нерва помогут растирки, компрессы, гимнастика и массаж.
- Если часто вас беспокоят судороги в ногах. возможно, вам стоит пропить курс Магния и Кальция. Спросите совета у своего гинеколога.
- Нередко расстройство желудка, астма, изжога, стресс приводят к боли в грудной клетке. Избавиться от данной неприятности можно, но перед этим нужно узнать причину, которая ее провоцирует. Если это растущий плод, то стоит немного потерпеть, тут сделать ничего нельзя.
Развитие плода
- Руки и ноги ребенка стали пропорциональны его телу.
- На голове малыша растут тоненькие волосики.
- Рост ребенка – 13-15см. Вес – 240-250гр.
- Кожа плода покрыта коротенькими волосиками и первородной смазкой, которая ее защищает.
- Если вы ждете девочку, то у нее в яичниках образовалось уже более 6 млн. яйцеклеток.
- Кости твердеют, а мышцы становятся крепче. Ребенок становится более активным, чем раньше. Вот-вот вы почувствуете его первые шевеления. Но помните, что малышу нужно много времени для отдыха – он спит более 20 часов в сутки. Вы будете его ощущать наиболее сильно в те периоды, когда ему будет что-то не нравиться или, наоборот, он будет испытывать приятные эмоции. Когда вы гуляете или чем-то занимаетесь по дому, ребенка это будет укачивать и он будет спать. Но как только вы ляжете отдохнуть, не удивляетесь, если почувствуете легкие толчки – кроха проснулся и ему срочно требуется сделать зарядку, поменять положение тела или просто размяться.
- Плод уже хорошо слышит. Скоро вы будете ощущать, когда какой-то громкий звук его пугает. Поэтому старайтесь не ходить на мероприятия, которые сопровождаются громкой музыкой или другими шумовыми эффектами.
- Усиление обмена веществ и объема крови может привести к сухости и шелушению кожи. Помочь себе можно с помощью увлажняющего крема.
- Возрастает потребность вашего организма в жидкости и чувствительность его к повышению температур. Позаботьтесь о том, чтобы в день вы выпивали не менее 2л воды.
- Постарайтесь избегать кофеина. В крайнем случае замените кофе на цикорий или сделайте напиток, который содержит в равных пропорциях оба вида напитка.
- Помните, что сладкие соки из тетрапаков, газированные и вообще сладкие напитки способствуют обезвоживанию и совсем не питают организм необходимой жидкостью. Что можно пить? Фреш, несладкий компот, узвар, некрепкий чай, кефир, молоко, ряженку, несладкий йогурт и другие полезные напитки.
- Правильное и разнообразное питание лучше всяких кремов будет способствовать профилактике растяжек.
13 февраля, 2015 – 09:28
Здравствуйте, Наталья. У вас, вероятно, первая беременность. Первые шевеления в 18 нед – это характерно для первой беременности. Режим, конечно, нужно нормализовать. Днем старайтесь спать 1 – 1,5 часа, не более. И ложиться вечером в 22.00. От витрума голова кружиться не может. Совпало появление головокружения и прием витрума. Какой у вас гемоглобин? Эритроциты? Покажитесь невропатологу, могут быть явления остеохондроза, сосудистой недостаточность.
Наталья (не проверено)
14 февраля, 2015 – 00:07
Эритроциты незнаю но гемоглобин 107,из-за низкого давления(оно всегда 90/50;80/40) ставили вегетососудистую дистонию.но раньше сердцебиение не повысилось и голова не кружилась((
19 неделя беременности
На девятнадцатой неделе беременности у плода начинается отложение бурого жира – специального вида жира, который служит для продукции тепла и защиты от переохлаждения ребенка после рождения. Этот жир также носит название «жир новорожденных», так как у взрослых его практически не остается. Малыш прибавляет в росте уже не такими быстрыми темпами, зато уже к концу недели становится немного пухлее. Он еще не может приоткрыть веки, но сетчатка глаза уже реагирует на свет. Все сильнее становятся движения малыша, которые теперь отличаются большей скоординированностью. Появляется уникальный для каждого человека кожный рисунок на пальцах рук и ног.
Усложняется строение почек – на девятнадцатой неделе беременности добавляются новые структурные единицы и соответственно увеличивается функциональная нагрузка. На этом сроке почки плода вырабатывают около 2 мл мочи в час. Моча выделяется в околоплодные воды, состав которых регулярно обновляется, но основную выделительную функцию до самого рождения будет выполнять плацента. Если на сроке 19 недель беременности вы сделаете внеплановое УЗИ плода, то вам наверняка пригодятся сведения о нормальных его показателях. КТР (копчико-теменной размер) составляет 14-15 см. БПР (бипариетальный размер головки плода) – 44 мм, ДБ (длина бедренной кости) – 31 мм, а периметр черепа – 138 мм.
Для женщины 19 неделя беременности – время стремительного роста живота. У беременных с широким тазом иногда животик и вовсе может быть незаметен до этого срока. По мере возрастания массы матки увеличивается ее давление на соседние органы и это означает, что пришла пора сменить позу во время сна. Если вы привыкли отдыхать лежа на спине, то теперь такая поза может вызывать сжатие крупных кровеносных сосудов и последующее головокружение. Вы можете даже потерять сознание во сне! Оптимальным положением беременной женщины, начиная с 19 недели беременности, считается положение на боку. Если вы еще не знакомы с ощущениями движения малыша, то 19 неделя беременности может стать для вас тем самым счастливым временем появления новых ощущений. Женщины, беременные впервые, могут почувствовать толчки плода и позже – на 20 неделе.
Не забывайте о том, что у вас осталась всего одна неделя для того, чтобы пройти пренатальный биохимический скрининг (тройной тест). Скорее всего, одновременно вам придется сдать повторно общий анализ крови, а также анализы на СПИД, гепатиты и реакцию Вассермана. Имейте в виду – то, что вы сдавали эти анализы в первом триместре и получили отрицательные результаты, не повод отказываться от повторного обследования. Инфекции имеют свойство проявляться, в том числе и лабораторно, только спустя несколько месяцев после заражения.
Персональный календарь беременности по неделям
Календарь беременности по месяцам
Ваш будущий ребенок на 19 неделе беременности
Поздравляем с началом 19 акушерской недели! Идет пятый месяц беременности.
Что происходит на этом сроке? На 19 неделе продолжает совершенствоваться головной мозг плода: созревают участки мозга, отвечающие за зрение, слух, вкус и тактильные ощущения. Нервные волокна, посылающие импульсы от головного и спинного мозга к мышцам, передают сигналы с более высокой точностью, что позволяет малышу лучше координировать свои движения.
Хрящевая ткань в ручках и ножках малыша замещается костной – плоду сейчас требуется много кальция.
На 19 неделе беременности происходит еще одно интересное событие: начинает формироваться первородная смазка. Это защитный слой беловатого цвета, который покрывает кожу будущего ребенка. Первородная (сыровидная) смазка образуется из тончайших волосков на коже малыша, а также из отмерших клеток кожи и кожного жира. Основная функция первородной смазки состоит в том, чтобы защищать нежную кожу малыша от околоплодных вод, в которых ему предстоит пробыть еще достаточно долго. Без такой защиты кожа плода выглядела бы сморщенной (так, как если бы вы просидели в теплой ванне несколько часов подряд).
Размеры плода на 19 неделе можно сравнить с размерами грейпфрута: его длина от темени до копчика составляет около 15 см, а вес плода на этой неделе равен примерно 250 гр.
На этой неделе ваш врач может назначить второе обязательное УЗИ. УЗИ в 19 недель позволяет убедиться в том, что малыш правильно развивается, его размеры соответствуют сроку беременности, а также дает информацию о количестве и состоянии околоплодных вод, состоянии плаценты и кровотока в сосудах, соединяющих матку, плаценту и кровеносную систему плода. Кроме того, УЗИ на этой неделе позволит узнать пол будущего ребенка .
Ваши ощущения на 19 неделе беременности
Матка на 19 неделе почти достигла уровня пупка, а внутренние органы слегка приподнялись кверху, что может стать причиной изжоги и одышки. На этом сроке также могут появиться боли в спине и в пояснице. Эти боли объясняются смещением центра тяжести из-за растущей матки.
Другие возможные боли на этом сроке – кратковременные «прострелы» в правом или левом боку. Связки, поддерживающие вашу матку, приспосабливаются к возросшей нагрузке и растягиваются. Это приводит к неприятным ощущениям при смене позы, когда вы переворачиваетесь с бока на бок в постели или когда резко поднимаетесь с кровати. Это нормальные ощущения, которые испытывает практически каждая беременная.
Скорее всего, вы уже ощутили первые шевеления плода. но если ваш малыш пока не хочет выходить на связь, ждать осталось недолго. Если это ваша первая беременность, вам может быть сложно распознать движения плода и отличить их от кишечной перистальтики. Чтобы ощутить первые толчки малыша прилягте на левый бок и спокойно полежите – скорее всего, вы сможете заметить его движения. Если на 19 неделе шевелений нет, то это еще не повод для паники. Большинство женщин ощущают первые толчки на сроке от 20 до 22 недель.
Двойня на 19 неделе беременности
Малыши могут быть достаточно активны на этом сроке: некоторые беременные просыпаются по ночам, ощущая танцы в своем животе. Если ваши двойняшки уже дают о себе знать, то приготовьтесь к тому, что их шевеления будут становиться более частыми и заметными в ближайшие 10 недель. После 29-30 недели беременности места в матке останется не так много, и движения двойни могут стать менее активными.
Убедитесь в том, что вы получаете достаточно железа. Беременные двойней намного чаще страдают анемией. а это плохо сказывается на росте двойняшек. Получить достаточное количество железа с пищей бывает проблематично, поэтому скорее всего, ваш врач порекомендует витамины, содержащие оптимальный уровень железа. На нашем сайте есть отдельная статья, посвященная этой теме: Железо во время беременности .
Советы для будущей мамы
Уже на этой или в ближайшие 2-3 недели вы узнаете пол своего будущего ребенка. Пришло время обсудить, как вы назовете будущего малыша. Для некоторых пар выбор имени очевиден, а для других это долгий и мучительный процесс переговоров. Выбирая имя будущего ребенка. убедитесь в том, что оно будет хорошо сочетаться с его фамилией и отчеством, что его инициалы тоже будут благозвучны. Конечно же, не имя делает человека, а человек – имя, однако перед тем, как дать своему ребенку то или иное имя, не поленитесь узнать о его значении. Не забывайте, что вашему сыну или дочке предстоит прожить с этим именем всю жизнь, поэтому все варианты стоит тщательно обдумать.
пока нет!
19 неделя беременности
Наступила 19 акушерская неделя беременности, и вы, скорее всего, уже успели познакомиться со своим малюткой. Если еще нет — ожидайте, он скоро постучится к вам зашевелившись.
Если до этого женщина еще не почувствовала первых шевелений своего ребенка, то, скорее всего, это радостное событие принесет вам именно 19 неделя беременности. Шевеления малыша в случае, когда ребенок еще раньше заявил о себе, теперь станут более ощутимыми и заметными для мамы.
Часто бывает, что то, как двигается плод в 19 недель беременности, будущие мамочки пока еще просто не замечают. Действительно, сейчас рано подсчитывать четкое количество шевелений, но сам факт наличия движений ребенка является достаточным для положительной оценки его развития.
Развитие плода на девятнадцатой неделе беременности
- Ваш ребенок в 19 недель беременности не только подрастает, но еще и умнеет. Этот период знаменателен тем, что сейчас активно растет и усовершенствуется мозг малютки.
- Активно формируется дыхательная система ребенка, развиваются бронхи и легкие, формируется его бронхиальное дерево.
- Заметна усиленная работа сальных желез, способствующих образованию бактерицидной первородной смазки на теле малыша.
- Продолжает свое формирование и подкожная жировая прослойка ребенка.
- 19 неделя беременности дает начало формированию зачатков коренных зубов малютки, которые располагаются под зачатками сформированных ранее молочных.
В этот период помните о важной роли кальция в вашем организме. Беременность 19 недель, размер плода: ваш малыш значительно подрос, и его тело имеет длину около 15,5 см, а вес составляет порядка 250 г.
Что чувствует будущая мама
Понемногу расслабляются и расходятся суставы тазобедренной области, чтобы облегчить прохождение ребенка во время родов. Все это может усиливать боли поясницы и спины, испытываемые мамой. Пришло время научиться правильно дышать, что не только облегчит ваше состояние при ощущении нехватки воздуха, но и поможет снимать усталость.
Пора начинать готовиться к предстоящим родам. Запишитесь на курсы для будущих мамочек.
Для дополнительных положительных эмоций, которые так необходимы женщине в данный период, некоторые женщины с удовольствием делают на 19 неделе беременности фото животов.
В этот период у будущих мам часто отмечается низкий уровень гемоглобина. Сейчас врач направит вас на анализ крови, и если показатели гемоглобина упали — придется принимать железосодержащие препараты.
- Ваш живот на 19 неделе беременности очень вырос, и появление в области пупка дискомфорта говорит о том, что на него изнутри давит увеличенная матка. У некоторых беременных пупок может даже выпячиваться, но этого не стоит пугаться. После родов такое явление пройдет самостоятельно.
- Животик вырос, и спать теперь маме на животе неудобно, да и нельзя. Привыкаем спать на боку!
- Не тревожьтесь, если Вас стали беспокоить судороги в ночное время. Причина кроется и в многократно возросшей нагрузке на ваши ноги. Но основная причина судорог заключается в нынешних повышенных потребностях вашего организма в кальции.
Правильное питание
Сейчас необходимо включать в свой рацион (во избежание ночных судорог) побольше продуктов, содержащих кальций. Это молочные продукты, творог и сыр, кунжутное семя, миндаль.
- Кстати, не забывайте следить за собственным весом. К этому периоду, если считать от начала беременности, вы можете набрать не более 6,5 кг.
- Не стоит пугаться незначительного понижения артериального давления. Для 19 недели беременности такое состояние считается нормальным.
- Снижение гемоглобина может спровоцировать слабость, периодическое появление легких головокружений, быструю утомляемость. Сейчас нужно избегать резких движений: подъемов с кровати или стула, поворотов корпуса.
- При возникновении трудностей с дыханием рекомендуем научиться дышать часто и поверхностно, избегая глубоких вдохов и выдохов.
- У вас может наблюдаться дополнительная пигментация на коже, связанная с повышенной выработкой меланина. Это заметно по потемневшим ореолам сосков, более темному цвету подмышек, веснушек, вульвы, активной пигментации на лице. Не волнуйтесь, после рождения малыша кожа вновь приобретет свой естественный цвет.
- На данном этапе беременности может появиться учащенный пульс, усиленное потоотделение, увеличение количества выделений из влагалища. Все эти признаки говорят о том, что полным ходом идет подготовка организма к родам.
Что происходит с животом
- Растяжение связок, которые удерживают матку. Характеризуется эпизодически возникающей болью по бокам живота, опасности не представляет.
- Давление матки изнутри на пупок может вызывать некоторый дискомфорт в области живота.
- Повышение тонуса матки вызывает схваткообразные тянущие боли в области живота. Если после отдыха такие боли не проходят — поспешите к врачу. Подобное состояние может стать причиной преждевременного прерывания беременности.
- Если тянущие спазматические боли сопровождаются кровянистыми выделениями — немедленно к врачу! Это может свидетельствовать о начале выкидыша, и для спасения беременности требуется срочное вмешательство медиков.
Характер выделений на 19 неделе
Будущим мамочкам важно знать, что в норме девятнадцатая неделя беременности характеризуется следующими параметрами влагалищных выделений:
- количество их увеличилось (у мамы повышен уровень эстрогена),
- выделения светлые, белесые,
- консистенция однородная,
- присутствует легкий кисловатый запах.
Любые изменения, появляющиеся в выделениях, требуют вашей немедленной реакции.
Так появление серых, желтых, зеленых, гнойных выделений, выделений с примесью слизи, створоженных или пенистых выделений с неприятным запахом являются верным признаком присоединения инфекции половых органов.
Такая инфекция сопровождается появлением неприятных ощущений в виде зуда и жжения в области промежности.
В этом случае необходимо обязательно лечить заболевание, так как высока вероятность инфицирования плода, что может негативно повлиять на его развитие и даже привести к гибели.
- Мажущие коричневатые или кровянистые влагалищные выделения, проявляющиеся на фоне спазматических и тянущих болей живота тоже требуют немедленного обращения к врачу. Повышенный тонус матки в этом случае увеличивает риск прерывания беременности.
- При низком расположении плаценты ее сосуды могут лопаться, становясь причиной появления незначительного количества крови в выделениях. Иногда такие выделения могут сопровождаться и болями в области живота. В этом случае врачи рекомендуют будущей мамочке обязательно пройти стационарное лечение.
- Если Вы заметили коричневатые или кровянистые выделения, которые не сопровождаются болями живота и появились после посещения гинеколога, или после половой близости, то чаще всего это свидетельствует об эрозии шейки матки.
В любом случае, для подтверждения диагноза вам необходимо пройти медицинское обследование.
Девятнадцатая неделя беременности на УЗИ
Для будущих родителей, конечно, важно получить на УЗИ 19 недель беременности фото ребенка, но главная задача состоит в исследовании внутренних органов малыша и оценке их правильного развития. Врач прослушивает сердцебиение ребенка, оценивает его двигательную активность, исключает возможные врожденные патологии и генетические аномалии.
19 неделя беременности
Общие сведения
19 акушерская неделя беременности– это период, после которого организм женщины кардинально меняется. Возраст плода к данному сроку составляет 17 недель. Это время так называемых гормональных бурь, способных ломать и крушить все то, что с любовью и терпением создавалось в течение долгого периода.
Визуально увеличивается размер живота, становятся больше ягодицы и грудь. Женщина уже ощущает легкие движения плода, если нет шевелений на 19 неделе беременности, следует посетить врача для диагностики состояния.
Что происходит на 19 неделе беременности?
В результате роста матки у женщины меняется осанка и походка. Ее организм требует большого количества воды, поэтому будущим мама необходимо выпивать до двух литров в сутки. Нехватка жидкости может привести к значительному повышению температуры тела, которая способна отрицательно повлиять на развитие ребенка.
Плод на 19 неделе беременности активно растет, его мышцы и кости окрепли, поэтому он уже может поворачивать голову на 180 градусов и поднимать руки над головой. Кожа ребенка становится не такой прозрачной, через нее уже не просвечиваются многочисленные кровеносные сосуды. Но она остается еще очень морщинистой из-за обилия кожных складок.
Ребенок довольно много – до 20 часов – находится в состоянии сна. Остальное время он бодрствует, и женщина может ощущать активные шевеления эмбриона. Основная их часть приходится на вечер, также активизацию движений можно заметить при внешнем шуме.
19-ая неделя беременности – изменения в организме женщины
Матка еще больше увеличивается в размере, поскольку растет не только плод, но также увеличивается объем живота у мамы и объем околоплодной жидкости. Ее масса уже более 300 г, а высота стояния дна 19-20 см. Ее можно прощупать на расстоянии одного пальца ниже пупка.
Вес женщины увеличивается к этому сроку на 3,5-6 кг в зависимости от индивидуальных особенностей. Он включает массу плода (200 г), плаценты (180 г), амниотической жидкости (350 мл), матки (350 г), а также увеличившиеся объемы крови, лимфатической жидкости, подкожно-жировой клетчатки и молочных желез.
Увеличивающийся размер плода на 19 неделе беременности и размер живота вызывает повышенную нагрузку на ноги и позвоночный столб, что приводит к изменению осанки. Поясница выгибается больше вперед, а кости малого таза расходятся, что необходимо для вынашивания плода и предстоящих родов. При появлении сильных болезненных ощущений назначается ношение поддерживающего бандажа.
Ощущения на девятнадцатой неделе
19 ая неделя беременности характеризуется интересными ощущениями, связанными со слабыми, нежными и легкими движениями ребенка.По мере подрастания плода их сила будет увеличиваться, а количество снижаться.
Ребенок на 19 неделе беременности часто находится в состоянии бодрствования. На период двигательной активности приходится до 8-10 движений в час. Но ощутить их будущая мама сможет на таком сроке только в спокойном и расслабленном состоянии.
ВЫДЕЛЕНИЯ ИЗ ПОЛОВЫХ ПУТЕЙ
19-ая акушерская неделя беременности сопровождается усилением влагалищных выделений, при этом они могут стать более жидкими. Но изменений в консистенции, цвете и запахе не должно быть. Выделения молочного, прозрачного и желтоватого цвета являются вариантом нормы и не должны волновать будущую маму – плод будет развиваться нормально, при отсутствии отклонений.
Выделения с примесью крови, гноя и появлением хлопьев – повод обратиться к гинекологу, поскольку они могут свидетельствовать об инфекциях и воспалительных процессах наружных половых органов. Кровянистые выделения, появившиеся после осмотра врача, могут свидетельствовать о различных гинекологических болезнях и эрозии шейки.
Ультразвуковое сканирование на девятнадцатой неделе проводится в рамках второго скринингового обследования. Врач оценивает:
- рост и размер плода в 19-ую акушерскую неделю беременности;
- частоту сердцебиения;
- двигательную активность;
- состояние плаценты;
- размеры носовой кости и воротничкового пространства;
- количество околоплодной жидкости;
- развитие внутренних органов и структуры головного мозга.
Что происходит с плодом на сроке в 19 недель беременности?
Плод еще больше подрастает по сравнению с предшествующим периодом. Его рост составляет 13-15 см, а вес достигает 200 г. По своим размерам он похож на картофелину. Его тело приобретает пропорции, с которыми он появится на свет. Длина бедра на этом сроке составляет около 3 см, а расстояние от колена до стопы от 2,5 до 3,1 см.
У ребенка продолжается активное накопление особого бурого жира, который локализуется в основном в области шеи, лопаток. При этом сальные железы ребенка продуцируют особую смазку, которая защищает его очень тонкую кожу от пересыхания, действия условно-патогенных микроорганизмов и механического повреждения.
Плод в 19 недель выпивает в сутки много жидкости и при этом мочится в околоплодные воды примерно каждый час по 2,5 мл. Амниотическая жидкость регулярно обновляется благодаря работе плаценты и выводится из организма с помощью почек будущей матери, на которые во время беременности приходится максимальная нагрузка.
Совершенствуется головной мозг ребенка, укрепляется теснейшая связь между ЦНС и мышечными волокнами, благодаря чему улучшается координация движений, они становятся менее хаотичными. На протяжении всей беременности в головном мозге постоянно продуцируются новые нейроны.
ВОЗМОЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ
К основным проблемам на девятнадцатой неделе беременности относятся:
Замершая беременность на девятнадцатой неделе, когда нет шевелений ребенка, встречается очень редко, обычно это происходит в первом триместре. Симптомами этого состояния могут быть отсутствие шевелений, несоответствие размеров матки нормам, а также другие изменения.
Для предупреждения самопроизвольного выкидыша или преждевременных родов на этом сроке беременности необходимо вести здоровый образ жизни, прислушиваться к тому, что происходит в животе, соблюдать умеренную физическую активность, отказаться от приема лекарственных препаратов, а также ограничить посещение общественных мест.
НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ?
С ростом живота у женщины меняется осанка, расходятся кости таза, выгибается вперед поясница. Это нередко вызывает сильные боли в области спины. Состояние можно облегчить при помощи поддерживающего спину бандажа и специальных упражнений. Также в данном случае рекомендуется проконсультироваться с мануальным терапевтом.
Не рекомендуется долго сидеть в одной позе, особенно закинув одну ногу на другую. Также следует отказаться от ношения обуви на высоком каблуке.
Питание должно быть сбалансированным. При составлении рациона важно обратить внимание на продукты с повышенным содержанием железа, кальция и протеинов. Основу должны составлять каши, супы, свежие овощи и фрукты, говядина и птица, что позволит предотвратить расстройство пищеварительной системы и возникновение запоров.
Со второго триместра полезно ходить на специальные занятия для беременных, которые готовят будущую маму к предстоящим родам. На занятиях специалисты дают полезную информацию и обучают дыхательной технике, которая может существенно снизить боль при родах.
При отсутствии противопоказаний секс не воспрещен, но для удобства важно подобрать правильные позы. При этом во время интимной близости не должно возникнуть болезненных ощущений и дискомфорта.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter